產後營養飲食適當補充鐵質孕媽媽在分娩的時候，大約會有500毫升的出血量，所以爲了在產後準媽媽就要及時的從飲食中吸收鐵，來補充分娩時流失的血液，否則鐵的不足就會容易導致準媽媽貧血，且也會通過母乳，使得小寶寶的發育受到......

許多人已認識到五穀雜糧的重要性，但因爲雜糧口感較差，製作也費時費力，一般的人對雜糧仍是敬而遠之。如何改善粗雜糧的口感，做出好吃的粗雜糧？●大米將大米加水或煮成飯的做法是最簡單的方法，其煮粥最養人，老幼秋季皆宜。也有......

營養飲食調整補充的辦法：首先應遵照循序漸進，逐步補充，不急不燥、耐心謹慎的原則，並堅持以下六個步驟。每一步驟均有熱能及三種主要營養素的用量，重量比，及適宜食用的食物。一度營養不良患兒可從第三步開始：每日每公斤體重可......

帶飯一族還需注意三點除此之外，帶飯用的菜在烹調上還有幾個注意：1、多做一些酸味的菜，因爲酸多一些，細菌繁殖的速度就會慢一些。2、選材時要選適合多次加熱的菜，比如土豆、胡蘿蔔、豆角、茄子、番茄、冬瓜、南瓜、蘿蔔、蘑......

胃腸不好的選擇吃小米、大黃米和糙米。胃腸不好的人要做到粗糧細吃，食物要求以軟爛爲宜，煮粥吃容易消化，完全不會增加消化系統的負擔。小米最適合熬粥，有健胃和中的作用，益五臟，補虛損，十分適合胃腸不好的人羣和老人食用。此......

很多新媽媽都知道寶寶一天天長大，媽媽就一天天衰老，這讓很多女性朋友覺得很難過。那麼新媽媽應該怎麼吃才能抗衰老呢？一是要保證鈣質的充足。母乳餵養的新媽媽應該要保證攝取充足的鈣，不僅自己的身體恢復需要鈣質，寶寶的生......

臨近高考，家長們最關心的就是孩子的飲食。而對於參加高考大部分學生還是有些緊張的情緒，因此可能表現出食慾不振。再加上經常的熬夜，很多學生出現吃飯不及時，甚至出現胃部的不適，大腦缺氧暈眩的感覺。那如何給參加高考的孩......

男性的飲食原則也是男性健康的重要舉措，根據不同的季節也要遵循不同的飲食原則是維護男性健康的重要保證，根據夏季暑熱偏盛，胃腸功能減弱，容易患腸道疾病及暑溼證等特點，夏季的飲食有以下三忌。男性健康常識夏日飲食保健的......

原則冬季飲食應遵循秋冬養陰、養腎防寒、無擾乎陽的原則，飲食以滋陰潛陽、增加熱量爲主。養腎爲先寒氣內應腎。腎是人體生命的原動力，是人體的先天之本。冬季，人體陽氣內斂，人體的生理活動也有所收斂。此時，腎既要爲維持冬......

如何選購營養的食物？如何選購營養的食物？1、食物同類中也要多樣。今天買這種，明天買那種，不斷變換。例如，在穀類食物中，饅頭、麪條、烙餅、麪包等；肉類呢？也應該在瘦豬肉、雞、鴨、牛、羊肉之間不斷變換；蔬菜特別注意攝入深色......

腎癌患者的飲食原則有：1、經口膳食經口膳食是所有攝入營養的最佳途徑，它能夠經過消化液消化和小腸吸收，吸收營養全面促進食慾。因此，應儘量鼓勵病人從口進食，而且醫務人員要根據腫瘤的部位、病人的生化指標以及治療中副作......

食道癌飲食應抓緊時機全面地給病人增加營養，給病人含有高蛋白和高維生素的軟食或半流食，儘可能利用其胃腸道的吸收功能多補充營養，使病人有一個較好的身體狀況，以便能接受手術治療或化療、放療。飲食中當病人出現哽噎感時......

高考是每位考生人生中非常重要的一件事，良好的飲食習慣可以爲考生提供充足的能量和營養，有助於提高大腦的記憶和思考能力，從而更好地應對高考。以下是幾點關於如何做到飲食均衡營養的建議。1、做好三餐。早餐要吃得飽，並......

維生素與眼疾的發生、視力的好壞有着非常密切的關係。合理補充眼睛所需的營養素，對保護眼睛、防止視力傷害、防治眼疾、提高視力非常重要。用眼過多者，需要更多的眼睛所需的維生素及礦物質。使用電腦、看書、看電視時，您......

2013年的高考轉眼間已經來到了身邊，在這樣重要的考試期間，你知道飲食如何搭配才能保證考試的營養補充嗎？我們現在就一起來看看。高考期間飲食要求：一日三餐要按時吃不少面臨高考的考生，由於壓力過大，學業任務重，經常不吃早飯......

孩子的營養飲食是都在關注的，但現在孩子也是會出現營養不良的情況，對於讓孩子吃的均衡也是都重視的，下面介紹下讓幼兒營養均衡的飲食方法。1、多樣化。兒童每天應該吃不同的食物，這些食物應既有動物性食物，也有植物性食物，......

我們都知道只吃一物是非常影響人們的正常營養需求的。那麼，如何營養搭配呢，營養搭配有哪些原則呢？現在有很多人會健身，那麼如何營養搭配才能使健身的效果更好呢？一起和小編了解一下吧！膳食搭配的原則1、食不厭雜。意在食物......

秋季飲食要特別注意搭配，因爲合理的飲食搭配不僅能補充能量，還能使營養翻倍。那麼，秋季的日常飲食如何搭配才能使營養翻倍呢？1、幹稀搭配除了飲水，人們每天還需從食物中攝取大量水分。夏季天熱，排汗量多，幹稀搭配吃，既有利於......

對女性來說，懷孕和分娩是一個非常特殊的時期，在體內孕育新生命，是體力，心理和精神上的巨大考驗，這就需要補充更多的營養物充實所需要的能量，保證胎兒生長所需。不同營養狀況的備孕女性，飲食營養也有不同。備孕女性體質之體質......

在男性世界裏，儘管不崇尚骨感美，但日漸發福可不是一件好事呵!如何遠離啤酒肚以及如何保持健壯的身體是年輕男士最頭痛的事。目前去健身房的男性越來越多，半途而廢的也不少，原因是身體練習安排不當，肌肉不見增大，反而漸趨縮......