慢跑的四大誤區慢跑是一項很好的健身運動，對於很多體質虛弱的人來說慢跑運動是一個很合適而簡單的一種選擇，但也有很多需要注意的地方，以防走入誤區，下面介紹了四大誤區，你有幾項呢？誤區一:認爲只要多運動，便可達到減肥目的......

誤區一：慢性前列腺炎都有傳染性臨牀上絕大多數慢性前列腺炎是查不出致病菌的，也就是屬於非細菌性前列腺炎，對於這一類型的慢性前列腺炎而言，是不具有傳染性的，而且，其他還有一部分患者的細菌感染也屬非特異性細菌性前列腺炎......

專家指出，跑步涉及神經、肌肉、骨骼、心血管等各個系統，提高跑步質量，有助於減少疲勞，避免受傷。專家給跑步訓練者以下建議：1.不要低頭，要擡頭，雙眼注視前方，這樣不會對頸椎造成傷害。2.跑上坡路時，減小步伐，這樣會更輕鬆。3.雙......

很多人在運動減肥的過程中盲目追究減肥效果，一點都不講究技巧，結果越減越胖。下面我們就來看看慢跑減肥中的一些誤區吧。慢跑減肥中的三個誤區必須吃飽了再運動很多人都覺得應該吃飽了再運動，吃不飽會導致血糖低，容易頭暈......

真相1：熱身運動運動前要做熱身運動相信是不需要再普及的道理了，尤其是在跑步前，對腿部的拉伸尤爲重要。只有在預熱充分，並且拉伸到位的情況下，小腿才能以最佳狀態投入作戰。真相2：落地技巧跑步減肥最重要的技巧。很多mm跑步......

慢跑是一種運動方法，那麼慢跑可以減肥嗎？如何慢跑才能減肥呢？下面就來了解一下慢跑的減肥方法。慢跑減肥原理：以減肥爲目的的跑步，時間不應少於20分鐘，速度要慢些，以保持均勻呼吸。20分鐘的慢速長跑不但能大量耗盡體內的糖原......

慢性咽炎是常見病，患者常常感覺咽喉中有異物，吐不出來咽不下去，咯吐一些似痰非痰的黏液，嚴重時伴咽喉疼痛。一些患者認爲慢性咽炎是小病就自己買藥服用，但是效果不盡理想，甚至會使病情加重。教授提醒患者：患了慢性咽炎服藥莫......

許多人在生活中會使用跑步機來鍛鍊健身，這是一種有效利用空間，不出門也能跑步健身的鍛鍊器材，但是它在使用上也是需要特別注意的。下面爲大家介紹跑步機鍛鍊健身的誤區，供大家瞭解。不穿鞋或穿錯鞋有些人在家裏使用跑步機......

爲什麼慢性腎炎病人容易產生治療誤區呢？這主要體現爲多種方面：病初缺乏必要的認識；求醫速愈心切；常變換治療方法和藥物，易上當或枉花錢，而延誤了疾病治療；病後因高度浮腫或久服激素，細胞毒藥物而產生副作用出"體象改變"，如脫髮......

有些人在跑步機上鍛鍊之後便出現了腰椎、膝部以及腳踝等部位和關節的不適，這是由於人們忽視了使用跑步機的正確姿勢所致。有些人跑步時習慣含胸弓背，人體重心前傾，就會加大腰椎的壓力，時間久了就會造成腰椎勞損。此外，跑步......

跑步，相信很多人都覺得是既簡單又方便的一種鍛鍊身體的運動方式，而且因爲跑步起到的效果是最全面而明顯的，可減肥可增加肺活量，還很磨練人的意志力，所以很受大家的喜愛。但有時候因爲沒有場地可以跑步，所以現在很多人都會選......

錯誤1：一上跑步機就猛跑上跑步機前應先做熱身活動，壓腿、下蹲、拉伸肌肉、屈伸關節等能提高肌肉的溫度，使肌肉變得更加柔軟而不易拉傷。上跑步機後應從慢走、慢跑等動態熱身開始，逐步加大運動量，此過程通常以10～15分鐘爲宜......

真相1：熱身運動運動前要做熱身運動相信是不需要再普及的道理了，尤其是在跑步前，對腿部的拉伸尤爲重要。只有在預熱充分，並且拉伸到位的情況下，小腿才能以最佳狀態投入作戰。真相2：落地技巧跑步減肥最重要的技巧。很多mm跑步......

慢性支氣管炎是指氣管、支氣管黏膜及其周圍組織的慢性非特異性炎症，尤以冬季易發。從目前病人用藥情況來看，很多老年病人在使用抗菌藥治療慢性支氣管炎時都存在認識誤區。誤區一：青睞打點滴(靜脈輸液)：有些病人認爲，打點滴......

慢跑是一項很受中老年人歡迎的運動項目，因爲其運動程度並不激烈。那麼慢跑是屬於有氧運動呢？當然是了，不過快跑不是！那麼慢跑要怎麼跑纔對呢？慢跑過程當中需要注意什麼呢？一起看下！慢跑是不是有氧運動屬於有氧運動。有氧代謝......

很多人對慢性腎炎存在3個認識上的誤區。正是這些誤區，有時使大家放鬆了警惕。第一誤區：慢性腎炎作爲一種疾病，應該有明顯的症狀和體徵表現的確，任何疾病都是有症狀和體徵表現的，例如肝炎有噁心、皮膚鞏膜變黃；肺炎有咳嗽、......

很多人對慢性腎炎存在3個認識上的誤區。正是這些誤區，有時使大家放鬆了警惕。第一誤區："慢性腎炎作爲一種疾病，應該有明顯的症狀和體徵表現"的確，任何疾病都是有症狀和體徵表現的，例如肝炎有噁心、皮膚鞏膜變黃；肺炎有咳嗽......

許多人覺得跑步是一項最爲簡單的動作，其實如果你不注意其中的細節，往往跑步也會給你帶來傷害。以下小編帶你來了解下跑步最容易犯的五大錯誤。一、買錯鞋子每個人的腳都不同，要選擇適合自己的鞋子，你應要心業跑鞋店裏，在專......

有氧運動是最佳的減肥運動之一，跑步則是有氧運動的首當其選，但爲了達到減脂的目的，今天的你是否又白跑了呢？科學研究發現，9成的人在跑步減脂時會犯的6個錯誤，一定不要讓自己白跑！誤區一剛開始就猛跑上來就跑很多mm減肥心切，一......

慢跑，成爲現在人們最喜歡的運動方式，也是很多人減肥的第一選擇。但跑友們在運動時不注意技巧，很容易就導致越跑越肥。人是跑步了，但肉卻還在。下面，小編爲大家列舉了幾條慢跑誤區。誤區一：必須吃飽了再運動很多人都覺得應該......