中醫理論認爲，從夏至這一天起，天氣開始酷熱而蒸悶，出汗多而耗津傷液。因此，長夏最宜補養津液，不但能安度盛夏，對防病健身、延年益壽也大有好處。1.保證鹽分拒絕冰冷夏季氣溫高，出汗多，鹽分損失也多，若心肌缺鹽，心臟搏動就會出現......

春季植物開始發芽生長，許多鮮花開放。冬眠的動物甦醒，許多以卵過冬的動物孵化，鳥類開始遷徙，離開越冬地向繁殖地進發。許多動物在這段時間裏發情，因此中國也將春季稱爲萬物復甦的季節。同時春季也是一箇舊病易發的季節，因此......

平常的生活中有些人想通過養生來保護自己的身體，但是由於沒有足夠的時間來慢慢地養生，也就只有放棄養生了。還有一些人認爲養生過於麻煩而選擇放棄。今天的文章就讓這兩種人一樣可以健康養生，快來學習吧！少吃維他命吃過量......

夏季，大家腦海裏反應出的應該是炎熱的夏季，不管什麼東西都是熱乎乎的，到哪裏都不舒服。夏季雖然熱，但還是要注意保健的。那麼夏季要如何保健呢?夏季養生要如何飲食呢?夏季養生的三個方法：少吃油脂多喝水降低天氣乾燥對身體......

搭脈數數法清晨醒來，調節好情緒之後，便可平心靜氣地搭脈數數，數一下脈搏是否規則。每天悉心體察脈搏的變化，是獲取體內信息、實行自我監測的重要手段。步行數數法步行時可以默默地數數，在空曠的地段還可以高聲數數。長距離......

康熙大帝是如何養生健身的呢？請看下文的詳細介紹．帝王，大多偏愛補藥，而康熙對補藥則有所戒。對補藥，他曾說過這樣一段話：服補藥大無益。藥性宜於心者不宜於脾;宜於肺者不宜於腎。朕嘗諭人勿服補藥。藥補不如食補。夫好服補......

1、刮手腳，行氣通絡女性經常出現手腳冰涼的症狀，中醫認爲這主要和機體陽氣不足，或氣血運行不暢有關。建議，先用刮痧板的面刮拭手掌，手掌發熱後用刮痧板上的凹槽刮拭手指的四面，從根部到指尖，每個方向刮5至10次，能行氣通絡。同......

預防秋燥是重要的秋季保健養生原則。謹慎起居古人云：早臥早起，與雞俱興。早睡可順應陰精的收藏，早起可舒達陽氣。但起牀時不宜過猛過急，可適當再賴牀幾分鐘，舒展活動一下全身筋骨，對預防血栓形成有重要意義。滋陰潤肺秋燥易......

太極是一項非常不錯的有氧健身運動，可以有效地幫助我們老年人提高自身的身體素質，可以幫助我們提高骨骼的韌性與強度，減少關節炎等風溼骨科疾病給我們自身帶來的傷害，還可以大大增強我們自身的免疫力和抵抗力，爲大家普及一......

冬季的健康離不開日常的保健。那麼你知道冬季應該從哪些細節開始保護冬季健康吧!穿：冬季戴棉帽如同穿棉襖寒冬，人們穿上了厚厚的服裝，熱量就主要從頭、手等暴露部位散失。據測試，處於靜止狀態下不戴帽的人，從其頭部散失的......

菜名：蟲草酒原料：冬蟲夏草２０克，白酒１０００克。製作：將蟲草研碎，裝入紗布袋內，紮緊袋口，置於瓷壇中，加入白酒，密封壇口。每日振搖１次，７天后改爲每週１次。浸泡１５天以上。服法：每次飲用１５毫升，一隻２次。飲完後可再加１０００克酒浸泡。功效：功能溫補腎陽。用洽......

處暑是夏季的最後一個節氣，也是炎熱季節的結束。在這個時候，人們需要注意調整飲食、作息和生活習慣，以適應氣溫的變化，保持身體的健康和舒適。本文將爲您介紹一些處暑養生的方法，幫助您度過這個季節。處暑養生方法合理飲食......

秋季從立秋開始，經過處暑、白露、秋分、寒露、霜降，到立冬的前一天爲止。秋三月萬物成熟，草木蕭條，四季由陽轉陰，此季節怎樣生呢？《內經、素問》指出：秋三月，此謂容平，天氣以急：—氣以明，早臥早起，與雞懼興，使志安寧，以緩秋刑，......

起居養生秋季應做到早睡早起，注意添加衣物，防止因受涼而傷及肺部。精神養生保持內心寧靜，情緒樂觀，舒暢胸懷，拋開一切煩惱，避免悲傷情緒，是秋季養肺的一個好方法。房事養生中醫認爲，在秋季應注意順應自然界收藏的規律，節制房事......

立冬節氣是進入冬季後的第一個節氣，是陽氣潛藏，陰氣盛極，草木凋零，蟄蟲伏藏的季節。天冷影響人體的內分泌系統，使人體的甲狀腺素、腎上腺素等分泌增加，加速蛋白質、脂肪、碳水化合物三大類熱源營養素的分解，增加肌體的禦寒能......

菜名：羊肉粥原料：瘦羊肉１００克，粳米１００克。製作：將羊肉刮洗乾淨，投入沸水鍋中汆去血水，再用涼水漂洗乾淨，切成小肉丁。粳米淘洗乾淨，與羊肉一併放在砂鍋內，加入清水，先用武火煮沸，再用文火煎熬３０～４０分鐘，以米和羊肉熟爛爲度。可酌加姜、蔥、食......

引用《皇帝內經》夏三月，此謂蕃秀。天地氣交，萬物華實，夜臥早起，無厭於日，使志勿怒，使華英成秀，使氣得泄，若所愛在外，此夏氣之應，養長之道也。這說的其實就是夏季養生應該順應節氣，以夏季這個節氣的特點進行養生，那麼夏季要如何養......

新年將至，大寒已到，大寒節雖是一年中的最後一個節氣，但卻是一年運、氣循環變化的開始，做好大寒節的養生保健是非常重要的。心情舒暢所謂暖身先暖心，心暖則身溫。意思是說心神旺盛，氣機通暢，血脈順和，全身四肢百骸才能溫暖，方可......

秋分之後，天氣轉涼，暑氣消散，這時人會感到倦怠乏力，這是轉季過程中人體隨自然氣候變化發生的生理反應，是人體爲補償夏季超常消耗的一種保護性反應，是體內取得陰陽平衡的一種過度生理現象。在炎熱的夏季，人體大量出汗，睡眠少，體......

年輕的人只知道義無返顧的奮鬥，無暇顧及自己的身體，而到了事業成功的年紀卻意識到保健養生，追求生活的質量和健康，但那時的你是否早已經在受病痛的麻煩，已經出現各種不適了，現在讓我教你們如何保健養生吧！男性們。男性養生保......