1、按摩涌泉穴當你躺在被窩裏難以入睡時，可以自己按摩涌泉穴：將一隻腳的腳心放在另一隻腳的大拇趾上，做來回摩擦的動作，直到腳心發熱，再換另一隻腳。這樣交替進行，你的大腦注意力就集中在腳部，時間久了，人也累了，有了睏意，就想......

老人健康是不可忽視的問題，如今的老人平均壽命都在不斷增加，想要讓這種現象永遠保持，就需要懂得該如何進行健康養生，別讓健康的身體因爲不正確的保健措施而受到傷害。那麼老人如何養生呢？接下來爲大家詳細介紹，供大家參考。......

老人睡覺的時候不宜抱着頭或把手臂枕在頭下，也不應該雙下肢交叉或彎曲，因爲這樣會使全身的肌肉緊張，氣血流通不暢，呼吸緊迫，以至難以入睡，即使入睡後也會多夢易醒。爲此，醫生建議老人，睡眠姿勢應以臥如弓爲標準，尤其以左側臥爲......

MM們工作了一天，到了晚上，總算可以放鬆的休息了。美美的睡上一覺，就可以把一天的疲勞清掃乾淨，重新投入新的一天緊張工作中。其實，除了MM需要休息，你的皮膚同樣也是在和化妝品、髒空氣、紫外線、輻射戰鬥了一整天，也是筋疲力......

四十歲後的男人怎麼養生男人四十一枝花，可是現實是有很多男人不得不爲了所謂的事業透支了自己的健康。年輕的時候是拼命的用生命去賺錢，年紀大一點之後，卻要用大把大把的金錢去留住健康。事實上，很多時候，不是說你付出了金......

俗話說“身體是革命的本錢”，男人作爲家裏面的頂樑柱，一定要注意好好養生。現在社會壓力大，男人養生可以幫助男人排解各種工作壓力和生活壓力。那麼男人如何養生呢？接下來小編就給大家講講男人養生保健注意事項吧。男人養......

讓我們聽聽專家對於男人如何養生健體的幾點建議吧：1、培養週末鬥士綜合症男人和女人最大的不同之處在於他們喜歡通過體育運動和朋友們培養同志之情。戴維斯博士說。一週的商場惡鬥下來，無論是對抗激烈的藍球賽還是相對......

男性養生也是不可忽略的，生活中更是要注意保健，中醫保健專家提醒男性說，男性睡眠養生也是需要注意的，下面的睡前的宜忌是需要男性朋友關注的，下面是具體介紹。睡前三宜事項：一、睡前散步睡前不要進行緊張的腦力勞動，避免劇烈......

男人到中年以後，生理功能逐漸衰退，老化現象也悄然而至。因此，中年人在日常生活中，切忌犯養生的大忌——硬熬。起居上不可硬熬大便硬憋，可造成習慣性便祕、痔瘡、肛裂、脫肛，除此之外還可誘發直腸結腸癌。憋尿引起......

睡眠是人們恢復體力的措施。下面分享秋季幾件睡前要做的事情，建議人們來瞧瞧。秋季睡前如何養生1、睡前要開窗換氣秋季的氣候涼爽了許多，但是空氣中的溼度是比較低的，在這樣的環境中呼吸，很容易造成鼻腔不適，從而不斷打噴......

你的腎還好嗎？這個問題對男人的打擊是很大的！就算他們的腎不好，也會理直氣壯地說出很好，因爲腎不好就等於承認自己不行。但是在別人面前逞強可以，對自己的身體還是得有足夠的瞭解。你的腎到底好不好呢？男人護腎的按摩方法1......

嚴格的作息制度對於象睡眠和覺醒這類生理過程來說意義也是很大的。嚴格遵守作息時間能使我們的睡眠和覺醒過程——甚至有可能象條件反射那樣——來得更自然，進行得更爲深刻。另外，睡前不要進行緊張......

很多人都問睡前保養很重要嗎？回答是肯定的，睡前保養是非常重要的，對皮膚的影響非常大，那麼睡前該怎麼護膚呢？1、臉部深層清潔在晚上，無論你白天有沒有化妝，一整天的奔波，總會導致你臉上分泌油脂、接觸髒污空氣，而這些，都需要通......

夏季養生是我們一年四季的節奏中必不可少的一項。在這個炎熱的季節裏，不僅需要我們堅持健康的作息和生活習慣，也需要我們能夠把這些有益的方法堅持到底，同時不斷根據當時的需要，找到各種適用自己的調理方法。我們一起來看......

對於現在的職場男性來說，睡眠質量好不好是保證健康的最主要因素，現在的很多職場男性由於工作壓力的影響，大部分都有失眠症狀發生，這對他們的身體健康有着很大的影響，面對這樣的問題，他們要如何做好養生工作呢。溫馨提醒，職場......

過了40歲，你已經注意到自己的一些變化，也許這些變化比較小：你在週末打了一場比賽，結果到週二你仍然感到肌肉痠痛。也許這些變化比較明顯：牙齒變稀，肚子變大，眼睛眯得更小，也聽不太清楚了，運動一會兒就氣喘吁吁，性生活也力不從心......

現在因爲工作的緣故，生活壓力的緣故，導致很多的男性身體出現了問題，所以男性養生是勢在必行的事情，只是你知道嗎?男性養生可以選擇在睡前養生?那麼你知道，男性怎麼睡前養生嗎?睡前三宜事項：一、睡前散步睡前不要進行緊張的......

孩子的心情最爲重要，隨心所欲不想睡就不睡！全國高考即將開始，家長是考生的後勤保障，休息狀況決定臨場表現，今天，醫健館着重向讀者介紹考生睡眠方面應該注意的問題。如何休息好，讓考生保持最佳的應考狀態，這是家長最爲關注的問......

春季養生護肝六大原則：原則一：充足的睡眠一天之中人的睡眠有兩個時辰最重要，一是午時（上午11點到下午1點），一是子時（晚上11點到凌晨1點），這4個小時也是骨髓造血的時間，流經肝臟的血液最多，有利於肝功能修復。換言之，你要把握好午......

夏天夜晚悶熱潮溼，很多人睡不好覺，在牀上輾轉反側，十分難受。如果再因此減少了睡眠時間，往往心情會特別不好。其實，夏季比其它季節少睡眠1小時，沒有問題，就是要注意，入睡時間不要超過晚上12點。中醫專家說：天氣太熱，也不容易入......