雖然說女人懷孕後要靜養，這樣才能保胎，但是靜養並不是只能躺着，只是不能做一些激烈的運動，一些舒緩的運動還是可以做的，比如散步、游泳等。那麼孕媽媽做運動要注意什麼呢？一運動之前要做好熱身。女性朋友懷孕後，體內的激素會......

夏季孕婦補水，10個重要時刻需補水：一、早上起牀後孕媽媽清晨起牀後喝一杯新鮮的溫開水是非常好的習慣。人體水分每晚約流失450毫升，早晨起牀後會處於一種生理性缺水的狀態。在尚未進食之前，空腹喝下一杯晾溫的白開水是最......

春天來了，潛伏了一個冬天的人們終於可以走出家門，活動活動筋骨，抓緊時間把身上積蓄的脂肪甩掉，或是到郊外踏青提前感受春天。昨天，滬上衆多專家指出，每年春天都是運動傷害的高發季。由於冬天運動比較少，身體的多項機能還在冬......

如果在沐浴時不注意方法，有可能對母體和胎兒的健康造成影響，對胎兒來說，有些甚至是永久性的損害。水溫要有嚴格限制據近代醫學研究表明，過高的溫度會損害胎兒的中樞神經系統，而且水溫越高，持續時間越長，損害越重。因此，水溫應......

海帶富含碘、鈣、磷、硒等多種人體必需的微量元素，其中鈣含量是牛奶的10倍，含磷量比所有的蔬菜都高。但科學研究表明，處於敏感期的準媽媽(媽媽食品)們吃海帶時需要特別注意，海帶吃好也要吃少。海帶的好海帶富含碘、鈣、磷......

雖然低強度有氧運動適合在孕期練習，但如果你的盆底功能不好，那麼即使是低強度的有氧運動也可能導致漏尿。每週進行兩三次以上的有氧運動也可能導致孕期漏尿。記住在運動時要收緊骨盆底肌肉，以避免發展成小便失禁。一、孕......

水是生命之源，人沒有喝水可行，尤其是孕婦。那麼，孕婦如何科學地喝水呢？孕婦爲什麼要多喝水？水對於健康懷孕是非常重要的。應把水看成是你身體中的運輸系統。它可以通過血液把營養帶給孩子。水還可以防止膀胱感染，這在懷孕期......

懷孕期間雖然要十分注意，但是也不能一動不動，這樣不僅對自己不好，對胎兒也有影響，同時還會影響未來分娩，孕婦做適當運動能夠幫助順利生產，但是孕婦運動要有一定的原則，不能盲目亂動，運動要怎樣運動纔好呢?孕婦除了可以參加家......

近日寧鄉偕樂橋鎮杉山衝中學的15歲男生練長跑身亡，消息一出，跑步死的人的話題再次引起社會的廣泛關注。體育鍛煉本是爲了強身健體，而一旦和考試掛上了勾，就變得如此沉重，甚至比生命還重要了？當然很多人運動並非是爲了比賽，而......

編輯推薦：千萬不能生吃的十種食物其實孕婦是可以上網的，但是要注意做到以下幾點：1、與電腦保持一定距離。電腦屏幕背面纔是整個電腦輻射最大的地方，孕婦在上網的時候應避免離得太近。電腦的顯示器最好選用液晶的，能大大減......

專家指出，老年人健身方式單一、不科學是重要原因之一。城市老年人多以公園、公路、街道作爲主要健身場所，儘管多數人每週鍛鍊5次，半數以上老年人每次鍛鍊時間超過60分鐘，但運動方式較爲單一，多選擇長走、跑步或健身操。人......

孕媽媽適時、適當地進行體育鍛煉和幫助胎寶寶活動，可以促進胎寶寶大腦及肌肉的健康發育。研究表現，凡是在子宮內受過體育運動訓練的胎寶寶，出生後翻身、坐立、爬行、走路及跳躍等動作的發育都明顯早於一般的寶寶。孕婦適......

益處1：減少或消除妊娠反應水的浮力能夠減輕支撐妊娠子宮的腰肌和背肌的負擔，從而緩解或消除準媽媽在孕期常有的腰背痛症狀。同時，準媽媽在水中健身，可以減少胎兒對直腸的壓迫，促進骨盆內血液迴流，消除瘀血現象，有利於減少便......

別以爲只要運動量大，就能減肥。有關研究發現，想控制體重、想減肥，得適度運動，若運動過了頭，反而抑制肥胖基因，讓你食慾大開。想減肥的人可別運動過了頭。運動醫學專家的最新研究發現，適度運動可以促進肥胖基因的出現，使體內瘦......

首先我們瞭解一下高血脂的成因。脂肪代謝或運轉異常使血漿一種或多種脂質高於正常值稱爲高血脂症（HPL），這是一種全身性疾病，是指血中膽固醇（TC）、甘油三酯（TG）過高或高密度脂蛋白膽固醇（HDL-C）過低，現代醫學稱之爲血脂異常。脂質......

①有氧運動：氧氣是食物在體內燃燒的催化劑，是重要燃料。充足的氧氣才能使脂肪和碳水化合物燃燒，變成熱量從呼吸、出汗、二便中代謝。如快走、慢跑、游泳、騎自行車。②健康人患有高脂血症而無其它合併症應保持中等強度運......

孕婦適合做何種運動、運動量的大小，都要根據個人的身體狀況而定，不能一概而論。如果孕婦懷孕前就一直有鍛鍊的習慣，在孕期可以繼續選擇鍛鍊，但開始的時候一定要慢慢來。孕婦不適合潛水、騎馬孕期的前3個月一定要小心，這個......

春季咋暖還寒，新媽媽在分娩後身體非常虛弱，這時風邪最容易乘虛而入，導致新媽媽出現感冒、頭痛、四肢關節疼痛等症狀。那麼初春時節，新媽媽該怎樣坐月子呢？在春季坐月子飲食穿衣運動方面要注意哪些事情呢？一、春季月子保暖最......

孕婦如何控制體重：一、合理飲食，均衡營養（1）孕早期如何均衡營養1.體重正常、營養良好的孕媽咪，每天的食物量應保持與孕前大致相同即可。不必刻意增加主食、肉類、油脂、堅果，特別是不要吃甜食、油膩食物，也不要經常外出就餐......

小編推薦：青少年愛看美國A片怎麼辦？其實孕婦可以上網，但要注意做到以下幾點：一、與電腦保持一定距離。電腦屏幕背面纔是整個電腦輻射最大的地方，孕婦在上網的時候應避免離得太近。電腦的顯示器最好選用液晶的，能大大減少輻......