俗話說春眠不覺曉，但對有些人來說卻成了春眠睡不着。失眠一年四季均可發生，但以春季爲多。這是因爲春天氣候多變，常常使正常人的情緒波動較快，容易干擾人體固有的生理功能;加之氣壓低，容易引起人腦分泌的激素紊亂。如自身......

春季氣候多變易失眠失眠一年四季均可發生，以春季最爲常見。有研究表明，這是因爲春天氣候多變，影響人的情緒，容易干擾人體固有的生理功能；加之氣壓較低，易引起人腦分泌的激素紊亂，產生煩躁、抑鬱、焦慮情緒，睡眠質量自然受到影......

中醫方面認爲，春季容易導致陽氣上升，如果沒有得到有效的控制，那麼就會導致肝氣鬱結，最終擾亂心神，所以出現春季失眠的現象。春季失眠除了和氣候的原因之外，還有可能是上火引起了。春季乾燥，如果在加上食用了燥熱的食物，那麼就......

8款食療粥緩解失眠1、小米棗仁粥材料：小米100克、棗仁末15克、蜂蜜30克。做法：小米煮粥，候熟，入棗仁末，攪勻。食用時，加蜂蜜。功效：睡前飲此粥，可使精神放鬆，有助睡眠。2、山藥蓮子粥材料：蓮子20克、山藥25克、紅棗10枚、糯米50......

編輯推薦：14個女性最需呵護的部位據調查顯示，人的一生中有1/3的時間都是在牀上度過的，因此保證良好的睡眠質量對健康十分重要。那麼究竟應該如何解決夏季晚上失眠的問題呢？一、失眠的原因1、胃腸不適。睡眠時要有足夠的血......

失眠是一種不能獲得正常睡眠的現象，往往與季節有一定的關係，夏季天氣炎熱很多人睡不好主要是因爲環境的因素，但秋冬季節天氣涼爽，這時出現失眠一般和體內因素有關。專家建議別輕易吃安眠藥，要搞清楚自己爲什麼失眠，一般來說......

夜不能寐背後潛伏多重危機人的一生約三分之一的時間是在睡眠中度過的，睡眠直接關係到人的生存質量和生活質量。良好的睡眠能使人消除疲勞，恢復體力，保持體內各個臟器功能的平衡。睡眠是人體進行自我調節的重要方式。一個......

最近有研究表明，失眠重度患者超六成爲90後。因爲現在的90後生活壓力比較大，而且因爲有很多外界因素阻礙，所以睡眠不好。而說到失眠的話，春夏季也是失眠的頻發季節。雖然有春困現象，但是白天困，晚上卻容易失眠。那麼，春季失眠......

失眠症患者一般都會面臨入睡困難、多夢、夜裏易醒醒後再難入睡的情況。好不容易入睡後一旦夜裏醒來幾乎就要睜眼等到天亮，完整的睡眠願望又將難以實現，於是，半夜醒來睡不着的失眠症患者又將深感痛苦。其實，對於失眠症患者......

春季萬物生髮，陽氣也生髮，肝火旺盛，容易出現失眠多夢、入睡困難、頭暈心煩等症狀，如果不調理好肝火與陽氣，那麼失眠的症狀就會出現，所以，想要解決春季失眠問題，最好的方法是養肝降肝火。想要遠離失眠，從行爲習慣上要做到，白天再......

都說春眠不覺曉，在本該睡不夠的春天，不少人卻莫名其妙地開始睡不着。李大爺近來便深受失眠困擾，明明哈欠連天，睡意十足，但一躺下來卻總是輾轉難眠，好不容易睡着了，聽到一點細微的聲響又會馬上驚醒過來。據瞭解，每到春季醫院門......

1.漸進式肌肉放鬆有些人可能不容易要放鬆自己。如果您一直很緊張，而又不確定到底怎樣的感覺才叫鬆弛的時候，漸進式肌肉鬆弛法這種技巧可以幫助您確實地感受緊繃與鬆弛之間的差異。練習步驟：閉上眼睛，集中精神感受身體各方......

晚上失眠中醫偏方雖然服用安眠藥能夠有效的令身體進入睡眠的狀態之中，但是這是一種治標不治本的方法，並不能夠從根本上解決晚上失眠的情況。所以，很多在治療失眠之中情況的時候都是願意選擇中醫，因爲中醫通過辯證的方法，從......

又到了春暖花開，失眠多夢的春天。專家指出，近期到失眠科諮詢春季失眠問題的人陡然增多。那麼，春季睡眠不好怎麼辦呢？爲了幫助衆人解決失眠問題的困擾，專家給出了以下幾點防治失眠的食療建議，大家不妨多多嘗試。四款失眠食療......

在多數人感覺秋季的時候怎麼睡都睡不夠的時候，有部分人正因爲失眠的問題而苦惱，那麼爲什麼在秋季會失眠呢？秋季失眠的原因有哪些呢？秋季失眠該怎麼調理呢？下面爲大家介紹秋季失眠調理方法，供大家瞭解。秋季失眠的原因專家表......

夏季總失眠怎麼辦睡不着，翻來覆去的就是睡不着炎熱的夏季，很多人都會有這方面的煩惱，其實這就是失眠問題了，那麼夏季總失眠要怎麼辦呢？首先要找出引起失眠的原因，如果是夏季纔會有的失眠的話，多半和氣溫過高有着直接的關係，夏......

春季睡眠不好怎麼辦呢？爲了幫助衆人解決失眠問題的困擾，專家給出了以下幾點防治失眠的食療建議，大家不妨多多嘗試。四款失眠食療方助你解決失眠問題：蔥白紅棗湯紅棗20枚，蔥白8根。把紅棗泡發，洗淨，加水250毫升，用中火煮20分鐘......

晚上失眠怎麼辦？老年人失眠又該如何處理呢？失眠是一種常見的睡眠障礙，它不僅會影響人們的日常生活和工作，還會給健康帶來不利影響。特別是對於老年人來說，失眠可能導致更多的健康問題。首先，讓我們探討晚上失眠的處理方法。......

立秋已過，說明秋天已經悄悄地來了。初秋是失眠人羣高發的季節，而失眠是一件讓人抑鬱和痛苦的事情，所以大家都應該積極找尋應對的方法，讓生活恢復正常。那麼秋季失眠怎麼辦呢？別急，小編這就爲大家介紹介紹緩解秋季失眠的方法......

據調查顯示，人的一生中有1/3的時間都是在牀上度過的，因此保證良好的睡眠質量對健康十分重要。那麼究竟應該如何解決夏季晚上失眠的問題呢？一、失眠的原因1、壓力大，情緒緊張。心裏想着事情的時候，無論是喜、怒、悲、思、恐......