現在坐着工作的人越來越多，就出現了久坐族，雖然久坐的工作相對比較的舒服，但是長期的久坐會危害到我們的健康。對於繁忙的久坐工作者，工作時間忙沒有辦法加大運動量，這對健康是非常不利。長期的久坐會引發多種疾病，比如全身......

久坐一族主要指白領們，他們基本上都在辦公室內上班的，上班和休息時間基本都是坐着的，很少走動或者說活動身體。看似工作輕鬆，很是愜意過得很幸福的樣子。可實際上卻有衆多的健康疾患，比如說出現肥胖、腰痠背痛、腰間盤突出......

長期久坐的人該如何養生1、用眼過度。久視傷血。用眼時間太長會造成近視、視力模糊、眼乾等多種問題。專家說。對策：關鍵是活血。每1小時遠望5分鐘，最好能做做眼保健操。也可以把掌心搓熱，放在眼睛上面，反覆做5—10......

辦公族人羣都面對這樣的一個問題，長期久坐導致身體的健康狀況出現問題，這樣的問題要如何去解決呢?一起來看看相關的保健措施。那麼，對於久坐的辦公族來說，養成哪些好習慣纔能有助延長壽命呢?根據一項在瑞士進行的研究表明......

癲癇病我們都知道是一種間歇性發作的慢性疾病，誘發它的病因非常多，病理也十分複雜。在平時的時候癲癇病人是需要有家屬陪護的，因爲一旦病情發作很容易造成病人身體上的危害，如果是大發作的話甚至會危及生命。那麼面對這種......

現在讓我來爲各位美人介紹一種辦公室運動：第一步，坐在椅子上，兩腿慢慢往上擡。第二步，兩手輕輕放在小腹上，慢慢地吐氣，吐氣的同時漸漸收緊小腹。第三步，吐氣慢慢加快，小腹越收越緊，肩膀保持輕鬆。第四步，小腹已收到最緊的程度時......

久站和久坐一樣，都會引起健康問題，長期久站容易引起腳痛、痔瘡、心血管等疾病問題，平時要多注意飲食來調養，下面就爲大家介紹幾款適合久站工作者的養生食譜。一、絲瓜蔥白肉片湯食材：裏脊肉300克，絲瓜2條，蔥白2根，草菇10朵，老......

爲什麼久坐者容易得痔瘡？久坐是引發痔瘡的主要原因，尤其是常坐軟椅的人，會使肛門部位的血管向下壓迫的空間加大，患痔瘡的機率也加大。司機的精神高度集中，長時間處在緊張的狀態下，身體重心全部壓在臀部，很多司機都有肛門被擠......

久坐工作者養生食療方一、紅薯南瓜湯食材：南瓜150克，紅薯200克，姜2塊調味料：冰糖50克做法：1、南瓜洗淨，去皮、去籽，切塊；紅薯洗淨，去皮切塊，方清水裏浸泡30分鐘備用；2、倒5杯清水到煲中，加入紅薯、姜塊，水煮滾再煲10分鐘，加南瓜，繼續......

美國梅奧診所研究發現，身體對同一坐姿的可承受時限爲20分鐘，之後就會產生不適感。建議每隔15分鐘，站立、拉伸或走動一下，至少30秒應改變一次坐姿。用雙手先抱緊一側大腿根，稍用力從大腿根向下按摩，一直到足踝。然後，再從足踝......

作爲女性就要過得仔細些，生活的小細節都要重視起來。健康，懂得養生的女性要把一整天都利用起來，讓自己享受身體健康。那麼，女性如何做好養生工作？下面我們就一起來看下：1、早餐喝枸杞黑芝麻粥早餐喝一碗枸杞黑芝麻粥，明目強......

白領長期坐在電腦前面，小肚子肥胖是大家的通病，那麼什麼動作可以有效地減肚子呢?今天小編就來介紹幾個簡單可行的小方法來撫平你的小肚子。腹式呼吸法仰面朝上躺在地板上，把幾本雜誌放在腹部上方，深深地吸一口氣，鼓起腹部，......

辦公室工作人員最容易坐不正、站不直，由於長時間低頭或者曲背工作，不可能時刻保持腰部的挺立，使得頸、背、腰軟組織慢性損傷或頸椎錯位，而有些人下班回家後會躺在沙發上或牀上看電視，腰部長期後凸沒有支撐，腰椎間盤彈性減低......

長期坐在椅子上，腰痠背痛，脖子也痠痛不已，弄得有點身心疲憊。對於久坐一族而言，怎麼樣才能久坐不累呢?有法寶，坐姿最重要。久坐1.將椅子調高，使大腿與地面平行，可以降低對肌肉、肌腱和骨骼的壓力，預防肌肉骨骼疾病;2.選擇靠背......

人長期坐着，沒有走動，肛門直腸也長期受到重力與臟器的壓迫，直腸部位的靜脈迴流會由於這種壓迫而受到阻礙，長時間如此，血液淤積，形成痔瘡。下面讓我們具體來看看吧！坐久了會得痔瘡嗎長期久坐會有得痔瘡的風險。痔瘡的形成與多......

如果你在書桌前坐得很久，或坐在沙發上看電視時間太長，你臀部的肌肉就會鬆弛。想要臀部減肥，最健康有效的減肥方法就是來做這一組提臀操，堅持下去，你也能變成像擁有美臀的女星那樣。趕快來看減肥達人提供的減肥經驗。什麼運......

久坐工作者很容易出現亞健康狀態，平時除了要注意多鍛鍊外，還要注意飲食、營養的攝入，下面爲大家介紹適合久坐工作者四大養生食療方，一起來看看吧！一、牛肉芹菜雞蛋湯食材：雞蛋1個，芹菜100克，牛肉300克，番茄50克調味料：鹽、胡椒......

久站工作者的工作時間需要長時間的站立，工作的活動度大、活動範圍較靈活，可在較大的工作區域活動，比如教師、餐飲服務員、售貨員、髮型師等。而工作性質的不同，有些站立工作者有時一站就要好幾個小時，這對身體的傷害程度也......

常年一直坐着辦公，說實話，很是容易腰痠背痛，對於脊椎或者是椎間盤，很是不友好。例如，有可能導致脊椎側彎，嚴重的話還會導致椎間盤突出或者是骨質增生。所以說，一直坐着工作的人，在養生方面，抓住空閒的機會，要動一動，動一動。要怎......

對上班族來說，每天忙於工作，根本沒時間鍛鍊，身體越來越差，想要改變這種情況，就要堅持鍛鍊，辦公室保健操就是個很好的保健方式，也可以用簡單的用品進行鍛鍊，如橡皮筋健身操，今天就從適合工作者鍛鍊的保健操及健身操的注意事項等......