據新華社電睡眠質量不高現已成爲許多人的常見問題。近日發表的一項研究結果表明，睡眠不好可能會增加患癌的風險。以色列Rambam醫療中心的法赫德·哈基姆和美國同行最近在學術期刊《癌症研究》上發表報告說，動物實......

當今社會，男性朋友的壓力越來越大，弄的很多男性朋友都出現了失眠的症狀，以至於很多男性朋友都在吃安眠藥，那麼吃安眠藥是好是壞呢?下面我們一起看一下：男性要把安眠藥當成毒藥遠離市場銷售總監可不是份輕鬆的工作。2年前，我......

孕期充足的睡眠對於準媽媽們來說是相當重要的。因爲如果孕期睡眠不充足的話，那麼不僅會加大準媽媽的身體和心理的負擔，同時還會影響胎寶寶的生長髮育，影響到寶寶的生物鐘，並且害不利於寶寶出生之後養成良好的睡眠習慣。因......

美國和英國研究人員最新進行的一項動物實驗揭示了其中的生理機制，並發現可以用藥物來抵消失眠對記憶造成的不良影響。美國賓夕法尼亞大學研究人員與英國同行在英國《自然》雜誌上發表論文介紹說，他們在實驗中剝奪了實驗......

失眠會引起記憶力變差？很多人都有這樣的體會，在一晚失眠之後第二天記性會變差。這是爲什麼呢？美國和英國研究人員最新進行的一項動物實驗揭示了其中的生理機制，並發現可以用藥物來抵消失眠對記憶造成的不良影響。美國賓夕......

1.提前調整睡眠時間向東方旅行，出發前1周適當提前就寢；向西方旅行，則相反。2.選擇適當航班儘可能選擇晚上到的航班，然後在當地時間晚上10點以後就寢。3.控制飲食晚上到達目的地後避免過飽飲食。4.遠離酒精和咖啡睡前3～4小......

美國華盛頓州立大學新研究發現，上牀時間對睡眠質量及健康的影響遠比過去認爲的更重要。上牀時間越晚，睡眠質量就越差。即使次日早上睡懶覺，也無法彌補熬夜對健康造成的嚴重危害。新研究中，華盛頓州立大學研究小組成功地構......

隨着肚子一天天隆起，準媽媽們的睡眠越發困難，腿抽筋、胎兒夜間活動頻繁、多夢、精神壓力大等等都是影響孕婦睡眠的主因，想要安心睡眠，提升孕期睡眠質量嗎？一起來跟小編看看本文，到底孕婦該如何改善睡眠。孕婦睡眠差的原因懷......

對於不少女人而言，睡個安穩覺是很奢侈的事情。因爲她們的睡眠差，晚上總是出現睡不好的情況，搞得自己白天一副精神萎靡的樣子。甚至不少女人覺得，自從睡眠變差之後，身體似乎也變得沒那麼好了，皮膚也變得糟糕了。女人們想必都......

男性肥胖一般都是指出現啤酒肚，大腹便便是男性肥胖的重要標誌。啤酒肚不是吃東西太多這一種原因造成的，還會因爲失眠而導致肥胖。人的睡眠狀況從青年到中年到老年是逐漸走下坡路的，其中表現得比較突出的是慢波睡眠（也就是......

現在的學生作業太多了，很多小學生每天都要做作業到深夜，更不要說初中、高中的學生了。初高中的學業比小學生重得多，每天要面對的作業很多，學習壓力特別大。經常睡不着覺，長期睡眠不足將影響身體發育。近日，教育部表示，將學生......

睡眠是人們每天必須做的一件事情，睡覺這件事情難免有人有睡不好的時候，但有的人對這種暫時性的睡不好有點小擔心，一想到睡覺，就會條件反射地恐懼，老想着一定要睡好，反而使人更難入睡。下面就來看看怎麼調節睡眠差。讀者諮詢......

女性月經期很難入睡，因爲腹痛、腹脹等問題會時常出現，這些都會影響睡眠質量。如果沒有好的睡眠質量的話，白天則會出現精神萎靡，睏乏等問題，嚴重影響學習或工作。那麼經期睡眠質量差怎麼辦呢？吃什麼食物有助入眠呢？接下來將一......

據《今日美國報》近日報道，挪威科技大學拉爾斯·埃裏克·洛桑德博士及其同事，對參加一項全國性健康調查的近5.3萬名男女參試者的睡眠習慣進行了爲期11年的跟蹤研究。研究人員通過仔細梳理分析發現，與未出現......

睡眠質量對每個人的身體都非常重要，因爲它會直接影響人的精神狀態。那麼睡眠質量差究竟是怎麼回事？應該如何提高睡眠質量？睡眠質量差怎麼回事1、失眠失眠也就是人們持續兩個星期以上出現了睡眠障礙，最常見的是入睡困難以......

睡眠質量差的原因1、很多人晚上學習工作的時候會犯困，爲了不影響自己，他們就會選擇喝咖啡和茶等來提神醒腦，讓大腦保持清醒。這樣做很容易造成失眠。2、晚上吃得太多。晚上吃得多，食物還沒有完全消化會造成胃不舒服，而胃不......

啤酒肚的形成原因很複雜，除了與遺傳、飲食、運動等因素有關外，很多人不瞭解的是睡眠質量差也是一大元兇。吃得並不多，啤酒也不是餐桌上的常客，但是很多中年男性還是無奈的成了啤酒肚男人，這是爲什麼呢?不妨先反省一下自己......

異地出差要經常改變環境和作息時間，睡眠規律易被打亂，對於一些適應性較差的人來說，就可能引起失眠。這就是人們常說的擇牀。那麼，對於有擇牀習慣的出差族來說，怎樣才能在出差期間保證良好的睡眠呢？不妨試試以下幾種方法。一......

一項新研究成果顯示：約有44%的過敏症患者存在不同程度的睡眠問題，如入睡困難、易醒、多夢等。專家表示，上述睡眠問題，很多是由過敏症患者睡眠時呼吸不通暢導致。呼吸道堵塞，意味着身體獲得的氧氣減少，導致睡眠質量下降。如......

失眠、做夢，這些都說明老人睡眠質量差。睡眠不好，老人的精神就會受到影響，體質也會損傷，可見，睡眠不好對老人的影響是多麼的大。因此，老人需要想辦法改善睡眠質量。那麼老年人該如何改善老人睡眠質量呢？吃什麼食物有助入眠呢......