11月7日立冬後，就意味着今年的冬季正式來臨。草木凋零，蟄蟲休眠，萬物活動趨向休止。人類雖沒有冬眠之說，但民間卻有立冬補冬的習俗。從中醫養生學的角度來看，這確實是進補的好時節。因爲進入冬季後，人體新陳代謝減慢，消耗相......

1.生活要有規律。老年人體質較弱，爲了營養體內元氣，應提倡早睡晚起，以保證充足睡眠。臨睡前最好用熱水洗腳，使腳部血管舒張，血液循環流暢，利於入睡。衣服要和暖貼身，以防寒氣襲人，損傷陽氣，引起腰背寒痛。正如《壽親養老新書》......

>>>推薦：寒冷冬季如何讓女人遠離腎虛?鹿茸鹿茸歷來是名貴滋補品，能增強免疫力，抗疾病抗衰老，老年人每年冬季適當服用可強壯身體、延年益壽；能補腎虛，益精血，強筋骨，用於腎陽不足、畏寒乏力、陽痿滑精、尿頻遺尿、女子不孕、產......

冬季，是一個適宜進補的好時機。冬季進補，是我國傳統的防病強身、扶持虛弱的自我保健方法之一。進補要養陽冬令進補應順應自然，注意養陽，以滋補爲主。根據中醫虛則補之，寒則溫之的原則，在膳食中應多吃溫性、熱性，特別是溫補腎......

一般來說，冬令是指十月份的最後一個週日，冬令要不要補，怎麼補?進補在中國醫學中是治療虛弱病症的重要調治方法，也是改善體質、健身延年的保護措施。因此，祖國醫學對進補有精闢的研究與論述。例如對春夏秋冬四季提出：春夏補......

天冷也通風冬季天冷，有些人喜歡緊閉門窗或矇頭入睡，這是很不好的習慣。除了白天要開啓門窗，讓空氣對流外，晚上應開小氣窗通風。人體細胞白天分泌高濃度的環磷酸腺苷，可以增強細胞功能;晚上則分泌高濃度的環磷酸鳥苷，具有減......

冬季進補應因人而異因個人的年齡、性別、職業等差異很大，在選擇冬季進補的方案時，應因人而異。本着人體生長規律，中醫養生原則：少年重養，中年重調，老年重保，耋耄重延。故冬令進補應根據實際情況有針對性地進行，萬不可盲目。如......

一週以後就是24節氣中的立冬，意味着冬季正式來臨。進入冬季後，人體新陳代謝減慢，消耗相對減少。冬令進補能夠使營養物質轉化的能量儲存於體內，從而扶正固本，增強抵抗力。立冬是補冬養生的好時候。進補以食補爲上。《內經》......

有些OL會在包裏放很多用來補充各種維生素及鈣質的保健品，但是俗話說得好，藥補不如食補，外在的手段哪比得上內在的調理?天天跑去美容院，倒不如在家煲一鍋養生湯來得經濟食用。抱怨一：總監才交待我的任務，轉身就已想不起是什......

民間有諺冬令進補，來春打虎，在我國江浙滬一帶，膏方是人們冬令進補的重要手段。中醫專家提出，亞健康人羣可藉助膏方全面調理身體，提高身體的抗病能力。據從正在山東聊城召開的第二屆全國中醫膏方高級講習班上了解的數據，目前......

冬令藏什麼，怎麼藏？潘教授分析說，冬季養生具體要點包括：1、飲食調攝：多溫少寒，補腎助陽——藏熱（藏熱量）一般而言，冬季氣候寒冷，爲了禦寒保暖，人體對能量與營養的要求較高，而且人體消化吸收功能相對較強，因此飲食養生的......

冬季，不少人會出現氣血不足現象，而女性以血爲貴，冬令進補的關鍵在調血。女性氣血不足，不僅臉色難看，還會誘發婦科疾病。補血養血，可以適量多吃菠菜、黑豆、胡蘿蔔、金針菜、蓮藕、黑木耳、雞肉、豬肉、羊肉、海蔘等；水果可選......

男人冬天關鍵要補腎陽冬季進補，補什麼好呢。有吃鹿茸補血的，有吃人蔘補氣的。其實從中醫的角度來說，冬天屬於封藏養腎的季節，補腎是最根本的。腎分腎陽腎陰，應該補腎陽還是腎陰呢。黃健平認爲是補腎陽。因爲冬天日短夜長，天......

小雪是反映天氣現象的節令，表示降雪的起始時間和程度。《月令七十二候集解》有曰：十月中，雨下而爲寒氣所薄，故凝而爲雪。小者未盛之辭。小雪前後，黃河流域開始降雪，魚蟲蟄伏，南方地區北部也開始進入冬季，荷盡已無擎雨蓋，菊殘猶......

沒動快要進入冬季的時候，我們可以看到很多進補的保健品，如阿膠等，就賣得很好，那是因爲現在越來越多的人注重冬季進補了，但是大家都去購買這些保健品，這未免顯得有些盲目和跟風。因此，我們說，冬令進補成時尚，多數人進補有盲區，很......

冬令進補好時機冬令進補是我國傳統的防病強身、扶持虛弱的自我保健方法之一。在生活水平提高後，它更受人們的青睞。俗話說冬令進補，開春打虎。通常認爲，冬令進補與平衡陰陽、疏通經絡、調和氣血有密切關係。冬季，以寒爲主......

冬令進補好時機冬令進補是我國傳統的防病強身、扶持虛弱的自我保健方法之一。在生活水平提高後，它更受人們的青睞。通常認爲，冬令進補與平衡陰陽、疏通經絡、調和氣血有密切關係。冬季，以寒爲主氣。寒爲陰邪，易傷腎陽。所......

——冬季滋補養生正當時作爲國內傳承養生滋補文化的一項重要活動，2012年中國阿膠冬至滋補文化節將於12月12日在阿膠之鄉山東省東阿縣拉開序幕。據悉，繼12日開幕式後，文化節活動將在本月21日冬至這天達到高潮，一......

一戒：胡亂進補身體強壯的人不需要進補。對於想健身長壽者來說，光靠補藥不是好辦法。衆所周知，古代帝王將相總是補品不離口、補藥不離身，到頭來又有幾個長命百歲了！因此，還應注意適當運動鍛鍊、飲食調理、多用大腦等等，才能達......

陽氣虛弱者時值冬至，天寒地凍，爲一年中陰氣最盛、陽氣最弱之季。陽虛的人常會流清水涕、手足冰涼、易生凍瘡、夜尿頻頻。這類人可用乾薑、人蔘、熟附子、辣椒、羊肉等共食之，三九天尤爲需要。同時還可服用金匱腎氣丸等，以......