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立冬吃什麼?南北大比拼
今天是立冬,中國曆來都很注重24節氣,而每個節氣吃的也很講究,不同的節氣吃不同的食物,代表着這個節氣的到來,比如立春北方的習慣就是吃餃子,立秋就是吃肉,稱作抓秋膘,還有很多,立冬是24節氣中的第19個節氣,也是意味着秋冬更替的......
2023-11-06
立冬養生飲食保健療法
立冬節氣是進入冬季後的第一個節氣,是陽氣潛藏,陰氣盛極,草木凋零,蟄蟲伏藏的季節。天冷影響人體的內分泌系統,使人體的甲狀腺素、腎上腺素等分泌增加,加速蛋白質、脂肪、碳水化合物三大類熱源營養素的分解,增加肌體的禦寒能......
2023-11-03
冬季防寒養腎如何飲食
冬季養生的基本原則當講藏。由於人體陽氣閉藏後,人體新陳代謝相應較慢,因而要依靠生命的原動力——腎來發揮作用。因此,冬季養生很重要的一點是養腎防寒。1.維生素不能少焦點:畏寒腹痛對策:嚴寒氣候使人體氧化產......
2023-11-05
冬季感冒如何飲食調理
現在是冬季,也是感冒的高發季節,普通的感冒是可以自愈的,至少需要一週的時間,普通的傷風感冒沒有什麼大礙,但是,現在更是流感流行的季節,隨着春運的開始,各地的人流量都開始增大,給流感的傳播造成的了便利的條件,所以,在春節期間......
2023-11-03
冬季如何合理安排飲食
中醫認爲:陰陽平衡、經絡疏通、氣血調和,是防病強身的關鍵。所以,合理安排飲食也是小兒營養物質供給的關鍵。所謂合理安排飲食,就是要考慮到熱能的需要和各種營養素的需要。還應注意蛋白質、脂肪、碳水化合物之間的比例關......
2023-11-17
立冬養生飲食有三宜
我國幅員,除全年無冬的華南沿海和長冬無夏的青藏高原地區外,各地的冬季並不都是於立冬日同時開始的。按氣候學劃分四季標準,以下半年候平均氣溫降到10℃以下爲冬季,則立冬爲冬日始的說法與黃淮地區的氣候規律基本吻合。我......
2023-11-13
立秋如何飲食調理呢
立秋後該如何飲食養生呢?下面介紹了幾種飲食養生方法,我們一起來了解一下。1.五彩蜜珠果配抖:蘋果1個,梨1個,菠蘿半個。楊梅10粒,荸薺l0粒,檸檬1個,白糖適量。做法:蘋果、鴨梨、菠蘿洗淨去皮,分別用圓珠勺挖成圓珠,荸薺洗淨去皮,......
2023-11-17
立冬如何養生 立冬養生多吃4種食物
1、冬季吃紅薯,健脾胃、強腎陰。紅薯系糧食中營養較爲豐富的食品。由於紅薯能供給人體大量的黏液蛋白、糖、維生素A和維生素C,因此具有補虛乏、益氣力,健脾胃、強腎陰以及和胃、暖胃、益肺等功效。因此,常吃紅薯能防止肝......
2023-11-06
冬季如何飲食應對咳嗽
入冬後,咳嗽的人越來越多,微博上也因此興起了一個小偏方咳嗽吃點鹽蒸橘子,然而,這種鹽蒸橘子真能治療咳嗽嗎?其實,這個偏方不是沒有,但其中有謬傳,偏方中的原料應該是橙子。橙子中性偏涼,可理氣、化痰、潤肺,橙皮裏有兩種成分......
2023-11-07
秋季飲食 立秋如何預防秋燥
祖國醫學認爲:燥易傷肺。因而肺燥是秋季就醫時患者聽到的最多的名詞。在乾燥的氣候環境中,人體可由此產生諸多津虧液少的乾燥症。比如,肺臟受傷,多有咳嗽,秋之咳嗽,常爲乾咳無痰或膠痰難咯,謂之燥咳。鼻乃肺之竅,鼻乾燥或鼻衄......
2023-11-16
24節氣:立冬飲食養生篇
立冬時鬥指西北,太陽黃經爲225度,時值公曆的11月7日前後,習慣上,我國民間把這一天當作冬季的開始。明天是立冬,冬季的開始,在這段時間裏,有什麼樣的風俗,我們應該注意什麼,又該有選擇地攝取哪些食品來保養自己呢?1.歷史食俗十月......
2023-11-06
冬季如何飲食調養
原則冬季飲食應遵循秋冬養陰、養腎防寒、無擾乎陽的原則,飲食以滋陰潛陽、增加熱量爲主。養腎爲先寒氣內應腎。腎是人體生命的原動力,是人體的先天之本。冬季,人體陽氣內斂,人體的生理活動也有所收斂。此時,腎既要爲維持冬......
2023-11-11
冬季女性如何安排飲食
冬季天氣寒冷,是有效的養生的好時機。當然對於女性朋友來說,也不例外,只有合理安排飲食才能達到效果哦。所以對於女性來說,一定要注意飲食要點。飲食不能太清淡很多女性對飲食的清補原則存在着片面的理解,甚至認爲清淡就等......
2023-11-06
冬季如何選擇寶寶飲食
★冬天綠葉蔬菜較少,更應注意攝取一定量的黃綠色蔬菜,如胡蘿蔔、油菜、菠菜及綠豆芽等,避免寶寶發生維生素A、維生素B2缺乏症。★冬季寒冷,爲增強孩子的禦寒能力,需要多選用一些高蛋白、高熱量的食物,如肉、蛋類、奶、豆制......
2023-11-26
冬季飲食 冬季如何溫補身體
天氣不斷變冷,人體的免疫力跟着下降,此時補身體變得刻不容緩,否則很容易生病。補身體並不代表長胖,營養的同時分量可以酌情減少。下面推薦三款適合冬季溫補的食譜,酌量吃不用擔心會發胖哦。一、生薑羊肉湯材料:當歸10g、生......
2023-11-03
24節氣立春如何養生飲食
俗話說一年之計在於春,春季是一個很重要的季節,對於人來講,春季是一個舒展情懷,激發情智的季節;對於人的身體來講,經過一個冬天的藏伏,積蓄了一個冬天的能量,到了春天需要升發釋放。春天本身是升發的季節,應該讓陽氣盡快從冬......
2023-11-04
女人冬季瘦身如何飲食
總體來說,我們進食的脂肪遠多於健康所需,而減少吸收過量脂肪是一個良好的健康策略。以下是一些可於日常飲食中應用的簡易貼士:1.飲用脫脂奶或1%牛奶而非2%或全脂奶。2.選擇無脂肪的肉類如雞胸肉或火雞。3.用蒸的方法去烹......
2023-11-23
立秋後如何調整飲食
在養生學上,飲食是很重要的,那麼立秋後在飲食上我們需要做哪些調整呢?立秋後多吃酸味的水果立秋後,在飲食上要增酸,以增加肝臟的功能,抵禦過盛肺氣之侵入。下列食品可供選擇:1。蘋果:中醫認爲,蘋果具有生津、潤肺、除煩、開胃......
2023-11-16
立春過後如何飲食
從立春開始,便揭開了春天的序幕。《素問·四氣調神大論》中記載:春三月,此謂發陳,天地俱生,萬物以榮,夜臥早起,廣步於庭,被髮緩形,以使志生,生而勿殺,予以勿奪,賞而勿罰,此春氣之應,養生之道也。此間強調了人們順應春季的變化......
2023-11-05
立冬如何預防感冒
1、保持空氣清新經常在室內活動的人羣要注意使室內陽光直射,空氣流通,保持適當溫度,室內外溫差不宜過大。要經常開窗通風,牀頭可擺放一小瓶可漏氣的薄荷油,讓氣味緩慢散發。在感冒流行時可用陳醋燻蒸居室。此外,還要適當多......
2023-11-04
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