將工作留在辦公室下班時儘量不要將工作帶回家中（即使是迫不得已，每週在家裏工作不能超過兩個晚上）。提前爲下班做準備在下班兩個小時前列一個清單，弄清哪些是你今天必須完成的工作、哪些工作可以留待明天。這樣你就有充足......

對於大多數東方女性，觸摸自己的雙峯似乎是一件極其尷尬羞恥的事情，因此很少有人會養成這樣的習慣。但其實，溫柔的觸摸自己的咪咪，並在鏡子前仔細觀察——進行乳房自檢，絕對是保障乳房健康的唯一途徑，所以，照照鏡子......

現代的生活，我們爲了工作、賺錢、健康、伴侶、孩子等等問題焦慮着。讓我們勇敢面對焦慮吧，在你打開電視看新聞之前，世界上確實有太多的事情讓我們煩躁。這意味着，當大腦有一點空閒的時候，它似乎常常用焦慮來填滿。當你想要......

夏季氣溫高，人體神經經常處於緊張狀態，某些分泌腺的功能也受影響，因而常出現消化力減弱、食慾不振現象，那麼我們在夏季應該吃哪些食物才能緩解我們緊張的狀態呢，下面我們一起來看一下：請讓這些食物給你緊張的神經鬆綁故應適......

愈來愈多的男人，願意傾聽自己內在的聲音，也願意承認自己和女人有一樣的情緒。但他們還是謹慎地選擇，在自認最安全的私密空間，獨自面對。1.車子很多人都會比喻，車子是男人的小老婆，黏膩且私密。車門一關，就無人可打擾。開着車......

許多人都會出現緊張的情緒狀態，越是緊張反而會影響辦事的成功率與效率，學生在考試前容易緊張，會影響正常水平的發揮，人們在演講前或者做重要的事情前，緊張也是難免的，難免緩解緊張的方法有哪些？下面爲大家介紹緩解緊張的方法......

在如今快節奏的生活裏，競爭壓力太大，很多人都不知道如何讓自己的身心處於健康水平！如何減壓才能讓自己身心得到鬆綁？平時減壓的方法都有哪些？職場減壓方法又有什麼不同？現在帶大家來了解內容。緩解壓力的方法1、泡個熱水浴......

在經歷了一天激烈的打拼後，不少職場中人會將工作場所的緊張情緒帶回家中，回到家中仍然無法放鬆。如果發生這種情況，試試以下10種調節方法，它們能夠幫助你從辦公狀態調整到居家狀態：1、將工作留在辦公室下班時儘量不要將工......

對女性而言，生活不該是一根緊繃的弦。爲孩子、爲家庭、爲工作……你是不是已經做得太多？或從沒有時間好好生活過？臺灣《康健》雜誌提供20種減壓放鬆法，獻給每一位值得呵護的女人。選擇這些放鬆方式，能讓你身心......

美國的李海教誨患者運用感知行爲醫治來對立焦慮。這種方法的目的在於改動招致焦慮的思想方式。他建議男性：：首先問你本人，你的焦慮能否無效或有效。你的焦慮能否會在將來一兩天帶來一系列行爲？你會做些什麼來消弭這種焦慮......

心累主要表現有：神經衰弱、失眠多夢、記憶力下降、肢體軟弱、精神疲乏、性功能下降等症狀，持續時間一般較長。心累可以導致身累的產生，兩者往往同時存在。心累對身體健康的危害主要是造成內耗，形成不易覺察到的身體內在器......

秋天的黃昏，一個人獨坐在沙發上抽菸，看菸頭白灰之下露出隱隱紅光，微微透露出絲絲暖氣，心頭的情緒便跟着那藍煙繚繞而上，一樣的輕鬆，一樣的自由。老年人辛苦了一輩子，退休後該卸掉工作的重擔，終於可以輕輕鬆鬆過日子，快快樂樂享......

筆者在門診中治療了許多失眠患者，所採用的中西醫結合療法取得了一定效果。如果您也是失眠患者，不妨選其一試試。肝氣鬱結型社會競爭激烈，生存壓力大，使情志不得舒泄，肝失條達，氣機不暢，以致肝氣鬱結。此型在城市多見，尤其是文......

1.享受一次SPA及精油按摩。按摩是最能釋放壓力的方式，而精油按摩能在放鬆的同時，呵護肌膚，調理身心。選擇SPA時，要留意環境是否安全、衛生、乾淨，如果不想舟車勞頓，最好選擇交通便利的地方。2.用音樂撫慰身心。把一邊吃飯一......

上班族工作壓力過大應該怎麼辦呢？壓力過大應該適當的放鬆自己，調節一下心情。下面教大家如何來緩解工作壓力。緩解工作壓力的八種方法1.放鬆自己如果出現做怪夢，週末頭痛的情況，那麼這表示你工作壓力過大，這是時候應該適當......

炎炎夏日，溼熱的天氣讓人們煩躁，而此時，臉上色斑也悄然的出現在了人們的眼中。色斑，是一種很常見的皮膚問題，雖然它沒有實質性的對身體造成直接損害，但是嚴重的影響到了自己的美觀，那麼去斑的方法有哪些呢？下面就讓小編給大家......

有研究認爲，40～65歲的男性，心血管疾病的患病率較女性多出3倍，一方面除了與女性有自身激素保護有關外，另一方面則與男性承受壓力較女性高，平時又沒有好好地疏解出來有關。當壓力到了極限，最終會積鬱成疾。不但導致心理疾病，還......

如果發生這種情況，試試以下10種調節方法，它們能夠幫助你從辦公狀態調整到居家狀態：1、將工作留在辦公室下班時儘量不要將工作帶回家中（即使是迫不得已，每週在家裏工作不能超過兩個晚上）。2、提前爲下班做準備在下班兩個小時......

減肥是女性一輩子的課題，每一個女人都希望自己能夠擁有苗條的身姿和不老的容顏，而對於苗條身材的追求更甚於對不老容顏的在意。女人們總是想盡辦法要讓自己瘦下來，很多人幾乎一生都奮鬥在減肥的戰線上，嘗試各種減肥的方法......

腿部運動的鍛鍊在生活當中也是很重要的，如果想要減掉腿部肌肉，那麼我們就應該找對方法，拉伸運動相信是很多朋友們都比較熟悉的，只要掌握了其中的不足跟技巧，做好拉伸運動是能夠有效的減掉腿部肌肉的，那麼放鬆拉伸運動有哪些......