茶本有提神醒腦、清利頭目、消暑解渴、減肥降脂、下氣消食、解毒止痢、清熱利尿、清肺去痰、防癌抗衰等清潔身體的作用。在試着將中國古老的茶文化和印度古老的瑜珈文化進行結合後，我們發現通過茶的燻蒸、品飲和瑜珈的......

如果讓我們評選出人們去醫院看病的最大原因的話，感冒無疑將高居首位。感冒雖然只是小兒科，但是如果不及時治療，仍其發展的話，它很可能對你的免疫系統造成毀滅性的破壞。感冒的每一個病症都是及其討厭的，每每會破壞了你一整......

產後提倡母乳餵養，哺乳時間儘量延長，生育期婦女避孕避免採用口服避孕藥的方法。在生活習慣方面，婦女要堅持經常喝牛奶，攝入魚、蝦等食物及經常鍛鍊身體，特別要注意在公共場所、家庭減少被動吸菸，從而避免早絕經給女性健康帶......

瑜珈是任何人的運動瑜珈是讓身心合一的最好的運動，並不是女性專屬的，如果被瑜珈動作表面的柔性所迷惑，對很多男性而言無疑是一種損失。現代人的生活節奏越來越快，大家對自己的要求在逐漸提高，壓力自然會慢慢壓得人透不過氣......

麥當娜、凱利.安妮摩絲、詹妮弗.洛佩茲都是公認的鏡頭美女，她們都擁有平滑、柔軟、勻稱的體形，這其中的奧祕就是她們都是普拉提運動的狂熱粉絲。而夏季正是健身瘦身的好時機，讓我們一起走進普拉提的世界吧！普拉提和瑜伽的......

採購建議：今年許多時裝品牌都有漂亮的棉麻抽繩褲，非常適合練瑜伽時穿着，趁打折時買很值。儘管沒有專門的瑜伽服品牌，但在一些家居服裝品牌和內衣品牌中都有款式和色彩不錯的瑜伽套裝出售。裝備呼應打坐的方便性和舒適，瑜伽......

研究人員將90名年齡在23歲至66歲之間的輕度或中度慢性腰痛患者分成兩組進行測試。在6個月時間內，一組人每週做兩次各持續90分鐘的瑜伽練習，另一組繼續接受他們正在進行的藥物治療或醫療護理。6個月後，研究人員對兩組患者......

辦公室瑜伽既可以鍛鍊你的肌肉和耐力，又可以避免不必要的損傷。給你帶來勻稱身材的同時，更好地舒緩工作壓力。首先瑜伽注重呼吸調節，它教你如何控制呼吸，並且練習肋間肌肉，調查證明約有兩週左右的時間即可顯著提升肺活量。......

練習瑜伽能刺激身體裏的能量穴道。不只使你外表看起來健康和美麗，還會使你內部的柔韌性得到增強，這會使你擁有更好的性生活。性肌肉區性核心肌肉包括骨盆、臀部、腹肌和一組稱作恥尾骨肌羣，或稱PC肌羣的內部肌羣。瑜伽練......

舞韻瑜伽在普及推廣的過程中，尤其被都市白領所喜愛，所以，舞韻瑜伽又稱之爲時尚瑜伽。金珠舞韻瑜伽的問世，已被越來越多的都市女性所喜愛，是中國瑜伽普及與發展的有一個重要進步。那流淌的音樂，如絲絲的春雨，拂過初春的柳枝，讓......

假期一不小心就會多吃，今天小編就教你三招有效瘦腰瑜伽動作，讓你把積累的脂肪統統去掉，過個窈窕新年。坐姿扭轉後視式1、雙腿打直坐在瑜伽墊上，雙手置於身側預備。2、彎曲右膝蓋踩在左腳膝蓋外側；左腳彎曲收進來，將腳跟靠在......

蝗蟲式作用：強化脊椎，加強身體後背肌肉能力，改善骨盆腔血液循環，輔助治療生殖系統疾病。1.俯臥開始，雙手放在身體兩側，雙腿併攏;吸氣，慢慢擡起左腿，保持姿勢呼吸8次2.吐氣，放下左腿，換邊重複。男士瑜珈TIPS1.剛開始練習時，因爲呼......

如果你看他們的動作，完全看不出來他們都是老年人了，柔韌性卻非常讓人吃驚，他們在練習之前也會壓壓腿，捶捶肩，時不時還哼點小曲。他們練習起來的時候都很投入，我試着去給他們搭訕，但是沒有人理我。他們專注地做着每個動作，而且......

拉丁舞－－塑造完美腰臀跳拉丁舞能充分釋放情緒、減輕壓力、提升身體靈活度、強化心肺功能。跳拉丁舞時的人體狀態：上半身，尤其是肩部應巍然不動，是拉丁舞中白人文化的體現；身體中部，包括腰部和胯部應盡情地扭動，彰顯了非洲文化......

1.把最尾端穿進兩個釦環中。2.再反穿第二個釦環。3.前後移動釦環調整長度。......

作爲初學者，如果沒有地毯的話，你所需要的全部設施只是一塊舒適的供你在地板上躺臥的毛巾或席子。衣着應該寬大鬆軟足以使你做任何動作都不受限制。至於時間，除了飽食後的一兩個小時外，可以在上午、下午或晚上的任何時間進......

如果S形發生歪斜OL每天坐班大於等於8小時，肌肉沒有機會伸縮，整個軀體重量全部壓在腰骶部，壓力分佈不均。長此以往如果導致正常的S形發生歪斜，腰部也會因此歪斜，你就會覺得腰痠背痛啦、閃腰啦……嚴重時還可能......

動作1：收緊臀部功效：伸展腰背，鍛鍊下半身力量，同時收緊大腿以及臀部。要領：類似於扎馬步，雙手分開，扶住椅背，慢慢下蹲，儘量使大腿與小腿呈90度角。保持5～10秒，重複2次。貼士：身體保持平衡，保持均勻呼吸。1、辦公室瑜伽簡單、易學、......

>>推薦閱讀：危害白領女性健康的生活方式放風箏在春光裏踏青放風箏，可以呼吸到新鮮空氣，清醒頭腦，促進新陳代謝。在放風箏時，可以活動周身關節，可以舒展筋骨，促進血液循環;新陳代謝，改善血液循環狀態，放風箏時昂首眺望，極目遠視，......

什麼是高溫瑜伽什麼是高溫瑜伽？顧名思義，高溫瑜伽就是在比較高的溫度環境下做瑜伽，通常室溫會控制在38~40攝氏度之間，比正常的人體體溫略高一些，在這樣的溫度中，人一動不動也會很容易出汗，更別說要做一些探索自己極限的瑜伽......