瑜伽是現在很多女性喜歡的運動，瑜伽的好處也在實踐中不斷地被體會，那麼如果我們想要和自己的孩子一起練習可以麼？有沒有什麼注意事項呢？練習親子瑜伽還有什麼特別的好處麼？幾種親子瑜伽動作：輪式：a、仰臥墊子上，雙腳打開與髖......

普拉提和瑜伽的區別到底有哪些呢？很多人認爲普拉提就是說的瑜伽，而瑜伽也就是普拉提運動，其實兩種運動是不同的方法來伸展的，所得到的健身效果也是不同的，每種不同的運動，展示不同的動作，那麼所得到的結果也是不一樣的，大家要......

腦垂體是人體的中樞，如果腦部供血不暢，腦垂體分泌性激素的能力會大打折扣，性冷淡、高潮障礙等麻煩便會接踵而至。瑜伽中的許多動作能改善腦部供血，幫助腦垂體和甲狀腺素及性腺素正常運作。Q：兩人一起練習瑜伽有哪些好處？A：和......

現代人的生活，不僅對物質生活有所要求，對精神生活也有一些期望。就是人們的業餘生活更加豐富多彩了，而且大家都比較注重健康的身體，那麼運動是很多人生活中不可缺少的一部分了。那麼運動有很多的方式方法，有的人會選擇走路......

對於舞蹈墊，大家應該不陌生，它就是健身墊，是健身時會用到的墊子。而看到舞蹈墊，許多人會想到瑜伽墊，並認爲它們是一樣的，但這是錯誤的，因爲舞蹈墊和瑜伽墊的區別還是很大的，接下來就隨小編一起去了解看看。舞蹈墊和瑜伽墊的區......

瑜珈音樂功能廣泛，不但能作爲練習瑜珈時的輔助，更能作爲日常放鬆與休息的至佳途徑。可以把它當成純粹的音樂欣賞，也可以把它當成入睡前的催眠曲，更可以用它舒緩緊張工作所帶來的沉重壓力，從而使緊張的生活變得更輕鬆、愉悅......

基本呼吸法：瑜伽術認爲人類依賴吸取宇宙的能量而生存，而在有生命素之稱的空氣、陽光、泥土、水分和食物中，呼吸空氣是最爲重要的，呼吸包含着神奇的力量。方法：坐在椅子上，雙腿併攏。一手扶在大腿上，一手放在腹部，收下頜，脊椎伸......

瑜伽對每個人都適合。但高血壓、心臟病、糖尿病等患者，練習時需小心，注意選擇動作。因此，中老年人可選擇一些簡單、容易完成的動作來練習，某些動作如倒立、強力抻拉等可以適當放棄。SOHU推薦>>>大S自爆其養生減肥靠瑜伽每......

適合自己纔是最好的，這也是瑜伽練習必須的一個前提，不同人應該選擇不同的瑜伽，當然如果問題都是相同就可以選擇相同的，當然也要根據自身需求。下面小編就來帶你認識6種常見的瑜伽分類。瑜伽基本常識1、鍛鍊肌肉力量&mdash......

6月21日是國際瑜伽日，這天不少地方都開展着瑜伽活動。瑜伽不僅僅是鍛鍊，它是一種發現自己、世界與自然三者合爲一體的方式。那麼你知道瑜伽有哪些好處呢？國際瑜伽日6.21國際瑜伽日，爲每年的6月21日。國際瑜伽日於2014年12......

說到如今最爲流行的運動是什麼，相信有80%的人都會說瑜伽。確實，如今練習瑜伽的人越來越多了，之前還有報道，有學校專門開設瑜伽專業。瑜伽是一項全身性的瑜伽，不少人都意識到瑜伽的好處，因此紛紛都加入了瑜伽的大軍中。雖然......

男性減肥很容易忽略對肌肉的拉伸，對於在瘦身減肥的男性來說，如何才練就一個好身材是相當重要的，所以跟女性的減肥不同的是更側重於對肌肉的練習，下面小編就告訴大家在瘦身減肥的時候瑜伽可以起到的微妙作用。第一招：山嶽式......

聽說過瑜伽但是你聽說過瑜伽還有陰陽之分嗎？下面小編給大家分享個陰瑜伽的概念，以及練習陰瑜伽的方法。陰瑜伽是什麼陰瑜伽是美國瑜伽導師PaulGrilley在1979年創立的一個流派，練習者衆多。他本人是醫學博士。他結合自己......

瑜伽，在這幾年是瘋狂的流行，很多人都開始學瑜伽了，因爲瑜伽的功效實在是太多了，所以深受大家的喜愛。但是你知道嗎？有些人是不能練瑜伽的哦，下面我們就來看看到底是哪些人不能夠練瑜伽的吧。不適合練瑜伽的人羣中年人人一旦......

瑜伽球是人們練習瑜伽的好夥伴，那麼如何利用瑜伽球來練習瑜伽呢？練習瑜伽球的功效有哪些。1、使用瑜珈球的瑜珈減肥方法：站姿一條腿壓在健身球上，雙手臂彎曲交叉抱在頭後部，整個身體慢慢向左側伸展，重複多次，換側進行。鍛鍊......

很多人都喜歡瑜伽，這是一項有益健康的運動。那麼你知道具體的瑜伽好處嗎？下面就帶着大家去了解一下。王子文花式瑜伽最近，王子文在微博曬出自己在房間裏做瑜伽的照片，其中一個全身對摺的動作簡直可怕！王子文也調侃自己，在配......

今天小編要分享7種瑜伽的特點和適合人羣，讓你更加了解瑜伽瞭解自己，達到事半功倍的效果。一些人接觸瑜伽，是因爲健身會所的廣告，一些人練習瑜伽，是因爲有閨密親身體驗後的推薦，還有一些人迷上瑜伽，是因爲讀了尤伽南達所著的......

熱瑜珈熱瑜珈是刻意在高溫中(36-40°C)的練習，準備享受流汗的暢快吧！熱瑜珈是種幫助身體排毒、增加身體柔軟度和肌力的理想練習。每堂課學生都面向鏡子，以便觀察自己的身體位置和進步。熱瑜珈的姿勢經過特定設計，能讓......

由於練習瑜伽時身體多會排出大量汗水，而滴在瑜珈墊上，造成粘貼不舒服的情形，此時可使用此高吸水性的鋪巾鋪在瑜珈墊上，有效吸附汗水;面料原料不含棉製品中的糖膠質，具有抑菌作用，防止做瑜珈時，某些臉部動作接近瑜珈墊而吸入......

瑜伽通過呼吸調息、動靜平衡、身心統一等要訣來刺激身體恢復本身的自覺與自愈，改變人的亞健康狀態。瑜伽通過各種呼吸及各種不同的獨特姿勢給予頭腦、筋肉、內臟、神經、荷爾蒙腺體適度的刺激，通過強化腹腔內臟器官，除去......