現代社會生活節奏加快，女性角色所面臨的挑戰和壓力也越來越多。繁忙的工作和生活讓很多女性無暇顧及自身健康，出現營養不良的症狀，並影響容顏與健康。下面5種保持女性美麗的營養素，你缺了哪一種？【葉酸】每日攝入量400微克......

1、維生素維生素對於提高身體的抗寒力有着重要的作用。比如維生素A能增強人體耐寒能力;B族維生素有利於正常代謝;維生素C可提高人體對寒冷的適應能力;維生素E可以使血液循環順暢等。低溫會加速體內維生素的代謝，所以想......

1.成爲他的朋友，不要一直限制他的自由，不要斷絕他的愛好。男人的幸福非常廣泛，不要讓他爲了你改掉以前的生活習慣和方式，那他就不是他自己了。有時候，陪他看球賽，和他共同打遊戲，交流心得，這樣的生活兩個人都放鬆。2.不要動不......

1、學會獨立，依靠他是必須的，但是不要浪費男人的精力和時間去讓他時刻爲你服務。不管你是大女人還是小女人，都要有自己的事業和思維，要能夠獨立思考，這樣男人才會看重你，才能夠以平等的身份和你交流。兩個人同時解決問題，才......

一、寶寶健康早餐離不開4種食物1、麪包與餅如果在寶寶飲食中排除糧食製品，尤其是粗糧，B族維生素與鐵就可能攝入不足。2、雞肉雞肉的蛋白質含量高達24.4%，所以寶寶吃雞肉能增強體質，又不會過度肥胖。3、豆漿豆漿可以爲寶寶......

如果說哪種植物是個營養寶庫，那一定非堅果莫屬，而開心果就是堅果中的佼佼者。1粒小小的開心果，至少包含以下8種有益物質。1、油酸。油酸含量佔開心果所含脂肪的一半以上，它是最主要的一種單不飽和脂肪酸。油酸被認爲是最......

對於女性來說，卵巢是很重要的器官。因爲卵巢不但是女性孕育後代的重要組織器官，而且也扮演着女性是否進入早更狀態的關鍵角色。因此，卵巢的日常保健工作是極其重要的。女性保養卵巢應補充5種營養素1、維生素C和維生素E維......

維生素是我們生活中不可缺少的一種營養素，那麼你知道維生素其實也可以幫助我們減肥嗎？下面跟着小編一起來看下。維生素對於我們來說是不可或缺的營養元素，衆所周知，維生素對於女性的容顏起着關鍵的作用，很多水果中都含有大......

我們中的大多數人在聽到音量很強的樂聲、機器轟鳴聲、鞭炮聲或是槍聲後，耳朵裏有一段時間會持續出現某種聲音。但對於患有耳鳴症狀的人來說，鳴響、嘶嘶聲或嗡嗡聲卻會一直存在。耳鳴在拉丁語裏的意思是像鍾一樣叮噹響，它......

每個人的體內都有不可缺少的營養，缺乏這些營養就容易患病，男性離不開的營養有哪些呢？鋅：性福之源對於男性來說，鋅是一種最特別也最重要的營養素。在中國營養學會推薦的營養素攝入量中，男性應每天攝入鋅15毫克，女性則爲11.5毫......

出現免疫力下降現象，最重要的當然是提高免疫力。提高免疫力的方法有很多，其中最重要的就是要增加體育鍛煉。體育鍛煉的強度要適合人體，運動之後感覺到舒適最爲重要。經常性的進行體育鍛煉，能夠緩和情緒，提高機體的免疫系統......

首先是I型糖尿病要用胰島素治療，因爲I型糖尿病它的發病是因爲它的胰島分泌功能已經沒有了，幾乎沒有胰島細胞，自己分泌不出胰島素了，所以必須替代治療。II型糖尿病的病人，在用口服降糖藥劑失效的情況下，應當使用胰島素了，我們......

全世界有多少男人爲自己日益凸起的肚子困擾？又有多少男人能在高壓狀態下維持強健的體魄？實際情況是，不眠不休的繁忙讓他們的身體素質每況愈下，糖尿病、高血壓、心臟病也紛紛找上門來。健康的食譜纔是保證男人年輕、活力、......

學生近視的人數逐年增加，讓很多家長也跟着着急。其實合理的飲食安排，對預防近視十分有益。補充4大營養素可防近視1、蛋白質：就鞏膜(白眼球)來說，它能成爲眼球的堅韌外殼，就是由於含有多種必需氨基酸，構成很堅固的纖維組織。......

5種營養素女人年齡越大越需要維生素D如果維生素D攝入量不足，很容易造成骨骼的損傷，甚至是骨質疏鬆。英國醫學雜誌上發表的一項研究發現，每天服用800單位的維生素D能夠減少中老年女性髖骨骨折風險的30%。對於女性來說，獲得......

家庭主婦在每個家庭中佔據重要位置，而隨着年齡的增長，心臟疾病、骨質疏鬆、糖尿病、乳腺癌和高血壓等疾病都很容易找上她們。據《印度時報》報道，下面的幾種營養成分被稱爲婦女之友，它們可以幫助婦女免受這些疾病困擾，趕緊......

飲食是爲免疫力充電的重要幫手。生活中，大家應尤其注意以下重要營養素的攝入。和一起來看看。蛋白質抗體形成的奠基者。人體在與外界作鬥爭維持免疫力的過程中，抗體是必不可缺的武器。蛋白質是形成抗體的基礎，缺乏蛋白質......

養生的方法有很多，男性健康很重要，以下就是男人養生離不開的9種食物。健康的食譜纔是保證男人年輕、活力、健壯的良藥。男人應該根據自身生理特點，得當飲食，纔有助維持身心健康。番茄保護前列腺。番茄紅素可清除前列腺中......

膠原蛋白膠原蛋白是女性延緩衰老必須補足的營養物質，它占人體全身總蛋白質的30%以上，一個成年人的身體內約有3公斤膠原蛋白。女性在20歲時膠原蛋白已經開始老化、流失，含量逐年下降，25歲進入流失的高峯期，40歲時，含量不到18......

男性與女性對營養素的需求一樣嗎？國內著名營養學家爲讀者總結出男性最需要的5大營養素。據調查，30—45歲的男性中，65%的人營養失衡。其原因除了不重視健康的飲食習慣外，更重要的是，相當一部分男人不知道，與女人相比，自......