繁忙的工作讓白領無暇爲自己做頓飯，但是對於白領來說，一定要注意以下細節讓你快速減肥。1.不少人於進餐前會感到過分飢餓，大可隨身攜帶小吃如鹹餅乾及水果等，並於進餐前1-2小時進食。2.由於方便關係或工作繁忙，不少人愛每......

白領的健康離不開日常的保健。那麼對於白領朋友來說，哪些小動作可幫助白領減肥嗯？在白領階層當中，有些男性職員因平時不注意運動，飽餐過頻，故腹部脂肪逐日囤積，形成了惹人注目的啤酒肚。有的男士還會出現臀部肥大、大腿粗壯......

白領一族最容易胖的地方就是腰和腿，而且似乎忙着工作而沒了減肥瘦身的時間。今天小編就爲白領一族介紹最適合白領的減肥瘦身妙招，針對白領容易胖的腰、腿，而且減肥瘦身的時間也是選在醒來後和睡覺前。瘦腰這是你從未想像......

踮腳、下蹲和慢跑。由於長時間不活動，局部血液循環受限，或是太過疲勞（如教師經常需要長時間站立），一些平時體質比較差的人或年紀比較大的人。6個妙招幫助白領趕跑職業病頸腰椎病處方：辦公室做做小動作。對於經常坐辦公室的......

長期久坐於辦公室的白領們不僅身心容易疲憊，容易發胖，還很容易影響身體的健康！那白領如何減肥，什麼樣的減肥運既不用話費很多的時間也能達到一個很好的減肥效果呢？白領如何減肥，最基本的就是要走到辦公室外進行深呼吸，伸伸手......

男人和女人最大的不同之處在於他們喜歡通過體育運動和朋友們培養同志之情。戴維斯博士說。一週的商場惡鬥下來，無論是對抗激烈的藍球賽還是相對溫和的高爾夫，都是能讓身體上大大小小的零部件做一次放鬆休息。經常進行伸......

公室女郎是否都有這樣的苦惱?繁忙的工作讓你無暇爲自己做頓飯，出外應酬的事情又無法推脫，眼見小腹漸漸隆起，卻又無能爲力。現在就教你10招外出就餐瘦身計，讓少動又貪吃的OL輕鬆減肥，重回窈窕身姿!1.不少人於進餐前會感到過......

腹祕訣：隨時隨地都擡頭挺胸擡頭挺胸的方法就是屁股往內夾緊，腰部兩側也會用力，肩胛骨的部位夾緊，肩膀完全打開，脖子和肩膀交接處往下垂，放鬆不能聳肩，下巴微微擡起。如果你長期坐或站都維持擡頭挺胸、肚子用力，小腹會縮小非常......

對你來說，有規律、均衡和飽足的飲食，加上有意識地控制零食的攝入才能使你在不失去幸福感、滿足感的同時重塑纖細身體，重拾自信。1.甩掉隨時往嘴裏塞東西的習慣打破看電視就吃零食的條件反射，你不用給自己下禁令，但一定要學......

肥胖不利於身心健康。那麼你知道日常生活中，有哪些常見的減肥妙招呢？1.可以站着就不要坐着，可以走着就不要站着長時間久坐不動不僅會造成下身微循環速度緩慢，降低人體新陳代謝機能，還會造成腰部以下特別是臀部、大腿部位的......

白領不僅僅要兼顧工作還要兼顧家務活，甚至有時候還要兼顧各種應酬！由此看來真的是沒有多餘的時間去進行加減肥了！難道就要任其贅肉在身上橫生嗎？不！抓住時間的小縫隙，例如上班途中，乘公交車時間，我們也可以做一些簡單的減肥運......

長時間久坐辦公使得男白領面臨發胖的問題，在辦公室可以適量運動，比如爬樓梯，還要改變飲食習慣，注意飲食。很多男白領由於坐辦公室比較多，體內的脂肪不斷堆積，慢慢地就變得肥胖，想減肥的男白領應該多運動，改變飲食習慣等。辦公......

生活中有許多的人都希望能不費力的減肥，那麼在我們的生活中有哪些比較簡單有效的減肥小妙招呢？生活中有許多不同的減肥方法，因此每個人可以逐一嘗試直到找到合適自己的減肥方法。那麼在我們的生活中有哪些比較好的減肥方......

肩周炎在生活中是一種常見的疾病，它會使肩部產生疼痛感，而且夜間會加重，嚴重危害着患者的健康。因此，預防肩周炎很受人們的關注。那麼，預防肩周炎的方法有哪些呢？白領如何擺脫肩周炎呢？注意保暖受寒是凍結肩發病的一個重要原......

1.運用言語和想象放鬆通過想象，訓練思維遊逛，如藍天白雲下，我坐在平坦綠茵的草地上，我舒適地泡在浴缸裏，聽着優美的輕音樂，在短時間內放鬆、休息，恢復精力，讓自己得到精神小憩，你會覺得安詳、寧靜與平和。2.支解法請你把生活中......

白領想要輕鬆減肥其實很簡單。在吃過中飯的午後就可以用一些可以輕鬆瘦身的妙招達到瘦身的效果了哦。這邊爲大家推薦白領午後的5個減肥妙招。1、反向臂抻拉目標：抻拉手臂，提高消化效率在正坐在座位上的時候，單臂下垂，另外......

爲了家庭，也爲了生存，有很多女性除了要照顧好家庭，同時也要兼顧工作。而這樣的白領麗人們，就需要比一般女性更多的花些心思在職場保健工作上。那麼具體白領麗人日常保健的方法有哪些呢？一起來了解一下吧。女白領的日常保健......

每個白領男都想擁有好的身材。那麼你知道日常生活中，哪些小動作有助於白領男減肥呢？下面這種尤其適合男士的減肥法，據說百試百靈，不妨試試吧：一、仰面平躺，雙腳緊緊地併攏，且上擡10釐米，保持此動作約10秒鐘，再把雙腳放下，將這套......

辦公室白領一族，由於工作性質的原因，長期久坐在電腦前，而且上班坐一天，下班在電腦、電視前又坐一個晚上，缺少運動，結果很多人就要了腰痠背痛的毛病了，用拳頭捶腰這個動作，已經成爲許多白領的固定動作，專家表示，腰痠背痛的背後是......

減肥的方法確實有很多，有的女性朋友爲了保持苗條的身材，真的是用盡了各種各樣的減肥方法，甚至花大價錢去吃減肥藥，但是效果不是很好，其實，俗話說的好一口吃不成胖子，減肥也是一樣的道理，也要循序漸進的來，在堅持的過程中，你會發......