冬季的健康離不開日常的保健。那麼你知道冬季應該從哪些細節開始保護冬季健康吧!穿：冬季戴棉帽如同穿棉襖寒冬，人們穿上了厚厚的服裝，熱量就主要從頭、手等暴露部位散失。據測試，處於靜止狀態下不戴帽的人，從其頭部散失的......

立冬節氣養生保健衣食住行很重要。今天是二十四節氣的立冬，立冬爲冬日始，而在古籍《月令七十二候集解》中也有對冬的解釋：冬，終也，萬物收藏也，意思是說秋季作物全部收曬完畢，收藏入庫，動物也已藏起來準備冬眠。看來，立冬不僅僅......

從中醫養生學的角度來看，這確實是進補的好時節。因爲進入冬季後，人體新陳代謝減慢，消耗相對減少。冬令進補能夠使營養物質轉化的能量儲存於體內，從而扶正固本，增強抵抗力。進補以食補爲上。《內經》有秋冬養陰之說，而北方冬......

冬季來臨，對老人來說是一個較難適應的季節。很多老年病如老慢支、高血壓、糖尿病、冠心病等，入冬後都有加重趨勢。中醫學認爲，日常生活的調攝得當，包括修心養性、飲食有節、起居有常、適應環境等，都可作爲老年人冬季保健養......

寒冷而又幹燥的季節，專家提醒飲食的原則是以甘平爲主，即多吃有清肝作用的食物。再者，冬季增加維生素的攝入，不但可以增強人體的耐寒能力，而且對血管具有良好的保護作用。下面小編帶你看看冬季養生吃什麼菜。冬季養生吃什麼......

1、早睡晚起，必待日光此語出自《黃帝內經》，古人的早睡是指晚上9點鐘就要上牀入睡;早晨太陽出來了，再起牀。就是所謂的天睡我睡，天醒我醒。現代人不必拘泥於此，但是，在冬季適當的早睡、晚起，不熬夜，是非常有必要的。因爲，天黑......

冬季養生保健食譜番茄豬骨粥食材：番茄3個，豬骨頭500克，粳米200克，鹽適量。做法：1.將番茄洗淨、去蒂、切塊備用，粳米洗淨備用；2.豬骨頭砸碎，用沸水汆一下，備用；3.鍋內倒入適量清水，放入番茄、豬骨，大火煮沸；4.轉爲小火熬30分鐘，把湯......

冬季是一個適宜養生的好時機，冬季養生保健小常識有很多，那麼冬季喝什麼茶好呢？冬季養生保健喝菊花茶菊花有散風清熱、清肝明目和解毒消炎等作用;對眼睛勞損、頭痛、高血壓等均有一定效用。Tips：每日餐後，用五、六朵杭菊花......

誤區一：衣服穿得越多越好衣服本身不會產生熱量，只起到隔離的作用，它緩衝了外面冷空氣和體表熱空氣之間的對流，使人體的熱量得以保存。從生理學角度看，穿衣過多會抑制身體體溫調節機能的適應性，減弱人體的禦寒能力。所以，冬天......

舔嘴脣可保溼寒冷時空氣乾燥，人的嘴脣容易出現乾裂，引起不舒適、疼痛和出血。不少人喜歡用舌頭舔嘴脣，以爲這樣可以溼潤和舒服一些，但結果卻適得其反。因爲唾液是由唾液腺分泌的，裏面含有澱粉酶等物質，比較黏稠，舔在嘴脣上，就......

冬季是一個適宜進補的好時機，冬季養生常識有很多，那麼冬季養生吃什麼對身體好？冬季，綠葉蔬菜相對減少，冬季養生保健可適當吃些薯類，如甘薯、馬鈴薯等以補充營養。薯類均富含維生素C、維生素B，特別是紅心甘薯還含較多的胡蘿蔔......

夏季已經是真正的來到了我們的身邊，天氣是越來越熱，對於夏天很多人不知道該怎麼度過，其實很簡單，夏季養生就是要順應節氣，這樣養生纔會有效果，那麼夏季到底該如何養生呢？夏季養生的方法有哪些呢？下面小編和大家一起去了解一下......

白領的永遠過着兩點一線的單調生活，工作的量有增無減，壓得女性已經忘記了自己的健康情況，不僅對自己日常的生活細節不關注，而且定期的健康體檢似乎也都被拋到了腦後，更別提什麼養生了。不要早上起牀就光腳丫子腳每天要承受......

春捂秋凍也要適宜。昨天，記者從滬上幾家綜合性醫院和多家社區醫院瞭解到，隨着入秋晝夜溫差漸漸拉大，近日因秋凍而中招的感冒市民激增。不少醫院近兩週患感冒發燒的病人增加了四成左右，不少病人因晚上沒有及時添加衣服，出現......

冬天氣候比較乾燥,常常會讓人感到口乾舌燥的，那麼這時候就需要一些食物來潤喉去燥，下面小編推薦幾款適合冬季的養生粥和水果。小米大米麥仁粥。小米有很好的安神養胃作用，加上大米、麥仁，營養更豐富了。蔬菜稀飯粥。冬天......

1、體弱不宜盲目吃狗肉寒冷的冬天，很多人非常愛吃狗肉火鍋，狗肉不油膩，但產熱量大，增溫禦寒能力較強。因此，在嚴冬季節，多吃些狗肉是有好處的。但是，決不能盲目食狗肉，以免食用了狂犬肉，染上狂犬病。吃狗肉後不要喝茶，這是因爲......

保溼防燥冬季洗浴有四忌：忌洗太勤、忌水過燙、忌揉搓過重、忌肥皂鹼性太強。否則，極易破壞皮膚表層原本不多的皮脂，讓皮膚更爲乾燥，因而也更易發癢、皸裂。洗澡次數以每週1~2次爲宜。洗浴後可擦些甘草油、止癢霜、潤膚膏......

冬季如何保養膝蓋坐着最好能選擇可讓膝蓋完全打直的座位，避免讓膝蓋長時間彎曲超過50度。若膝蓋長時間維持90度的彎曲，容易造成膝蓋腫脹發炎。所以，每隔半小時，要抽空起來走動，或是伸直雙腿。起牀晚上睡覺，因爲身體長時間平......

相關推薦：喝湯養生養生湯食譜大全推薦要想平安地度過寒冬，必須重視保暖，而頭、背、足則是保暖的重點。冬季氣候寒冷，機體新陳代謝相對緩慢，體溫調節能力與耐寒能力均下降，人體易受寒發病，尤其是老年人與體質虛弱者。因此，要想......

引用《皇帝內經》夏三月，此謂蕃秀。天地氣交，萬物華實，夜臥早起，無厭於日，使志勿怒，使華英成秀，使氣得泄，若所愛在外，此夏氣之應，養長之道也。這說的其實就是夏季養生應該順應節氣，以夏季這個節氣的特點進行養生，那麼夏季要如何養......