花生，又稱長生果，具有潤肺、和胃、止血、催乳等功效。但對老年人來說，應該少食油炸花生。雖然油炸花生色、香、味俱佳，又是高熱能食品，且經沸油烹製，也較衛生，但其缺點是經高溫後營養價值低，熱能供給量僅爲未加熱時的1/3，特別......

中年以後，由於眼部晶狀體硬度增加以及睫狀肌調節能力的下降，人就會出現老視現象，即老花眼。以下6個小舉動可以助你延緩花眼。1.每晚臨睡之前，用40-50℃的溫溼毛巾敷蓋額頭雙眼部位，熱敷時間大約爲3～5分鐘。2.經常用眨眼的方......

隨着人們生活水平的提高，老年人越來越注重養生保健，對於老年人來說，保持健康對於能夠享受晚年生活至關重要。補品成爲了老年人保健的重要組成部分。那麼老人如何選擇補品呢？下面是一些老人養生吃什麼補品的建議。1.鈣片：老......

生活中，不少老人喜歡先將蔬菜焯一遍，然後就放水裏長時間煮，做成菠菜湯，白菜湯什麼的。其實這就將蔬菜中不少水溶性的維生素都給煮沒了，吃到最後就是吃了點纖維，沒有什麼營養價值。所以，老人們最好別用爛菜湯式做法。相當一部......

平時大家都習慣用水煮梨湯喝，但你是否知道，紅酒煮梨對身體也同樣有很好的保健作用呢?梨子營養豐富，能潤燥化痰、潤腸通便，而紅酒中含有的原花青素能保護心血管，白藜蘆醇能抗癌。梨子性寒，但煮熟以後寒性會有所減弱。在煮梨......

花生是我們日常生活中經常吃的食物，花生中富含豐富的營養物質，它還有很好的保健護胃的作用，是我們老少皆宜的食物，那麼你知道花生除了這個作用還有哪些作用嗎，下面我們一起來看一下：讓花生做你天然的養心丸花生還可預防糖尿......

隨着人口老齡化的加劇，老年人的健康越來越受到了人們的關注。老人的身體虛弱，抵抗力較弱，經常容易生病，因此老人的養生十分重要。而藥材作爲中醫中常用的治療方法之一，也可以很好地爲老人的養生保健提供幫助。下面就來爲大......

早睡早起身體好，是很多老人的養生經，每天五六點起牀，草草吃完早餐去鍛鍊。殊不知，這樣可能導致腸胃疾病。晚上睡覺時，爲了保證第二天器官的正常運轉，工作了一天的大多數器官都處於休息狀態。但消化(消化食品)系統到了晚上仍......

年紀大了，多數人眼神都不好。近日，發表在《視覺科學》雜誌上的一項最新研究顯示，只有16%的老人視力正常。視力不好是引起老人摔倒、不敢出門等一系列生活難題的重要原因。然而，多數老人對待眼花問題卻是不以爲意，一些用眼......

老人新陳代謝緩慢，消化功能也隨着年齡的增長逐漸的變弱，運動少的老人，有的時候吃幾口飯都感覺堵得慌，肚子漲得老高，排便也少，毒氣都存在了身體裏，身體健康很受影響，需要及時的改善日常飲食，那麼怎樣的日常飲食可以有效的幫助我......

老人養生是一個廣泛的話題，它涵蓋了健康飲食、適當的運動、良好的生活習慣等方面。以下是一些建議，可以幫助老年人保持健康和養生。健康飲食健康飲食是老年人養生的重要組成部分。老年人應該攝入充足的水果、蔬菜、全谷......

人到中年之後，身體各個部位的機能都會有所減弱，眼睛也是如此。由於眼睛睫狀肌調節能力的逐漸減弱，很容易就出現老花眼。那麼，如何預防及延續老花眼呢？以下幾個好習慣應多堅持。1，多吃水果包括白內障在內的多數眼疾都是因氧......

隨着年齡的增長，老年人的身體健康需要更加重視。通過合理的飲食可以增強體質，預防疾病，提高免疫力，延緩衰老。以下是一些老年人應該經常食用的食物：1.高鈣食物隨着年齡的增長，老年人骨質疏鬆的風險增加。因此，老人應食用富含......

立秋了，意味着炎熱的夏天即將過去，秋天將來臨。立秋後，很多地方都有貼秋膘的習俗以提高機體免疫力，但貼秋膘並不是盲目進補。大暑之後，時序到了立秋。秋是肅殺的季節，預示着秋天的到來。秋天氣候涼爽，人們的飲食、睡眠、精神......

民間有句俗語，花不花，四十八。意思是指，老人花眼，48歲是關鍵期。這種說法並不是沒有依據。美國梅奧診所研究發現，人的眼睛40歲左右開始衰老，近距離觀察事物會非常費勁。接下來的幾年，眼睛適應不同強度光的能力逐漸降低，對閃耀......

人老腳先衰，木枯根先竭。腳是人體的第二顆心臟，可見腳對人體的重要性。老人經常搓腳心不但可以舒經活絡，鬆弛神經，還有滋陰養腎保健之效，那麼具體怎麼做呢？一起來看看中醫賦予老人的養生保健方法吧。自古以來，養生保健就是我......

始還能忍受，一個月以後就忍不住了，於是到醫院做了一次眼科檢查。醫生告訴他眼睛已經出現老花了，看書時需要配戴老花鏡，張老師一聽，還不太樂意，我才36歲啊，還沒有40歲呢，怎麼就會有老花眼了？，我的眼睛從小就有遠視，這個我知道，但是......

張老師剛進入36歲，就發現眼睛看近處明顯感覺疲勞，閱讀不到半小時就出現頭昏、眼睛酸脹不適。開始還能忍受，一個月以後就忍不住了，於是到醫院做了一次眼科檢查。醫生告訴他眼睛已經出現老花了，看書時需要配戴老花鏡，張老師一......

【老醋花生】（2人份）材料：花生米300g，黃瓜半根，小洋蔥1個，香菜2根。油1湯匙，米醋3湯匙，糖1湯匙，鹽1/2茶匙，生抽1湯匙，香油1茶匙。做法：1.備料。花生沖洗一下，瀝乾水份，放入樂葵料理碗中，加入1湯匙油拌勻，扣好，微波爐550w3分鐘，取出攪拌......

中醫推薦2種人參養生法—泡酒和生脈散。人蔘一個比較好的用法，就是泡酒。可以用兩根生曬參，放在50度的白酒裏，泡兩個月就可以喝了。人蔘的藥力會不斷地溶出，酒喝完以後，還可以再加入一些酒。人蔘酒適用於氣虛的人，這種......