在很多人看來，運動就一定包括打球跑步或者是去健身房去，但事實上我們都知道很多時候，在工作生活當中比較的忙碌，很多人也沒有太多空餘的時間，特意的去健身房裏面運動鍛鍊，所以針對這個現象，下面我們來爲大傢俱體推薦一下，通過......

每個男士都想要有健康的體魄。強健的體魄可以給異性安全感，並且給人良好的形象。所以男士如何提高身體素質這個話題一直是男士們想要解決的。今天小編要給大家提供幾種改變身體體質並持續消耗脂肪的方法。同時也可以順......

總是聽到一些美眉常在講，爲什麼自己一直運動但是卻從沒看到自己瘦下來呢？那是因爲你雖然運動了，但是脂肪卻沒有消耗下來，下面小編來給大家分享下脂肪是如何消耗的。運動了，就一定會消耗脂肪嗎?並不是所有的運動都會燃燒脂......

騎馬（一般情況）（強度：中）消耗熱量：240大卡/每小時（以60kg體重爲參考）運動強度：4.0MET，屬於中強度運動千步活動量時間：8分鐘，做該運動8分鐘相當於中速步行1000步（即以4km/h的速度走10分鐘）。騎馬減肥的方法當然，若平時想藉騎馬運動甩......

健康男性一次射精約射出五毫升左右的精液。現代醫學對精液的分析發現，這幾毫升的精液中，大約存活着兩億個左右的精子。生化分析的結果是，精液的百分之九十八是水分，其餘約百分之二是蛋白質和核糖核酸，還有極少的微量元素，如......

高擡腿是一項瘦腿最佳的運動，而且還是受場地的限制，那高擡腿是有氧還是無氧?高擡腿消耗多少卡路里?下面一起來看看吧!高擡腿是有氧還是無氧。高擡腿屬於無氧運動，因爲高擡腿和波比跳一樣，能夠高效的消耗身體能量。高擡腿......

中國人有個最大的特點，那就是愛子心切，見不得孩子受一丁點的折磨。於是，在最新的一個調研中顯示，中國人的用藥量爲世界之最，其中輸液一年有100多億瓶，平均到個人身上就是每人8瓶。可是這和愛子心切有什麼關係呢？我們都知道，人......

漂流（強度：中）消耗熱量：300大卡/每小時（以60kg體重爲參考）運動強度：5.0MET，屬於中強度運動千步活動量時間：6分鐘，做該運動6分鐘相當於中速步行1000步（即以4km/h的速度走10分鐘）。漂流注意事項漂流適宜時間是四月至十月近年，漂流越......

洗澡（淋浴）（強度：低）消耗熱量：120大卡/每小時（以60kg體重爲參考）運動強度：2.0MET，屬於低強度運動千步活動量時間：15分鐘，做該運動15分鐘相當於中速步行1000步（即以4km/h的速度走10分鐘）。洗澡減肥的方法水溫決定身體熱量消耗許多MM......

快跑（強度：高）消耗熱量：660大卡/每小時（以60kg體重爲參考）運動強度：11.0MET，屬於高強度運動千步活動量時間：3分鐘，做該運動3分鐘相當於中速步行1000步（即以4km/h的速度走10分鐘）。快跑減肥的方法動作擺動跑步時，我們的手臂經常都會......

拉筋（強度：低）消耗熱量：150大卡/每小時（以60kg體重爲參考）運動強度：2.5MET，屬於低強度運動千步活動量時間：12分鐘，做該運動12分鐘相當於中速步行1000步（即以4km/h的速度走10分鐘）。拉筋的正確方法一、柔韌訓練的目的：通過柔韌訓練，......

側泳（強度：高）消耗熱量：480大卡/每小時（以60kg體重爲參考）運動強度：8.0MET，屬於高強度運動千步活動量時間：4分鐘，做該運動4分鐘相當於中速步行1000步（即以4km/h的速度走10分鐘）。側泳也叫側臥泳，曾列爲競技游泳比賽項目之一。側泳......

告訴你一個你可能不知道的事實：在你25歲左右，你的新陳代謝每天可以幫你消耗200卡路里，過了這個年齡，你身體的新陳代謝也會相對減弱，所消耗的卡路里也會更少。如果去年的牛仔褲穿起來有點緊繃了，不要驚慌，現在開始拼命地削減......

打沙袋（強度：中）消耗熱量：360大卡/每小時（以60kg體重爲參考）運動強度：6.0MET，屬於中強度運動千步活動量時間：5分鐘，做該運動5分鐘相當於中速步行1000步（即以4km/h的速度走10分鐘）。新手正確的打沙袋方法：打沙袋時，我們時常會看到新......

夏天一到，游泳池又開始熱鬧。游泳減肥絕對是夏季減肥的最好方法。泡在水裏不會流汗而且還能瘦身，下面一起來看下。游泳減肥消耗熱量最大有專家這麼分析：水的熱傳導係數比空氣大26倍，若在相同溫度的水裏比在空氣裏散失熱量......

壓腿(強度：低)消耗熱量：150大卡/每小時(以60kg體重爲參考)運動強度：2.5MET，屬於低強度運動千步活動量時間：12分鐘，做該運動12分鐘相當於中速步行1000步(即以4km/h的速度走10分鐘)。壓腿的3種正確方法1、正壓腿：在高的物體準......

精液是在性生活中男人身體產生的一種物質，性生活的好處有很多，那麼愛愛一次男人消耗多少精液呢？愛愛一次的精液消耗有生育力的正常男性一次射精量爲2-6毫升，平均3.5ml。一次射精量與射精頻度呈負相關。若禁慾5-7天射精量......

拖拖地板、擦擦窗戶、栽種花木等等居家活動，可以讓身體有適當的活動，又能消耗熱量且不會太累。另外走樓梯代替搭電梯，路程較短時，以走路代替搭車，都是可以在生活中落實的運動。對於平日都不運動，活動量極少的人而言，現在就要......

泡腳（強度：低）消耗熱量：120大卡/每小時（以60kg體重爲參考）運動強度：2.0MET，屬於低強度運動千步活動量時間：15分鐘，做該運動15分鐘相當於中速步行1000步（即以4km/h的速度走10分鐘）。泡腳減肥的基本方法：1、在塑料墊上放一個塑料水桶......

啞鈴（中等輕度）（強度：中）消耗熱量：240大卡/每小時（以60kg體重爲參考）運動強度：4.0MET，屬於中強度運動千步活動量時間：8分鐘，做該運動8分鐘相當於中速步行1000步（即以4km/h的速度走10分鐘）。啞鈴的正確鍛鍊方法1、正確做法首先要兩腳......