俗話說，一日之計在於晨，退休的老年人更是成爲了晨練的主力軍。但有不少老人，因爲早起晨練，鍛鍊後覺得疲乏，便採取了睡回籠覺的方式來緩解疲勞。中日友好醫院物理康復科副主任謝欲曉認爲，如果晨練是較爲劇烈的運動，比如跑步等......

冬天天冷時很多人都愛賴牀，可在春季天氣暖和了不少人還愛睡懶覺。春季愛睡懶覺，當心以下5大疾病危害！1、導致體虛。人活動時心跳加快，心肌收縮力加強，心臟排血增加;人休息時心跳、收縮力、排血量下降。如果長時間睡眠，就會......

注意保養得美女都知道美容覺，但有很多美女很難入睡，睡眠質量還非常不好，那麼怎能才能睡好美容覺呢？注意以下幾點。睡前4小時不要吃飯或者喝咖啡因的飲料咖啡等所含的咖啡因帶來的清醒效果將持續4小時。另外晚餐不消化完全......

一般來講，睡覺姿勢可分爲仰臥、俯臥、右側臥和左側臥四種，睡覺姿勢正確可以美容去皺防病。困了可以倒頭就睡，但要睡得好、睡得香，並不容易。專家指出，要保證睡眠質量，首先要選擇合理的睡姿，這樣不但能睡得安心，還能起到保健身......

睡眠對一個人有多重要，相信大家都是深有體會的，尤其是孩子，睡眠更爲重要了。但有的寶寶卻到了晚上不愛睡覺，或是遲遲無法入睡，這讓很多父母都頭疼不已，面對這樣的情況，作爲爸爸媽媽，你們有什麼應對之策嗎？如果到現在還手足無措......

教你正確方法裸睡的方法裸睡，並不是說簡單地脫掉內衣上牀睡覺就可以了，同時還要注意睡眠的環境噢！首先，在居所太小、家人合住或集體生活時是不合適採用的，因爲緊張會導致相反的效果。最好是有一個相對隱祕、獨立的環境。其......

說夢話說夢話要先聲明一下小孩子不論，因爲小孩子他自己的控制力還不夠，這是指大人說夢話纔要論，大人說夢話的話，就是本身精神有點問題，白天的工作讓他有點壓抑住，所以晚上會這樣講出來。磨牙其實很多人磨牙就是缺乏安全感、......

1、不良睡眠——儲存睡眠：人體不能儲存睡眠，爲了熬夜而先多睡幾個小時，對人體是沒有多大幫助的。其實，人體只需要一定質量的睡眠，多睡不但睡不着，對健康也是無益的。2、不良睡眠——睡眠不足：大腦消除疲......

睡懶覺是指人們在平常起牀時間之後，繼續在牀上休息的行爲。雖然這種行爲看起來讓人感覺非常愜意，但長期而言，睡懶覺會帶來很多危害，這些危害包括：1、影響生物鐘：長期睡懶覺會打亂身體的生物鐘，導致身體難以適應正常的起居規......

居家之中，很多女性擔心自己的皮膚逐漸變得蒼老，其實，保持自己肌膚美觀，並不一定要使用很多的化妝品，其實正確的洗臉方式，也是可以保證我們的肌膚美麗的功效的，那麼，正確洗臉的方法都是有哪些呢？正確洗臉要堅持一定合理的次數，不......

肺癌病例按腫瘤發生部位、病理類型和病程早晚等不同情況，在臨牀上呈現的症狀和X線徵象也多種多樣，極易與其它肺部疾病混淆。因此，肺癌特別是早期病例的鑑別診斷，對早期診斷早期治療具有重要意義。常易與肺癌混淆的疾病（一）......

肉芽腫：一些女性患者因口服避孕藥、寄生蟲感染或者自身免疫功能紊亂等原因，肝臟會出現孤立光滑且完整的結節，影像上難以和肝癌區別。建議進行超聲或CT引導下組織學檢查。肝硬化結節：肝硬化結節最容易被診斷爲肝癌，因爲多數......

睡眠質量不過關會嚴重影響我們的日常生活，研究發現一個高質量的睡眠取決於正確的睡姿，尤其是孕婦的睡姿可是會影響到胎兒的生長髮育，那你可知道孕婦的正確睡姿是什麼？生活中什麼睡姿最健康養生？一起來看文章吧！你要知道人在......

某新聞報道：杭州市23歲的葉某，去年下半年買了某種減肥保健品.吃了一個療程.瘦了3公斤。但沒多久，她就出現身體不適，被確診爲減肥藥引起的慢性腎炎，只得接受激素治療。由於激素作用，體重猛增，變成個胖姑娘。據說，爲了減肥，有人......

午睡對於上班族來說是一種很好的養精蓄銳的方式，白領的工作壓力大，若是能在中午少睡片刻，以緩解疲勞，可以讓下午的工作充滿精神。然而，有些人發現午睡竟然睡不醒，或者午睡過後更加昏沉等，又或是受到環境的條件限制，不甚注意午......

夏日炎炎，熱浪襲人，經常到夜裏還熱氣不退，於是有些人就習慣開着空調睡覺，一直到次日早晨起牀。殊不知，這樣做很容易得空調病，對健康危害極大。西醫：不要開着空調過夜室內外的溫差過大，極易患頭痛、感冒、疲憊無力，且能誘發或加......

關於戴眼鏡的問題，有的人堅持認爲眼鏡戴久了眼睛變形極度影響美感，而有人則堅持眼鏡一會兒摘一會兒戴會讓近視度數加深，那麼到底是一直戴着眼鏡好，還是需要的時候戴比較好呢？中度以上近視建議一直戴眼鏡南方醫院眼科副主任......

上班族因爲工作原因，中午的時候常常都留着公司。那對於需要午休的你，怎麼在公司很好的睡午覺呢？下面一起來了解一下吧。最常睡午覺的人羣就是上班族，既然是在公司上班，那睡眠的環境和條件是沒法保證的，因此，中午在辦公室會看......

睡眠與眼睛睡眠不足經常失眠，會造成眼睛周圍皮膚色素的異變，出現黑眼圈，眼圈的變黑是美容的缺陷之一。睡眠不足，還會使眼白混濁不清，混濁的眼睛給人一種暮氣沉沉的感覺。睡眠與皮膚光滑、紅潤、富有彈性的皮膚，有賴於皮膚真......

方法1：睡姿應取頭高腳低、右側臥位。這樣可以減少心臟壓力，防止打鼾。需注意的是，坐位及伏案睡覺會減少頭部供血，使人醒後出現頭昏、眼花、乏力等一系列大腦缺血缺氧的症狀。有的人用手當枕頭，伏在桌上午休，這樣會使眼球受......