1.聰明地鍛鍊如果你在健身館裏只知道發狠用勁的話，最好不要浪費時間。一般來講，十個人中只有一個人瞭解正確的健身方法，絕大多數人的鍛鍊目的似乎只是讓自己疲勞，這種方法很容易受傷，而且收穫甚微，最好是對自己的鍛鍊方法進......

美國學者大衛·艾里森在最近發表的一份研究報告中指出，長期生活在恆溫環境中的人容易發胖。報告稱，空調帶來的舒適環境使人失去了季節性生理減肥的機會。人的體溫是恆定的，因爲人體具備自動調節體溫的功能，每當天氣......

問：得了糖尿病首先應該是降血糖，怎麼突然量起腰圍來了?答：腰圍主要是反應肥胖的程度，尤其是腹型肥胖，是一種疾病的狀態。問：肥胖和糖尿病之間是什麼關係?答：糖尿病分爲1型糖尿病、2型糖尿病，2型糖尿病中，80%都是肥胖患者，這說明......

都市人的睡眠時間較少不固定，特別是年輕一族，因素多種，每天正常的保證睡眠，對健康是十分有益的。睡眠不僅是一種基本的生理需求，更是心理需要。人們每天面對不同的壓力很容易影響睡眠，睡眠的質量不好身體會感到的疲乏、頭疼......

美國一項實驗徹底顛覆了心寬體胖這句話。因爲最新研究顯示，壓力過大可能會使小腹越來越大，愛美的女性可得千萬當心。據路透社報道，美國研究人員發現，如果身材苗條的女性所承受的壓力過大，腹部脂肪囤積也會跟着直線上升。因......

不要過量食用蔬菜減肥，蔬菜裏雖然含有大量的膳食纖維，但是有的蔬菜也缺少很多維生素。膳食纖維主要來源於蔬菜、水果和一些粗雜糧。過去不被人們所重視，近年來隨着研究的深入，被譽爲是第七種營養素。很多蔬菜中同時具有可......

殺手1你的屋子在現代社會中，並非飢餓感刺激你進食，而是其他因素。這是美國密歇根州大學BradBushman博士提出的忠告。他認爲，即使我們不出家門，仍會被家中的許多東西刺激得胃口大開。如果家中的牆壁粉刷爲紅色或者黃色，就會......

一邊看電腦一邊吃東西是個非常不好的習慣，尤其是想要減肥的童鞋們!因爲這樣的吃飯方式，可能會讓你越吃越多，體重直線上升。網友們是不是都有一邊看電視或者玩電腦，然後一邊吃東西的習慣?精品網的編編們就有很多是一邊盯着......

會上獲悉：我市出生缺陷發生率維持在千分之十左右，而6歲以下幼兒的肥胖率在四年中增長69%，目前已高達3.37%。錫山區婦保所的一份監測報告顯示，出生缺陷發生率居前三位的是脣、齶裂，肢體畸形，副耳。這些畸形雖不致死，但影響嬰......

只要稍加註意，不難發現，近年來，在諸多報刊。雜誌中，載有不少有關肥胖成因及治療方面的論述，出現過許許多多的治療方法，治療藥物。姑且不論其治療效果如何，就從其分析結果來看，引起肥胖的因素是相當複雜的。總括起來，基本上有以......

吃過不少假日大餐，你可能已覺得衣不稱身，但身邊有些人卻好象怎樣也吃不胖。肥胖的因素有很多，不一定是吃得多就變得更胖。相信不少人都察覺到青少年，尤其是男性，可以吃很多食物也不易長胖，原因首先是他們正處於發育時期，熱量......

最近，國際肥胖大會公佈，全球因患肥胖病死的人數已超過同期全球餓死的人數。而我國肥胖人口爲9000萬人左右，佔總人口的8%，城市人口的17%爲肥胖者;北京市的肥胖人口則佔市裏總人口的30%多。對此，國際國內醫學界認爲，肥胖是非......

結婚後，以前的單身生活發生改變，女人的體形似乎也在改變，結婚讓女人的身材開始走樣，爲什麼?看看下面的肥胖陷阱就明白了。陷阱1——在家的時間多過外出時間因爲已經成了夫妻，很多人的相處從電影院、公園、郊外轉......

低脂飲食法真的能減肥嗎?許多人誤以爲低脂食品的減肥的最好良藥，殊不知有的人卻因此越減越肥。小編今天就爲大家揭開低脂減肥的真相!低脂，低卡，這兩項是很多人都認定的健康生活和減肥的必要因素。但是現在最新研究表明，低......

女人完美自己的身材，怎麼可以不學習下面介紹的減肥方法呢?一起瞧瞧這些減肥方法吧!1、不可只吃肉不吃蔬果穀類平時如果壓力已經過大，又吃太多高脂肪或高蛋白的食物，會使血清素減少，就會感到更大的壓力，於是就想借由大吃大......

現在很多的家庭主婦在生產完，帶孩子時，會在不知不覺中身材走形，變胖。肥胖是很多女性在減肥瘦身的時候都比較苦惱的事情，尤其對於現代的很多家庭主婦，整天在家無所事事，不是帶小孩，就是出去逛超市買零食，這是她們的生活習慣，但......

預防肥胖的五要素包括以下幾點：1、提高認識：充分認識肥胖對人體的危害，瞭解嬰幼兒、青春期、妊娠期、更年期、老年期各年齡階段容易發胖的知識及預防方法。2、飲食清爽：要想身體苗條健壯、避免肥胖，就要採取合理的飲食營養......

肥胖是當今社會的一個大問題，是現代人的大煩惱。肥胖不僅帶來人行動不便，影響一個人的自信、自尊，而且是健康的大敵，它是糖尿病、高血壓、心臟病的主要原因。那麼，肥胖的標準是什麼呢?女性標準體重(千克)=[身高(釐米)-105]......

很多女孩子已經到了談脂色變的地步，肥肉是絕對不會碰的，也不會吃油膩的事物。但她們每天還在攝入不少的脂肪，甚至有時候還太多了。實際上，即使你是個素食者，但你還是在吃脂肪。很奇怪嗎？連100克米飯裏都有約0.5克的脂肪，不過......

美國研究人員發現，睡眠不足不僅令人身體疲憊，還容易發胖。志願者每天只睡5小時，連續5天后體重增加近一公斤。睡眠少科羅拉多大學博爾德分校的肯·懷特教授帶領研究小組徵募16名年輕、身材苗條、身體健康的成年人爲......