健康營養的飲品可以幫助我們提高減肥的效率，美味清爽的水果茶不但具有減脂的效果，而且還能滿足我們的食慾，爲我們提供飽腹感，同時又能幫助身體排出毒素，最重要的是它們的熱量也超低！在家制作喜愛的水果茶，讓瘦身變得更輕鬆！一......

醫學專家指出，吃水果應適度。從營養學角度來說，人體多種基本營養需求——碳水化合物、礦物質、蛋白質等，都不是單靠吃水果能夠滿足的。長期靠水果化生存，對人體的內分泌系統、消化系統、免疫系統等都將產生不利......

相信有很多人會有這樣的疑問，喝茶葉減肥嗎？專業的醫師講，能！因爲茶葉中含有一種叫茶多酚的物質，可以有效消耗脂肪和熱量，同時還能有效促進腸胃蠕動，調節內分泌失調現象！所以喝茶葉是能減肥的！在各種各樣的減肥茶中，決明子減肥茶......

青瓜是一種很棒的減肥食物，它不僅可以補充人體所需的大量營養，還能幫助我們促進消化從而達到減肥的效果。青瓜本身效果就那麼棒，那麼用青瓜製作而成的瘦身餐就更不用說了，下面就一起來學習如何利用青瓜製作減肥瘦身餐吧！涼......

櫻桃很有價值的天然藥食。櫻桃的果肉能去除毒素和不潔的體液，因而對腎臟排毒具有相當的輔助功效，同時還有溫和的通便作用。選擇時，最好選擇果實飽滿結實、帶有綠梗的櫻桃。此外，櫻桃中還含有維生素B、C及鈣、磷等礦物元素......

蘋果120g/60kcal早在好幾年前，就有人爲蘋果量身定做出一套瘦身來，還曾經引起一陣蘋果減肥法的熱潮呢！事實上蘋果的確是瘦身的風雲水果。它有豐富的果膠，可以幫助腸子與毒素做結合，加速排毒功效並降低熱量吸收，此外蘋果的鉀......

普洱茶：洱茶清熱利水，化痰消食，溫養脾胃，有很好的瘦身功效。一杯普洱只含有約4卡路里的熱量，而喝純的普洱茶則被譽爲最有效也是最健康的。普洱茶中的咖啡因能幫助增強身體燃燒脂肪的能力，而茶多酚則更能有效協助脂肪的分解......

夏日，不知道吃什麼減肥，那就自己動手DIY水果沙律吧！水果沙律無非是自己喜歡吃的水果切丁切塊，然後用卡夫醬拌一拌，可看似簡單，也有不少人卻做得稀里嘩啦，水果沙律做得像水果湯的。水果沙律要做得像樣，做得好吃，其實還是有點竅......

我們都知道游泳是最能減肥的運動方式之一，但是其實我們只要掌握一些水下運動就能更好的幫助我們快速瘦身，那麼具體該怎麼做呢？下面爲大家介紹在水裏瘦身效果好的動作，供大家瞭解。1、在池邊，雙手抓住池邊，然後雙腳用力往後......

對於很多愛美的女性來說普洱茶是再熟悉不過的茶飲，我們都知道普洱茶有很好的降脂和減肥的作用，因此在我們的生活中很多人會長期喝普洱茶來減輕肥胖帶給我們的傷害，但是又的人會有明顯的效果，有一部分人是沒有任何的作用，其......

許多有經驗的減肥人士都會知道，控制好飲食就能有效的幫助自身減肥。而挑選好的減肥食物，更能讓你減肥獲得成功。那麼在大家最喜愛的水果沙拉中，哪些水果沙拉的減肥效果好呢？下面給大家介紹減肥效果好的水果瘦身沙拉，供大家......

吃水果現在已成爲了很多瘦身者每天的必修課，有人說水果的確有良好的減肥效果，而有人卻覺得效果不佳，甚至越吃水果越胖;同樣是吃水果減肥，爲什麼區別這麼大了？一、選擇含糖較少的水果。據研究，菠蘿、哈蜜瓜、木瓜、奇異果、......

水果與肉類或海鮮一同烹飪，既多了一份清新的果香，又減少了甜膩。聞起來芳香誘人，吃起來滋潤爽口，營養不失美味，最適合愛美食又怕胖的女性了，還等什麼，趕快做起來吧!一、草莓雞丁原料：雞胸肉200克、草莓200克、鹽1茶匙、姜3克......

對於好多美食的享受者來說，擁有一身窈窕的身材是最大的夢想，而如何去實現它呢?小編在這裏爲您安排的是一款一日瘦身水果餐，讓你美食、瘦身兩不誤!●活力早餐芒果蘆薈優酪乳原料：芒果一顆、蘆薈一片、優酪乳一小瓶、蜂蜜少......

夏季的到來導致你胃口大減，不太愛吃主食，反而喜歡上了吃一些小零食和冰淇淋，但是你知道零食和冰淇淋中含有多少脂肪嗎？現在沒有關係了，減肥達人推薦了幾款水果食譜，用減肥水果打造出的食物，讓你胃口大開又能減肥，重要的是，降低......

我們都知道減肥的關鍵就是要做到合理的飲食和適當的運動。那麼哪些蔬菜水果最適合我們減肥呢？下面爲大家介紹減肥瘦身效果好的蔬菜水果，供大家瞭解。減肥瘦身效果好的水果白蘿蔔蘿蔔含有辛辣成分芥子油，具有促進脂肪類物......

正確的水果吃法：1、吃水果的時機是什麼?早餐、或是餐前、或是兩餐之間吃最好!把水果當早餐吃，或是午餐、晚餐的一個小時前，或是兩餐之間的間隔時間，吃水果能夠達到最大的效益。因爲水果的養分大多是水溶性的，且容易被吸收，......

1.烏龍茶宴會上推杯換盞，氣氛越熱烈，醉酒的人越多。要想早些醒酒，喝同量的烏龍茶。它能夠防止身體虛冷，攝取酒精和積聚體內的膽固醇，帶來熱量。特別提示：利尿解毒的烏龍茶熱飲效果最好。2.蘆薈茶吞雲吐霧的感覺真好，可是一旦......

生薑在飲食中具有美容效果，把生薑去皮泡茶更能減肥瘦身。市面上也有很多用姜作爲主材料的減肥食譜和書籍。其實，飲用薑茶能夠有助排出汗水和利尿作用，冬天飲用更能溫暖身體，而且飲食薑茶已經變成了一種流行的減肥方法。爲......

新鮮的水果不但美味爽口，而且還富含各類營養素以及纖維素，能夠幫助我們排除身體的毒素，增加我們的飽腹感，有效的抑制食慾。很多水果中還含有豐富的汁液，能夠爲身體補充水分，讓身材越來越苗條。水果的熱量非常低，而且還可以制......