在傳統的觀念裏，認爲人愈老愈不適合運動，但近年來，許多醫學文獻對老年人運動都給予肯定與支持。適度的運動可以促進血液循環，增進身體機能，預防疾病發生，使老年人更健康。老年人應注意下面六項：(一)要選擇適宜的鍛鍊項目：老年......

飲食減肥誤區很多會導致MM減肥無效，甚至有些會危害健康。如何正確減肥對於每個正在減肥的MM來說都非常重要。在進行飲食減肥的過程中，要謹防走進減肥誤區，平衡膳食纔是飲食減肥瘦身的最有效方法。減肥不是減得越多越好從......

運動減肥是通過體育活動的方式，消耗體內多餘的能量，促進基礎代謝的提高和改善脂肪的氧化。運動療法和飲食療法相互配合可發揮明顯效果，單獨使用運動療法減輕體重是非常困難的，特別是對兒童來講就更爲困難。肥胖兒童應怎樣......

蜂蜜是一種天然的營養劑，它包含可以燃燒人體能量的良質糖分、維生素以及礦物質等。在一日三餐中，只要加入一點蜂蜜，就可以避免脂肪在人體中積聚下來。蜂蜜中具有優良的殺菌效果與解毒效果，它有助於把體內積聚下來的廢物排......

現在很多人都想要減肥。那麼在夏季有哪些運動可以減肥呢？應該如何減肥纔是好的呢？根據有關調查顯示，運動減肥是一項最理想的減肥方法。通過運動既可以甩掉脂肪也可以鍛鍊身體，放鬆心情，有益身心健康。通過有氧運動可以加強......

鍛鍊的強度決定你鍛鍊的目的，減肥需要小強度、時間持續長的運動，能消耗掉脂肪和熱量，而高強度的運動，會令肌肉越來越發達，這就是爲什麼有的越練越苗條，有的越練越壯實，根本原因是選擇的強度不同。當人們進行低強度練習時，主要......

第一節：踮腳尖這個動作可以用在很多時候，洗碗或者洗菜的時候，讓你的雙腿稍稍用力，繃起腳尖，吸氣、擡起、呼氣、入、放下，連續做幾組，就可以拉長小腿肌肉，又可以減輕長期站立的疲勞。第二節：單腿站立在站立勞動時就可以做這個動......

如果只是爲了圖一時之快，運動後從頭到腳衝個冷水澡，當時感覺很暢快，可事後很可能會感到渾身乏力，有的甚至會出現頭痛。這是因爲身體在大量出汗的時候，毛細血管是處於擴張狀態的，如果衝冷水澡，血管急劇收縮，體內熱量受外界因素......

傳統的觀念使我們大多數的女性在結婚後成爲被動懷孕者，因此根本無法討論計劃懷孕的事宜，更談不到懷孕前的身體鍛鍊。很多女性在懷孕後發現自己的身體不適於生育或有可能影響胎兒發育，結果只能忍痛割愛，終止懷孕。在現實生......

運動療法是治療肥胖症的一種輔助手段，但對輕度肥胖，很好地安排運動項目和時間，也可單獨發揮減體重的作用。飲食控制輔以適當的運動項目往往是治療肥胖症較有效的手段。運動可以消耗掉攝入的過多的熱能，促進脂肪的分解供能......

老年人如何減肥呢？老年人的減肥方法有哪些呢？適合老年人的運動減肥方法有哪些呢？下面就來了解一下。每天花上一點時間來鍛鍊身，對老年肥胖者是很有好處的，特別是有頸椎病、腰椎病、膽結石、脂肪肝、高血壓、冠心病等的中老......

運動一直以來都是人們公認的減肥瘦身方法之一，而想要通過運動來成功瘦身的話，有一些相關的常識是需要有所瞭解的，比如說在運動前吃什麼好，下面，專家就來爲大家介紹一下有關快速減肥常識，希望可以幫助到愛美的朋友。1.運動前......

快速減肥運動您知道多少呢？對於這點我們要了解的事項真的是十分的多的，那麼我們針對這個要怎樣做纔可以呢？今天就看看專家們的一些介紹。生活中，很多人都不喜歡散步，特別是胖人們，他們覺得散步非常的單調，那麼就希望在平時的......

大多數人都有一個共識，就是運動後如果喝一杯碳酸飲料，感覺爽心又爽口！但是，從科學飲水的角度來講，這其實是非常傷害身體的！反而，運動後如果喝一杯淡鹽水，則可以補充身體流失的大量的水分，有利於身體的健康！運動後喝碳酸飲料傷害......

很多人都會發現自己嘗試了不少減肥方法，但是卻得不到自己想要的效果，其實，如果減肥者能夠根據自己的性格來選擇運動的方式，那麼瘦身的效果將會更好，下面，我們就來看看不同性格的人應該如何選擇不同的快速減肥運動。1、運動......

減肥是我們每個愛美的女性朋友的要求，專家表示在夏季慢跑是最佳的減肥的方法。慢跑運動減肥方法的技巧1、慢跑其實最重要的是堅持！這點尤爲重要。因爲有時跑步的願望會突然消失，這就需要將不能跑還是不想跑加以區分。除......

懶人如何減肥，懶人減肥的方法有哪些呢？哪些運動適合懶人減肥呢？下面就來了解一下懶人的運動減肥方法。一動不動，能全身冒出汗來，可以慢慢加時間，從5分鐘慢慢開始加，最後可以加到30分鐘，你也能這樣每天站一站的話，身材想不美也......

當今都市，不僅僅是女性需要減肥了，男士也同樣需要。現在就看看男士的有效減肥法吧！據調查的體質普遍較虛弱，經常易患流感，頭痛等症，而且由於他們的身體動感不足，久而久之，皮下的脂肪組織往往會很放肆地進行集會，造成他們下腹部......

下面介紹的幾個運動可幫你燃燒多餘脂肪！跳繩：低溫季節的最佳運動。不間斷地跳繩10分鐘，和慢跑30分鐘消耗的熱量差不多，是一種低耗時高耗能的有氧運動。長期堅持可以令雙腿變得緊緻。國外一些健身運動專家近年來格外推崇跳......

學生們的課業較繁忙，一天從早坐到晚，有寫不完的作業，考不完的試，而身體健康誰來問津？學生肥胖現象越來越嚴重，學生減肥成爲熱點。正處於生長髮育階段的學生們，街舞運動最適宜，不但增強體質，更能彰顯年輕人的青春活力，也不分性別......