真正的鍛鍊，是放鬆心情，心身協調，力量由心而發，而不是身心分離。打球、爬山、跳舞、釣魚……這些活動可以放鬆心靈，釋放壓抑的情緒，身心健康，不妄勞作，纔是鍛鍊身體。雖然體力勞動在一定程度上可以鍛鍊我們的肌肉......

巧心思之早餐時間：愛吃煎餅果子?那就少放一點醬不要加油條!或者是每天早上讓陽光喚醒自己，爲自己準備一份低卡路里早餐，如一份嫩滑炒雞蛋，或將雞蛋和牛奶拌炒，搭配兩片面包、兩片西紅柿。即能滿足一上午的營養需求，攝取熱量......

Q某網友問：你好，我是一個體育愛好者，可是比較瘦，尤其是胸部像一塊平板一樣，沒有一點兒胸肌，覺得好難看。請問如何在沒有運動器械或者有簡單的運動器械情況下鍛鍊胸肌、小臂以及手腕的力量呢？A北京極度體驗潛水俱樂部私人教練......

一、游泳有哪些好處？游泳對心血管、呼吸系統甚至皮膚都有良好的作用。游泳時的壓力和阻力，可以讓心臟肌肉組織得到鍛鍊，心臟容量逐漸加大、心臟跳動次數減少，讓心臟活動更加節能，整個血液循環系統也能得到改善。而游泳中，由......

下面這些問題，囊括了整形美容項目中的絕大部分內容。問題一：治療真性眼袋哪種方法最好？解釋：眼袋的形成有兩方面因素：一是眼隔脂肪的堆積和膨出，二是眼瞼皮膚以及眼輪匝肌的鬆弛。眼霜、睡眠及一些普通護理能矯治眼袋，這要從......

Q：我常常一覺醒來發現自己滿臉是油，就好像我夢遊扎進了油桶。是不是人在睡眠中很愛出油?那晚間應該怎麼做好控油功課呢?--武漢妮妮A：晚上11時到翌日凌晨3時是人體肌膚新陳代謝最活躍的時段。在這段時間裏，肌膚的油脂分泌......

一般來說，以下幾種情況可以考慮紋眉：1、眉毛雜亂無章，方向不一，兩眉不對稱。2、眉毛過於纖細，與面部不協調。3、眉毛稀疏或脫落過多，如眉毛燒傷，或疾病所致。注意：紋好後的眉毛不能輕易褪去，所以紋眉前一定要經過慎重的考慮。......

舉其中一例說明。現在常見一些人採用反序運動健身法。如倒退走，這對腰腿等部位鍛鍊，確實有良好的效果。我也經常用此方法，並和友人交流過心得。據觀察，有些人在倒走時顯得較呆板，只用腳蹭步後退，而腰部和全身無協調配合。單......

初學者羨慕一些有成績的健美運動員，往往對自己的訓練方法產生懷疑，進而去模仿他們的訓練方法。結果，由於身體條件和訓練水平不同、方法不同，常常是事與願違，而且容易受傷。一、不要只練自己感興趣的肌肉很多人一到健身房就......

1、手術痛苦嗎？手術採用表皮的局部麻醉，毫無痛苦。術中可以看雜誌、VCD、喝飲料，手術過程患者感到輕鬆、舒適。2、手術時間、術後癒合及術後頭髮的生長此手術屬於門診手術，全過程需要3-4個小時。十天後完全恢復正常。術後......

1、目前最常用的是什麼類型的乳房假體？按專業文獻統計數據，目前隆乳術中以單囊型衝注式生理鹽水假體及密閉式硅凝膠假體最爲常用。2、植入乳房假體的手術切口在何處？手術切口一般設計於腋窩、乳暈周邊或乳房下皺襞處，其中......

核心提示：健身球健身的整個動作過程中，身體要保持挺直狀態，寧可次數做少些，也要保證姿勢的正確性。每種動作只要做12次即可，動作的質量永遠比數量更重要。骨盆傾斜對身體的好處：強壯下腹部肌肉，讓下背部得到充分伸展。這是一......

葉孝堅福興醫院泌尿外科主任醫師中華醫學會會員，中國抗癌協會會員，從事外科、泌尿外科臨牀工作40餘年。擅長：前列腺炎、不孕不育症、陽痿早泄、性功能障礙、泌尿生殖系感染等疾病診治。問：請問精索靜脈曲張會影響生育嗎?......

運動原則有無年齡差別?青年人———科學運動，不要爲了逞能而作出超出身體極限的動作。中年人———理智運動，意識到廉頗老矣，運動要有限度，不能還跟年輕人一樣。老年人——&mdas......

Q：我是一名瑜伽教練，我發現假如間隔2個月帶學生做一次潔腸法的話，學生在第二次做完後的反映不是很強烈，排泄的時間也比上一次往後延遲了，排泄量也比前一次少了，這是因爲他們的身體通過前一次的練習後變得清潔的原因嗎（第二次......

在最近接連不斷的幾場雨過後，天氣也逐漸熱起來。隨着氣候的變化，越來越多的人們更喜歡走出家門出去活動活動筋骨，每天跑步、打羽毛球的人明顯增多，同時，因爲運動而受傷走進醫院的人也在增加。準備活動不充分的人最容易受傷......

健身帶簡單而又經濟是我們鍛鍊、加強身體的每一塊肌肉的好幫手。在家中、在辦公室，你隨時隨地都能進行各種練習。1仰臥練習鍛鍊部位：腹部準備動作：把健身帶繞過桌腿（桌子一定夠重）或其他固定物，身體平躺，頭部儘量靠近桌腿，膝......

1．問：IVF治療過程飲食起居？答：整個IVF過程都爲門診治療，通常無大的不適，針劑的作用，可能會產生乳房和下腹脹，粘性白帶增多，睏倦、噁心等輕微不適。取卵時有輕微疼痛，取卵後注意靜臥，勿做劇烈活動。三天後移植胚胎，術前勿飲大量的......

誤區一：認爲男性只能練器械、女性只能跳健美操記者看到，在健身房裏，參加器械訓練的多是男性，而跳健美操的多是女性，參加器械訓練的女性和跳健美操的男性都是鳳毛麟角。對此，教練指出，兩種鍛鍊各有偏重：跳健美操可以提高心肺功......

1.眼袋與肥胖有何關係？眼球位於眼眶內，四周均有脂肪組織襯墊，起保護和緩衝作用，便於眼球活動。即使最肥胖或最消瘦的人，眼球周圍的脂肪量是沒有明顯差別的，所以眼袋與肥胖無關。2.兩種手術進路有何不同？經結膜進路的手術有一......