最佳腰臀比例是多少，我們先拿一個捲尺，測量一下自己的腰圍，然後再測量你的臀圍（一定要是臀部最寬的部分）。最後，用自己的腰圍除以自己的臀圍，就得到了自己的腰臀比例。例如：如果你是女性，腰圍是38英寸，臀圍是46英寸，那麼腰臀比例......

全身肥胖的朋友要減肥，局部胖的朋友要塑身，今天介紹很適合睡前躺在牀上時做的運動，把它拿來當睡前操，讓自己對塑身能夠持續下去而又沒有心裏負擔！瘦臀瘦腰睡前擡腿操：1.仰臥躺在牀上，兩腳併攏慢慢擡起，擡到與身體成90度時慢慢......

一、利用上下班甩手大步走上下班也是塑身瘦身的大好時機，每天有兩趟上下班的時間，不拿來塑身太浪費．＂走路塑身＂別在乎有沒有人看，這並不重要，如果練習得當，走得好看，自然有人盯着你瞧．你看，在東京車站大步走的女性比比皆是，然而走......

牛奶減肥原理調研在三百二十三名年齡在九至十四歲夏威夷青春期少女當中展開，結果表明她們每天只要飲用美國食品指南建議的一半的牛奶量便能有效的減輕體重並縮小腰圍。調查人員還發現，每天只需多喝一杯牛奶或多吃一小塊......

第1式8字美臀鍛鍊重點：纖腰、翹臀。將注意力集中在腰部，雙腳張開，身體微微坐低，將重心放在下半身，做動作時背部要挺直。兩手張開，呈8字形來回擺動腰部，注意不要用背部力量旋轉。第2式側提臀鍛鍊重點：纖腰、瘦臂。將注意力集中......

重新開始學走路，不但會使腿部線條美，還可瘦身。一般人不自覺地以慣用方式在走，用力不對，美就越來越遙遠。重新開始學走路，不但會使腿部線條美，還可瘦身。其實走路不光是姿勢問題，方式也非常重要。下半身粗大的人，一般走得很沉......

Jessica（鄭秀妍）日前更新微博，曬出穿兩截式黑色洋裝拍照及向攝影師確認成品的照片，並說:“幕後照片，Eyemag的2015夏天錄影”。Jessica（鄭秀妍）退出少女時代7個月，沒被突如其來的打擊擊倒，積極地在中華圈發展自創品牌‘BLANC&EC......

現實中我們會遇到很多這樣的案例：一對戀人談戀愛，基本上到了談婚論嫁的地步，但是女方的媽媽堅決不同意。理由是不般配。你相信幸福婚姻需要般配嗎？如果戀人精神上都沒有一致的契合點，這樣的婚姻僅靠年輕時一時衝動會幸福嗎......

一、在辦公室練習滿腳走練習走路不是用兩腿的力量，而是先把重心放在小腿，再練習滿腳走和順着直線走，走路纔會沉穩不輕浮。所謂滿腳並不是腳尖着地，而是整個腳掌都落地，以腳尖前伸出發，加上用小腹的力量，讓腿部出力減弱，用力在......

減肥有時並不像人們想像的那麼困難。有些人只要糾正坐姿，收腹挺胸，便能減去一些聚積於腹部的脂肪。想起來就做，都有可能從肚子上減去2斤或更多累贅的脂肪。1.食物中的考究建議：豆類和漿果都是好的選擇豆類和漿果都是好的......

很多明星朋友們都擁有S型身材，甚至很多當了幾個孩子的媽媽們，身材也讓人讚歎不已。很多朋友會說了，他們有錢減肥方法可以讓他們隨便選。其實並不是所有人都是出去花錢減肥的。今天爲大家介紹下臺灣女星李妍瑾的塑腰提臀......

美國得克薩斯大學西南醫學中心研究人員對近3000名年齡在18歲至65歲之間的成年人進行調查後，得出了上述結論。用一個捲尺，測量你的腰圍，然後再測量你的臀圍(一定要是臀部最寬的部分)。最後，用你的腰圍除以你的臀圍，就得到了......

跳山羊，這些是我們在學校裏就做過的練習。現在，這種配合心肺功能、力量協調練習的連續運動可以在家裏、臥室中練習了，讓枯燥的健身變得更時尚，也讓熱愛健身的你隨時隨地都能動兩下。套由7個動作組成的健身操需要跳繩、排......

成年男子腰臀比例如果超過0.9，患直結腸癌的風險將會增加一倍以上，而女性若每天工作間的閒暇累積小於1小時，直結腸癌的患病風險也會大大增加。衛生部疾病預防控制局副局長孔靈芝日前公佈上述最新統計數字。孔靈芝說，直結腸......

最佳腰臀比例是多少，我們先拿一個捲尺，測量一下自己的腰圍，然後再測量你的臀圍(一定要是臀部最寬的部分)。最後，用自己的腰圍除以自己的臀圍，就得到了自己的腰臀比例。例如：如果你是女性，腰圍是38英寸，臀圍是46英寸，那麼腰臀比......

打水的要領爲絕不能彎曲膝蓋，而且，並非是膝蓋動，而是從大腿的根部來動的，腳尖要放鬆。如能擅於在水面上使用，就能夠適當的使用肌肉，被稱爲是以游泳來美容身材的最有效運動。在這裏的拍打是利用地板單腳輪流做的，當然膝蓋不能......

說到迪麗熱巴大家一定不會感到陌生，作爲近年熱度超高的小花旦之一的她一直深受觀衆粉絲的喜愛，天使的面孔魔鬼的身材，可愛不做作的性格和出衆的時尚演繹能力特別圈粉，連路人也不能忽視她的美。好身材出了名的迪麗熱巴，最新......

現在還用A4腰秀身材的話，你就out了！現在流行的不是鎖骨放硬幣，也不是胸口託萌寵，現在流行的是笑臉臀。那麼什麼是笑臉臀呢？所謂的笑臉臀就是指從後面看就像是一個笑臉在對着你，真正的美臀是腰臀比（WHR）在0.7時候的狀態，身材的......

愛情是一樁買賣，每個人都以自身的資源優勢，購買到擁有相應身材、相貌、人品、資源等的異性作爲配偶，最終夫妻集合各自的資本投資下一代，通過子孫繁衍實現個人基因的傳遞。進化心理學剖析了人類的複雜情感與行爲，發現男人追......

愛情是一樁買賣，每個人都以自身的資源優勢，購買到擁有相應身材、相貌、人品、資源等的異性作爲配偶，最終夫妻集合各自的資本投資下一代，通過子孫繁衍實現個人基因的傳遞。進化心理學剖析了人類的複雜情感與行爲，發現男人追......