很多正在減肥的姑娘們會選擇晚間不吃來達到瘦身的效果，但是如果實在太餓了要怎麼辦呢？所以我們必須要選擇既營養又低熱量的食物來爲身體補充能量，美味的沙拉似乎就成爲了最佳的選擇。下面爲大家介紹的就是幾款非常受歡迎......

減肥是最近常聽見的一個話題，那麼要如何減肥呢？怎麼樣才能快速減肥呢？下面我們就來了解一下快速減肥的小祕訣。速減式進食減肥是需要慢慢來的。每天少攝入100卡（而不是一下子就減少500卡），對身體來說是可接受的，也是比較容易......

一個女人，除了無止境地追求讓自己的臉變得更美更年輕以外，其次最在意的應該莫過於自己胸部的大小了。俗話說挺胸做人，看各路女明星們在紅毯上爭相露胸、甚至不少人去隆胸就不難發現，女人胸部CUP的大小，是自信的來源。每個......

肚子上長出一圈游泳圈，不僅有礙美觀，還不利身體健康。美國《預防》雜誌最新載文，幫你解決煩惱。1、站直，收腹美國加利福尼亞州力量與體能訓練專家黛博拉·莫倫博士表示，站直身體可以讓你看上去瘦四五斤。站立時，要保......

運動減肥期間飲食扮演着很重要的角色，那麼吃什麼可以讓減肥運動效果更佳好呢？下面跟着小編一起來看下。其實合理的飲食不僅可以給運動帶來營養和能量，同時也對減肥起到一定效果的。那麼，減肥運動前要吃的這四種食物分別是......

都說水桶腰是女生的禁忌，腰身胖的人穿什麼衣服都不好看。都說腰是女生的靈魂，沒有小蠻腰的女生怎麼也打扮得不好看，所以減掉小肚腩是變美至關重要的一步。大家如果真的想變美就要真的狠下心來對自己。千萬不要對自己懶惰......

速減式進食減肥是需要慢慢來的。每天少攝入100卡（而不是一下子就減少500卡），對身體來說是可接受的，也是比較容易堅持下去的。應該在減少100卡熱量的飲食習慣形成之後，在此基礎上再逐步降低熱量的攝入。如此一年平均下來，減......

很多MM爲了減肥，付出了很多的努力跟時間，其實減肥沒有你想象的那麼難，搭配合理的飲食和良好的生活習慣，維持身材苗條就會變得非常簡單。掌握以下幾個要點，讓你輕鬆就瘦哦！一、維持排便順暢宿便是肥胖的殺手，所以想遠離肥胖，要......

減肥永遠離不開運動，想要單單靠飲食來減肥還是比較困難的，所以關鍵還是要運動和飲食相結合，下面小編給大家分享幾個小動作，常練習很快就能達到瘦身效果。很多人都想通過一些動作來進行減肥，但是他們找不到合適的動作感覺煩......

所謂的生理期減肥，就是運用生理週期將瘦身分成四期經期來的1~7天(瘦身福利期)這段時間的新陳代謝率較好，由於動情素進入黃體期，分泌黃體素，造成水份滯留，因此出現浮腫現象。所以在生理期這段期間，有的人會有體重增加的情形......

１０分鐘的快速全身鍛鍊，它雖然不能使你立即變瘦，但會讓你感到繃緊，鍛鍊引起的肽在身體中的急速流動會令你自我感覺良好。本套運動由５個動作組成，循環往復，使你全身運動，心情愉快。整套動作連做４次。１．舒展兩腳平分站立，雙手向上伸，然......

快速瘦腰運動1.身體平躺在地上，雙手手臂向身體兩側打開平放在地上呈T字型，雙腿併攏膝蓋彎曲，腹部與肋骨收縮穩定腹部，慢慢將併攏的雙腿向天花板的方向擡高，使大腿與小腿呈90度直角預備2.吸氣，維持屈膝的動作慢慢將骨盆與雙......

每天吃飯後一個小動作，就能讓你靠牆站瘦出好身材，還能改善體態哦。很多人都知道靠牆站這個小動作的好處有很多，尤其是對於身體和體態的變化都很明顯，不過前提是要動作標準、長期堅持。如果想要改善體態，讓身姿挺拔好看又優......

大家都知道，多喝茶水對健康有幫助，尤其是綠茶。近年來，各種茶葉的搭配對減肥也有一定功效。越來越多的茶葉種類紛繁複雜，那麼，哪些茶葉對減肥減脂有幫助呢?怎樣喝才更有效呢?接下來，這篇文章就爲大家介紹幾種茶葉的搭配，早上......

炎熱的夏季想要成功瘦下來卻沒有那麼容易，今天小編給大家分享6大減肥祕訣，一起來看下吧。關於減肥人們一定很多領悟，多的也是痛的領悟。今天小編整理了6條在生活中容易堅持做到的減肥祕訣！這個夏天，讓我們一起變瘦！1.替代法......

前面小編給大家介紹了蘑菇減肥沙拉的做法，今天小編再來給大家分享一道木瓜沙拉，跟着小編一起來看下吧。木瓜可以減肥嗎木瓜裏的木瓜酵素不僅可分解蛋白質、糖類，更可分解脂肪。多吃木瓜能幫你除去身體的多餘脂肪，促進新陳......

減肥的方法有多種，有的人覺得運動減肥太辛苦，但是運動減肥的好處是比較不容易反彈，所以今天小編給大家分享個快走燃燒脂肪的方法，一起來看下。很多美眉已經被減肥折磨得心力交瘁了，但效果也是不明顯。難道減肥就這麼難，一點......

臨睡前或晨起3分鐘最快瘦腿方法，這個動作3分鐘就足夠啦。消除膝關節脂肪，重塑纖小膝蓋，平躺在地面上，雙手置於身側，上半身儘量放鬆。雙腿彎曲擡起，做蹬自行車的動作。前進式45次，再做後退式45次。在家看電視時5分鐘緊實大腿......

早餐怎麼吃對於減肥的人來說是非常重要的，今天小編就來告訴大家這早餐減肥的5大原則，趕緊不要錯過哦。1、至少吃八公克的纖維食物這意思，你可以儘可能的吃飽是最好的，避免中午前就會餓的食物，攝取營養十足的食物讓胃可以消......

1.把食物櫃的零食丟掉首先重新整理一下你的食物櫃，看到零食，不要手軟，馬上把他踢出你的食物櫃中，因爲它們就是害你身材走樣的奸細，絕對留不得。爲什麼留不得?你聽過眼不見爲淨這句話吧!一開始可能你根本沒想到要吃零食，不過......