以下的小竅門有助於降低血糖生成指數：粗糧不要細作。糧食研磨得越精，營養成分及膳食纖維丟失得越多，血糖生成指數也越高。少吃軟、白、細的大米、白麪，多吃全麥食品。廚房裏要懶點。蔬菜能不切就不切，能生吃的就生吃，豆類能......

治療腳崴有哪些小竅門在戶外運動時，難免會出現崴腳的情況。從保健的角度考慮，崴腳後，一定要及時治療，以免耽誤病情。那麼，治療崴腳的竅門有哪些？在戶外運動，一定要了解一些治療崴腳的竅門，這樣才能很好的保健身體健康。下文介......

美白祛斑小竅門有哪些？在衆多問題肌膚中，最讓人頭疼的就是長有斑點的皮膚了，由於斑點難以祛除，所以讓很多有斑女性喪失了信心。建議大家還是要打起精神來，通過一些技巧來進行祛斑，讓面部斑點不再有。美白祛斑竅門一：檸檬祛斑......

一、檸檬水去頭油材料：檸檬數滴、一杯水用法：混合後在衝去洗髮水後，再用來衝頭。注意：可以幫助頭皮油脂分泌旺盛的人減低分泌，有助頭髮吸收營養。二、啤酒令頭髮增強彈性材料：半杯啤酒、一湯匙檸檬汁用法：將啤酒和檸檬汁混合......

隨着人們對美的追求越來越強烈，各種幫助人們變得更美的行業也在悄然興起，而牙齒美白就是這些新興行業中比較受人喜愛與依賴的一個行業。當然想要讓牙齒美白也是要注重方法的，雖然通過外力可以達到效果，但更重要的還是在於......

提起養生，很多人會覺得高深莫測，總以爲是一些很有造詣或着修養的人，長期鑽研才能得道而成的事情。其實不然，養生就在我們生活中，一處細節，一種行爲，只要是對身體有益的，長期堅持下來，都可以稱之爲養生之道。如果覺得養生太難，不......

煮粥雖然簡單，但仍有竅門可循。關鍵在於原料的準備和熬製的火候。下面我們綜合一些專業麪點廚師的經驗介紹給讀者，也許可以助你事半功倍。1、關於原料：可選擇範圍極大，此季節新鮮的小米、棒渣剛上市，栗子、白薯、紅棗、菱......

中醫教你護腰小訣竅，希望對腰痛患者有所幫助。1、站立時雙腿儘量分開，增加身體的支撐。雙腳併攏站立時扭轉腰部，再改爲分腿站立扭轉腰部，這樣腰部會感覺輕鬆很多。2、站時間長了，可以蹲下來30秒鐘。很多時候，腰痛竟然會奇妙......

1.可以站着就不要坐着，可以走着就不要站着長時間久坐不動不僅會造成下身微循環速度緩慢，降低人體新陳代謝機能，還會造成腰部以下特別是臀部、大腿部位的多餘水分以及代謝廢物無法正常排出體外，同時，久坐會使腹部器官受到擠......

1、面霜加維生素E對付皺紋可以在面霜中加入少許維生素E油，如果發覺面霜不夠滋潤。睡前塗。因爲睡覺是皮膚休息的好時機，特別容易吸收面霜營養，而維生素E有減少皺紋的功效，赴約前1晚用最適合不過。2、保溼面膜上妝前必備-......

洗襪子的步驟一般情況下，襪子最好單獨洗滌，而且最好採用手洗，這樣洗的比較徹底。這裏給大家分享幾個洗襪子的技巧。1、脫下來立馬就洗，不洗也要泡着，洗個襪子不費幾分鐘，而且這個時候腳汗也沒幹，很容易被洗掉。2、放盆清水，放......

下面來教大家運動偷懶的一些小竅門，不妨來學學吧。儘管大多數針對老人的運動項目強度較小，但不正確的鍛鍊方法仍導致許多疾病，特別是軟組織損傷。因爲老年期軟組織退化較快，且損傷後不易恢復，所以，老年人的體育鍛煉，除選擇較......

隨着社會的逐漸進步。我們的生活水平也是在一直提高着。但是很多的病症卻總是揮之不去。腋臭就是其中一種比較常見的病症。那麼腋臭的護理是什麼呢？想必您一定很想知道吧。那麼請看看小編是如何爲您做出介紹的。1、日......

下面告訴你３個你永遠也想不到的去皺小竅門方法：1.側睡會增加臉頰和下巴上的皺紋仰睡。美國皮膚病學會提醒，側睡會增加臉頰和下巴上的皺紋，而趴着睡會讓你的額頭溝壑縱橫。因此，最好仰睡。2.眯眼睛容易長皺紋別眯着眼瞧東西......

如何預防痔瘡？很多人礙於面子，得了痔瘡也不會往醫院檢查，只有到萬不得已纔會往醫院進行治療。這樣做會使得痔瘡的症狀越來越嚴重，延誤了痔瘡的治療。下面就介紹一些痔瘡預防的小竅門，讓你免於尷尬和痛苦。一、生活規律化每......

1.做魚湯必需用涼水，並一次把水加足，就會沖淡原汁的鮮味。2.烹製魚湯加少許啤酒，湯熟後不僅魚肉嫩白，而且湯鮮味美。3.把收拾好的魚片放到牛奶裏泡一下，取出後裹一層乾麪粉，再入熱油鍋炸制，其味格外鮮美。4.烹調不太新鮮的魚......

曬了一夏，秋季快來美白吧。秋季肌膚也容易乾燥，加上夏季的曬斑，這個時候肌膚非常脆弱，需要細心的呵護，下面就爲大家介紹7個秋季美白小竅門。蘆薈美白法材料：三指寬二指長的面帶斑點的蘆薈葉（去刺洗乾淨），一塊三釐米長的黃瓜、1......

糖尿病對於患者的身體健康影響很大，如果血糖控制不好，很容易出現各種併發症。那麼控制血糖有什麼竅門嗎？和小編一起來看看吧。七個控糖小竅門1、記錄運動量大部分人會高估了他們所從事的體育鍛煉量。如果你能如實地將每......

生活是一門學問，如果你能學着偷懶，也許會變得更有樂趣。生活小竅門教你聰明生活。幹香菇怎麼泡味道更好烹調前，先用冷水將香菇表面沖洗乾淨，帶柄的香菇可將根部除去，然後鰓頁朝下放置於溫水盆中浸泡，待香菇變軟、鰓頁張開後......

1.消除緊張情緒：緊張的工作狀況是您吸菸的主要起因嗎？如果是這樣，那麼拿走您周圍所有的吸菸用具，改變工作環境和工作程序。在工作場所放一些無糖口香糖，水果，果汁和礦泉水，多做幾次短時間的休息，到室外運動運動，運動幾分鐘就行......