百行孝爲先，多去關心和理解老人的內心想法和關注他們的生活習慣，纔是盡好孝道的關鍵。有些老人，年齡越大越不愛說話，不喜歡嘈雜的聲音，屋子裏整日很清靜，尤其是一些獨居的老人，親朋好友間的交往少，不愛出門，說話機會少，時間久了......

人有許多欲望，其中傾訴欲到了晚年總是變得更強烈。孤寡老人常因寂寞而憂鬱，就是因爲沒有人傾聽他們怕訴說，往事的回憶壓在心頭，難以抒發。而老伴，卻是忠實的聽衆，並且由於年齡和經歷相近，容易互相溝通，互相理解。所以，從心理健......

老年人的餐桌上應該多加點鴨肉，因爲鴨肉屬於禽類白肉，和紅肉相比，蛋白質含量高，但脂肪含量卻很低，同時，鴨肉富含維生素E，能夠幫助老年人利尿消腫、養胃、助消化，並有延緩衰老的作用。專家說，老年人吃鴨肉的方法很講究。如果選......

何謂素食？有人理解爲膳食中完全不含動物性食品，像佛教徒那樣吃齋，不吃葷腥。我們今天提倡中老年人多吃素食，並不是說葷腥不沾，而是從營養學角度出發，在把握平衡膳食的前提下，提倡多吃素食。因爲，中老年人的身體已從生命的頂峯......

爲什麼少說話還能減肥養血呢？原因在於，我們說話靠的是氣，少說話可以避免耗氣。人說話發聲，雖出自喉嚨，但卻是體內氣息推動聲帶的結果。氣足說話時聲音洪亮，像那些大嗓門的人，都中氣十足。如果身體裏的氣不充沛，氣虛，說話時聲音......

提拉耳垂法雙手食指放耳屏內側後，用食指、拇指提拉耳屏、耳垂，自內向外提拉，手法由輕到重，牽拉的力量以不感疼痛爲限，每次3～5分鐘。此法可並治頭痛、頭昏、神經衰弱、耳鳴等疾病。手摩耳輪法雙手握空拳，以拇、食二指沿耳輪上......

土豆富含的膳食纖維、蔗糖有助於防治消化道癌症和控制血液中膽固醇的含量，其中的黏體蛋白質能預防心血管疾病，還能減少發生中風的危險。有助於養胃中醫認爲，土豆能和胃調中、健脾益氣，對治療胃潰瘍、習慣性便祕等疾病大有......

酸味食物對老人來說，有着特殊的意義。上了年紀後，消化吸收功能減弱，胃口也會變得不好，酸味食物能幫助老人開胃、增加食慾。同時，在寒冷的冬季，老人適量吃點酸，還能降脂護心、保護血管。酸味也是對付冬季乾燥的武器之一，有潤燥......

吃肉的主要目的是攝取蛋白質，但一些老人牙齒脫落，咀嚼困難，胃腸功能減弱，對肉類食物的消化能力差。這時，爲了健康，老人不妨常吃豬血。首先，豬血的優質蛋白質含量與豬肉相當，但卻沒有肉類含有大量脂肪的弊端，特別是豬血的質地鬆......

參含有人蔘皁甙，氨基酸及豐富鐵質、鈣、人蔘酵素和多種維生素，能滋陰養顏、益智健腦、恢復體力、消除疲勞、能清虛火、補元氣、治血虛、咽乾口渴、虛弱煩倦，是非常適合老年人享用的高級天然保健品。人蔘用於臨牀，多治療以......

專家提醒，老人要正確保健養生，不妨喝好三杯水，遠離疾病保健康。可想而知，老人多喝喝水有不少的好處。但是實際上很多人都不知道老人多喝水的好處，別急，以下爲大家介紹老人多喝水的好處，看了之後你就會知道老年人爲什麼要多喝......

俗話說，今冬進補，明春打虎。合理的飲食不但可以養人，而且還可以療疾祛病延年。老年人過冬，要根據自己的身體狀況進行食補。老年人飲食要注意葷素搭配，適當多吃些蔬菜、水果，可起到潤腸、助消化、防便祕等作用。食補可提供較......

老年人常愛幾個人聚在一起，海闊天空地閒聊天兒，什麼自然科學、家庭社會、趣事軼聞……無所不談，或者開開玩笑，逗逗樂。老年人的這種聊天活動，被稱爲話聊，它與養花、玩鳥、釣魚、下棋一樣，對健康是很有益的。想知......

沒心沒肺，在許多人看來不是個太好的詞：大大咧咧，能吃能睡；心直口快，凡事不往心裏去。可你知道嗎？在專家眼裏，這種活得比較粗線條的人，往往更長壽。近日，美國研究人員對700名百歲老人進行了3年跟蹤研究，並揭開他們的長壽祕密：性格......

老人散步的好處人體肌肉需要不斷供應養料和氧氣，長期伏案工作和學習的人，如果不進行鍛鍊，會使肌肉缺氧，導致肌肉酸困無力，精神不振，這是現代危害人類健康的大敵。肥胖症、動脈硬化、高血壓、冠心病，糖尿病、結石症等，都與運動......

飲酒對大家來說是很多場合都會發生的，然而，老年人飲酒很多人就不提倡了，認爲老年人飲酒會傷身體，畢竟身體已經不如當年了，飲酒的話就會導致老年人的健康受到損害，這是真的嗎？老年人飲酒到底是有益還是有害呢？下面的介紹就爲您......

正常骨骼的代謝過程稱爲骨骼再造，就是破骨細胞溶解骨頭與成骨細胞填補骨頭這兩個過程不斷周而復始地進行，以維持平衡狀態。35歲過後，骨溶解速度逐漸超過骨合成速度，骨量――即骨頭裏的骨礦物質(鈣、磷)和骨基質(蛋白質、......

茶是很多老年人很喜歡的保健飲品之一，而且喝茶是很好的養生保健方式，老人喝對茶的話還能健康長壽，因此老人們可以在日常生活中適當地飲茶。那麼問題來了，老人喝茶有什麼好處？老人喝什麼茶好呢？接下來將一一爲大家介紹，供大家......

專家提醒，老人要正確保健養生，不妨喝好三杯水，遠離疾病保健康。可想而知，老人多喝喝水有不少的好處。但是實際上很多人都不知道老人多喝水的好處，別急，以下爲大家介紹老人多喝水的好處，看了之後你就會知道老年人爲什麼要多喝......

我們每天都在說話，只不過有些人話多，有些人話少，道家養生認爲，話說多了傷元氣，我們說話語氣要儘量平和，老人散步時最好少說話。中國道家養生認爲：開口元氣散，意動火工寒。說的就是，我們儘量要少說話，保養元氣。現代醫學也認識到......