在生活中，有不少朋友有着失眠這樣的毛病。不少朋友曾想方設法地改善睡眠，但是卻發現自己越想睡越睡不着。其實，人們可以通過食療法來改善睡眠。如果人們有失眠的習慣，可以嘗試着吃點葡萄，因爲葡萄含有的褪黑素能夠改善睡眠......

越來越多的人睡眠不好，甚至因爲睡眠問題的困擾，而患上抑鬱症，感覺生活下去是一件非常痛苦的事情，感覺人或者沒有追求沒有希望，這些可能都是睡眠不好惹的禍，因此，擁有好的睡眠是一件非常快樂的事情。那如果出現睡眠不好，通過吃......

很多女人因爲上網或加班等原因經常熬夜，肚子飢餓難耐;或是壓力巨大，睡眠質量不高。這時可以選擇一些低熱量又能緩解神經壓力，助睡的食物。我們爲你推薦以下5種減肥食物：網友求助：我經常熬夜，偶爾失眠，怕空腹太久對身體不好，就......

很多人都要睡前飲食的習慣，睡覺吃的不好會影響睡眠，那麼哪些食物睡前吃好呢？睡前吃什麼有助於睡眠？許多人認爲睡前吃東西對身體不利，尤其是注意身材的女性，更覺得睡前吃東西不容易消化，會影響身材，其實，有些食物在睡前吃卻有助......

肥胖不利於身心健康。那麼你知道日常生活中，怎麼安排睡眠幫助減肥呢？三月不減肥，四月徒傷悲……這首打油詩在網絡上熱傳。春分快要到了，很多人爲了穿上漂亮的春裝，已經迫不及待地踏上減肥之旅。專家表示，掌握科......

葡萄中的糖主要是葡萄糖，能很快的被人體吸收。當人體出現低血糖時，若及時飲用葡萄汁，可很快使症狀緩解。最近有研究證實，葡萄對改善失眠有很好的作用。其原因在於，葡萄中含有能輔助睡眠的物質--褪黑素。褪黑素是大腦中松果......

許多人認爲睡前吃東西對身體不利，尤其是注意身材的女性，更覺得睡前吃東西不容易消化，會影響身材，其實，有些食物在睡前吃卻有助於睡前放鬆，提高睡眠質量。1.香蕉香蕉實際上就是包着果皮的安眠藥，它除了含有豐富的複合胺和N-乙......

失眠對患者的精神帶來很大的壓力危機着患者的正常生活，影響着患者的精神壓力，我院精神科的專家講對於輕度失眠的人們，只要改變壞的生活習慣，調理好心態和生活，就可以有效地改善睡眠質量，讓失眠遠離自己。但是如果您失眠的情......

睡眠障礙是現如今社會一個普遍的問題，許多大城市的人都常常因爲工作壓力等原因，造成睡眠質量差或者有睡眠障礙。那麼日常我們可以吃些睡眠來幫助睡眠？中新網客戶端北京3月21日消息，今天，是世界睡眠日。有調查數據顯示，超過3......

助眠的方法有許多，今天我們來說一下水果中的安眠衛士：奇異果睡眠障礙的產生與中樞神經過度喚起、交感神經過度興奮或是與壓力導致激素大量分泌有關。奇異果中含有豐富的鈣、鎂及維生素C，有助於神經傳導物質的合成與傳遞......

葡萄酒當中含有很多對人體有益的成分和物質，經常適量的喝一些葡萄酒對人體有很大的好處。不過喝葡萄酒也有一定的時間講究，那麼葡萄酒在什麼時候喝最好呢?葡萄酒什麼時候喝最好下午喝最好葡萄酒在下午喝是最好的，因爲喝......

失眠是現代都市人最常見的症狀，由於都市人的生活壓力大，飲食不規律等原因造成了失眠的症狀，讓很多人都很苦惱。不知道該怎麼辦纔好，以下我們就爲大家介紹讓你睡得更好的四種食物，讓你不在爲失眠而煩惱。鈣和鎂的食物：牛奶、......

從材質上分，窗簾有棉質、麻質、紗質、綢緞、植絨、竹質、人造纖維等等。其中，棉、麻是窗簾常用的材料，易於洗滌和更換，適用於臥室；紗質窗簾裝飾性較強，能增強室內的縱深感，透光性好，適合在客廳、陽臺使用；綢緞、植絨窗簾質地細......

報道稱，研究人員共對8種葡萄汁進行了檢測，發現其中可能含有睡眠輔助激素——褪黑素。褪黑素是大腦中松果腺分泌的物質，可以幫助調節睡眠週期，並能治療失眠。其實，葡萄除了有助睡眠，還有很多好處。葡萄含有豐富的......

失眠是指不充分的睡眠或不完全的睡眠，並不意味着完全失眠狀態。主要原因是由於精神活動長期過度緊張。致使大腦的興奮和抑制功能失調，精神活動能力因而受到影響。其主要臨牀特點是失眠、多夢，常伴有頭痛、頭昏、胸悶、心......

睡前喝一杯牛奶，是可以幫助睡眠的，現在人很多都有失眠的困擾大多都是因爲工作上的煩惱或是生活當中的煩惱，在困擾着人們在睡前往往心裏面的事情比較多，想太多的話就容易失眠，此時，在睡前能喝一杯牛奶就可以很好地幫助睡眠。......

中國睡眠研究協會發布的調查研究報告顯示，中國成年人失眠發生率居然高達38.2%，這就意味着，超過3億人存在不同程度的睡眠障礙。也就是說，平均每5個人裏，就有1個人曾經歷過或正遭受着失眠的折磨。我們都知道，要想白天保持飽滿......

研究人員發現其中可能含有睡眠輔助激素——褪黑素。褪黑素是大腦中松果腺分泌的物質，可以幫助調節睡眠週期，並能治療失眠。其實，葡萄除了有助睡眠，還有很多好處。葡萄含有豐富的營養物質，據測定，每日鮮食100克葡......

下面我們就一起來看看生活中哪些食物，可以幫助孕婦促進睡眠。1.牛奶：牛奶中含有色氨酸，這是一種人體必需的氨基酸。睡前喝一杯牛奶，其中的色氨酸量足以起到安眠作用。飲用牛奶的溫飽感也增加了催眠效果。2.核桃：核桃是一種......

經常失眠的人不能老是依靠藥物來改善睡眠，我們可以從飲食方面下手。看看小編爲你介紹的水果吧。失眠吃什麼水果好？1、奇異果一項最新的研究表明，每天食用兩顆奇異果，就可以將睡眠品質提高百分之四十！睡眠障礙的產生與中樞......