從立冬到立春是一年中最冷的季節，陰氣日盛而至極，陽氣微極而復萌，因此在冬季一切活動都要順應自然，老年人的晨練更不能除外。習慣了晨練的老年人即使在嚴寒的冬季依然起得很早去鍛鍊身體，但是需要注意冬季不同於其他季節。......

國外科學家在一項針對健康老年人和青年人冬、夏季血壓變化的研究中發現，冬季，老年人的收縮壓和舒張壓都比青年人的高。單獨比較，老年人冬季的血壓又持續性地比夏季高，而青年入冬、夏季血壓相比卻無意義。老年組和青年組的......

秋季秋高氣爽，是鍛鍊身體的黃金季節，但是秋季鍛鍊也要多加講究的，正確運動才能養生，做錯了反而傷身哦。專家指出，秋季氣候條件與夏季不同，大家應及時調整健身習慣，掌握正確的鍛鍊方法，不要養生不成反傷身。下面小編給大家介紹......

冬季雖然天氣寒冷，但是在這個季節適當的運動還是有益於我們的身體健康的。那麼對於想要在冬季減肥的人而言，冬季運動減肥時可能會存在哪些誤區呢?下面給大家介紹冬季運動減肥的認識誤區，供大家參考。冬日晨跑容易關節扭......

敬老愛幼是中華民族的傳統美德，家有一老如有一寶，社會也更加重視老年人的保健，各種適合老年人用的保健用品琳琅滿目，可以盡情的選擇。而電視裏播放的也都是關於老年人養生保健的常識，有兒女們的孝順，有老人們自己的保養，很多......

老年人冬季養生的小常識你知道多少呢?下面小編就帶您去看看哦!1、精神：寧靜爲本，保精養神冬季主蟄伏閉藏，所以冬季養生的核心就是伏藏二字。爲了保證人體陰陽精氣之伏藏，就需要保持精神的安寧和情緒的穩定，以保護人體的精......

在春天進行體育鍛煉的好處就是可以幫助人們在工作中保持最佳的狀態。下面介紹一些春季健身的常識希望對大家都有所幫助。五大健身注意事項一、防運動拉傷因爲人的肌肉和韌帶在氣溫較低的情況下會反射性地引起血管收縮......

有的老年人在進行鍛鍊時有長時間蹲馬步的動作，這是特別要注意避免的。因爲屈膝的時候人的膝關節很緊張，所以磨損得非常厲害，容易引起關節病病程的加快。還有的老人喜歡壓腿，拉伸韌帶，這種鍛鍊當然沒問題，可是像有骨質疏鬆的......

盤點老年人運動保健的小常識1、要循序漸進每次鍛鍊的活動量要適度，開始時活動量要小些，以稍覺疲勞爲度，堅持一段時間之後而不感到疲勞時，再逐漸增加活動量。如適應能力在逐漸提高，說明體質也隨之增強了。2、要因人而異，量力......

即使到了秋季也不能阻擋愛美女士的減肥的腳步。但是對於想要通過運動來減肥的人來說，還是需要有一些運動減肥的常識。那麼具體有哪些常識需要注意呢？下面我們一起了解下吧。減肥還應進行肌肉訓練女性只爲減肥不輔之以肌......

老年階段身體的同化作用低於異化作用，機體日趨衰退，在心理上對體育鍛煉顧慮較多，時常有力不從心的感覺。因此老年人的體育鍛煉，是在特殊身體條件下進行的，活動的內容、生理負荷和活動的方式、方法，必須與自己的生理相適應。......

運動前，最重要的一件事就是熱身，但在寒冷的冬天，熱身的時間一定要比平時至少多10分鐘。西安體育學院運動醫學教研室副教授苟波在接受《生命時報》記者採訪時說，冬季氣溫較低，運動前的熱身活動比其他季節要特殊，一定要做得充......

運動是維持和保證我們身體健康的中藥方法。而對於老年人而言運動更是不可缺少的。那麼對於中老年人來說在秋冬季的時候該如何來鍛鍊健身呢？下面給大家介紹秋冬季適合老年人健身運動，供大家參考。1、慢跑：如果你喜歡一個......

天氣寒冷，老年人的運動量減少，冬季如何運動養生呢？老人根據自身狀況，掌握合適的方法，在室內通過一些簡單的動作就能達到良好功效。其實根據體型不同，老人養生的方法也可以略有差異。體型較胖的老人如果體質較弱，長期不運動，就......

運動：適度鍛鍊，持之以恆俗話說：冬天動一動，少生一場病；冬天懶一懶，多喝藥一碗。說明冬季鍛鍊身體的重要性。寒冬季節，堅持室外鍛鍊，能提高大腦皮層的興奮性，增強中樞神經系統體溫調節功能，使身體與寒冷的氣候環境取得平衡，適應寒......

老年人由於身體機能退化，多多少少有一些慢性病，冬季運動是對付這些慢性病的好方法，不過老年人在冬季運動時耍特別注意安全，要選擇適合自己的運動才行。那麼老人冬季運動有哪些呢？老人冬季運動的注意事項有哪些呢？接下來爲大......

一忌項目過多和時間過長老年鍛鍊項目要因人制宜，不可樣樣都學，面面俱到。老年人生理上的老化，使腦神經細胞、大腦重量和皮層的面積量減退，對多項目動作的記憶思維呈現紊亂，並使神經系統協調指揮各器官系統對各種動作變化作......

35歲，對於男人來說，正是年富力強，衰老，似乎還很遙遠。但是，這個年齡段也是男人從青年走向中年的過渡時期，其生理技能已出現微妙的衰退跡象，如體力下降、肌力減弱、肺通氣量降低等。因此，男士們從35歲開始，就要有針對性地加強運......

11月17日，聖誕老人冬季運動會在瑞典耶利瓦勒舉行。11月21日，俄羅斯莫斯科，年輕媽媽帶着孩子在上母嬰瑜伽班。這是與媽媽在一起項目的一部分。由於連日的緊密訪問行程，在11月20日舉行的東盟峯會上，美國總統奧巴馬哈欠不止，看......

冬季運動很有必要冬天運動是很有道理的，冬天裏運動自身消耗大，出汗少，運動者能更加適應出汗過程，增加運動強度。冬天氣溫低，空氣相對潔淨，呼吸道舒適，更能促進全身血液循環。更能自然地加大運動量，加速熱量的消耗。冬季運動鍛......