一般飯後你會做什麼呢?是吸菸，吃水果，喝茶，洗澡還是鬆褲帶，唱歌，散步，睡覺呢?如果你在飯後有以上的一項或多項習慣，要提高警惕了，這些生活細節正在謀殺你的健康!1.飯後飲水飯後馬上飲水會稀釋胃液，使胃中的食物沒有來得及消化......

問：我每星期有五天騎腳踏車運動，每天約騎半小時，且總是在餐後兩小時纔開始我的運動，需要這樣嗎?或是我可以早點開始運動，譬如飯後一小時?答：餐後隔一段時間再從事運動是有理由的，因爲在進食及消化作用進行的初始階段，人體會將......

餐後高血糖是指糖尿病患者在吃完飯後2個小時進行血糖的檢測時出現血糖偏高的一種現象，餐後高血糖並不是一種好現象，這說明病人的胰島素分泌比較少。那麼應該如何減少餐後高血糖的現象呢？需要做到以下這些。1、控制飲食。......

如果你在這段期間就開始做激烈的運動，人體的優先選擇便會改變而使血液流至肌肉;這種情形也會在人體承受壓力時發生，因而引發一串連鎖反應以備身體從事激烈運動（即戰鬥或逃遁反應）。最糟的情況通常發生在餐後不久就游泳，因......

不少人的習慣都是飯後午睡一會，飯後運動一會，飯後吃水果等，醫學研究表明這些保健措施在飯後施行並不科學，如果把這些保健方法從飯後移到飯前，效果會更好。下面就跟隨小編一起來看看哪些事情在飯前做比飯後做好。運動飯前腹......

這種情形也會在人體承受壓力時發生，因而引發一串連鎖反應以備身體從事激烈運動（即戰鬥或逃遁反應）。最糟的情況通常發生在餐後不久就游泳，因爲此時血液不僅必需同時供應肌肉與消化系統，它還必需使水中的身體保持一定的溫度......

很多人都會經常做運動，做運動是很常見的一種養生方式。經常運動能促進血液循環，促進體內的新陳代謝，有利於身體健康。那麼運動前後吃什麼對身體好呢？運動是很常見的一種鍛鍊方式，很多人都會經常運動，尤其是年輕人。運動前後......

現如今，晨練的人很多，不過在晨練時，大家都會有一個疑惑，那就是先吃早餐還是先運動呢？其實先吃早餐或先運動都行，它們各有各的優點和缺點，關鍵是大家如何選擇，如果先吃早餐再運動的話，這樣更健康，如果先運動再早餐的話，更有利於減......

我們都知道飯後不能馬上運動，飯後過於太激烈的運動會影響造成身體不適，當然散步還是可以的。那大家知道飯後多久運動才合適呢?一、飯後不宜馬上運動1.影響減肥效果：吃完飯就馬上運動減肥的朋友們一定要注意，吃完飯人體內......

飯後多久可以運動？飯後適合做哪些運動？這是很多人常問的問題。本文將介紹飯後運動的最佳時間和適合的運動類型，以幫助你更好地規劃你的運動計劃。一、飯後多久可以運動？一般來說，飯後應該給身體一定的消化時間，以便將食物消......

1.增加睡眠時間增加一個小時的睡眠時間，你可以在不知不覺中減掉14鎊。來自哈佛大學的研究發現，那些只有5個或者少於5個小時的夜間休息時間的女性比擁有7個小時睡眠時間的女性多出30%的發胖機會。2.笑一笑來自翻得比爾特......

大家都知道，運動前要做熱身運動，讓身體從靜止的狀態逐漸進入到運動狀態。同樣，冷身運動，使身體從運動的狀態轉化爲靜止狀態的適應過程，可以避免運動者血壓下降過快，影響健康。什麼是冷身運動？冷身運動，顧名思義就是使身體從運......

在現實生活中很多人都非常熱愛運動，經常做運動不僅可以保持完美的身材還可以鍛鍊自己的身體，提高自身免疫力，預防身體疾病，長期堅持運動還可以消耗體內多餘的脂肪，達到減肥的效果，還可以鍛鍊四肢協調能力。但是運動後經常會......

運動是一種常見的健康減肥方法。那麼你知道日常生活中，快餐式運動是否幫助減肥呢？選擇的人工作生活節奏快，沒有足夠的時間運動，很多人把運動也當快餐，偶爾有時間運動一下，強度也比較大，其實這樣的運動並不能起到減肥的作用，下......

大多數人都認爲餐後散散步，可以增強身體抵抗力更好的預防各種疾病，而在現實生活中，並不是所有的人都可以在餐後進行運動的，像一些肥胖人士要注意自己的體質，以免過度運動或者運動的時間不一樣而影響身體健康。糖尿病患者通......

爲了自身健康考慮，越來越多的人開始晨跑，這顯然是很好的。不過在準備晨跑時，相信許多人都會有這樣一個問題，那就是：早餐前運動還是早餐後運動？接下來就隨小編一起去了解看看。早餐前運動還是早餐後運動關於這個問題，其實並沒......

如果你在這段期間就開始做激烈的運動，人體的優先選擇便會改變而使血液流至肌肉;這種情形也會在人體承受壓力時發生，因而引發一串連鎖反應以備身體從事激烈運動（即戰鬥或逃遁反應）。糟的情況通常發生在餐後不久就游泳，因爲......

飯後可以馬上運動嗎？很多人白天沒有時間運動，於是把運動時間挪到晚上，但是這樣對於身體真的好嗎？大部分上班族白天都沒有時間可以運動，而忙碌了一整天晚上也是要等到吃完飯纔有時間運動，但是有的人說飯後運動的危害很大，那麼......

飯後立刻運動的危害有哪些？雖然運動能強身健體，但是，飯後立刻運動的話對身體的危害卻是非常大的，主要體現在以下的幾個方面。1、血流分配紊亂。飯後是消化和腸胃運動的高峯期，這個時候大量的血液主要參與其中，但如果運動的......

你是不是經常在吃完飯後就想去運動，覺得這樣可以消耗多餘的熱量，保持身材呢？其實，這樣做可能會對你的身體造成傷害，因爲飯後立即運動會影響消化，增加胃腸負擔，甚至引起胃痛、胃潰瘍等問題。那麼，飯後多久可以運動呢？這個問題沒......