老年人堅持用腳尖走路可促進血液循環降血壓，經濟又實惠，老年人不妨一試哦腳尖步擡起腳後跟，只用腳尖走路。這樣會動用比平常走路更多的能量，也可活動平常很少活動的腳趾上關節，改善腳部血液循環，進而促進全身的血液循環。忍......

中老年人如何預防高血壓腎病一：是對整個人羣進行的非選擇性預防，主要是改變環境因素和生活方式，將導致糖尿病發生的各種因素降至最低。糖尿病的發生與熱量攝入過多、營養過剩、肥胖、缺少運動等因素有密切關係，因此在日常......

高血壓是困擾了許多中老年人的嚴重疾病，但是多數人對於這一疾病的危害不是很瞭解。那麼有什麼比較好的方法能幫助我們預防高血壓呢?下面給大家介紹老人高血壓的危害及預防方法，供大家參考。老年人高血壓的危害心血管疾......

以下九種方法可以幫助你更好的平穩降壓：1、戒菸；2、減肥，女性體重較輕的人應該限制每天的飲酒；3、減少鈉的攝入量（每天食鹽的攝入量不超過6克食鹽）；4、增加鍛鍊（每天散步和其它活動30--40分鐘）；5、多食水果和蔬菜；6、每天多食含......

中醫認爲，腳部是人的第二心臟，而腳踝是左右腳部血液流動的重要關口。如果腳踝柔軟有彈性，那麼迴心的靜脈血液就能順利通過腳踝；如果腳踝老化僵硬，那麼迴心的靜脈血液就會像塞車一樣淤滯在腳踝附近，這樣會使心臟的負擔加重，長......

在我們周圍人羣當中，或多或少都會有高血壓患者，隨着時代的發展，高血壓這類疾病越來越引起人們的關注。那老人要如何預防高血壓呢？1、保持心情舒暢，避免大喜大悲人在情緒波動，出現大喜或大悲時，交感神經就會興奮，使心跳加速，外......

隨着生活環境的改變，高血壓是生活上的一種常見病，尤其以中老年人常見，嚴重的影響着患者的老年生活，因此，高血壓的防治成爲人們很關注的問題。用什麼方法可以有效幫助中老年人防治高血壓呢？讓我們大家一起來了解一下吧。預防......

胡老伯剛從單位領導崗位上退下來，兒女尋思着：老人操勞了一輩子，這下終於可以享享清福了。不料想，胡老伯卻因爲高血壓住進了醫院。醫生介紹說，胡老伯被高血壓纏上與心情大有關聯。原來，胡老伯自從退休後，不用工作了，整日無所事......

淡萊爲蚌類，蚌肉俗稱水菜，因曝千時不加食鹽，故名淡菜。淡菜殼三角形，長2一3寸，足根有絲狀茸毛附着於岩石。產於浙江近海，肉紅紫色，味美，爲營養食品，亦作藥用。淡萊性味甘、溫，無毒。淡萊成分肉含蛋白質、脂肪、糖類、淤酸及維生......

中老年人要警惕腳踝老化僵硬，腳踝老化僵硬會引起下肢動脈血管栓塞。高血壓患者在家做做腳踝操，對預防高血壓引起的下肢血管病變很有優點。伸踝運動：取跪姿，腳背朝下，上身緩緩向後仰，約1分鐘。踮腳運動：身體站直，雙臂下垂，先將......

痔瘡是一種高發疾病，而且痔瘡特別青睞於久坐的辦公室一族，所以避免久坐是預防痔瘡的一個方法。這裏有位痔瘡病人與大家分享治療痔瘡的祕方，用腳尖走路，走掉痔瘡。小錢是一個公司的祕書，每天坐辦公室，外界的人都很羨慕這種工......

1.多吃水果蔬菜。多吃水果蔬菜不僅有助於控制體重、防止肥胖，而且也可以有效降低血壓。美國心臟協會表示，水果蔬菜可提供充足的鉀，抵消因爲鈉攝入過多而導致的血壓升高問題。建議多吃山芋、菠菜、香蕉、橙子(包括鮮榨橙......

一般來說，老年人患高血壓多以收縮壓升高爲主要表現，通過基礎治療和藥物治療使收縮壓逐漸下降到20-21.3Kpa（150-160mmhg）左右，並維持在這個水平即可。如果同時伴有舒張壓升高者，應將舒張壓控制在12-12.8Kpa（90-95mmhg）左右爲宜......

高血糖是現代老年人的常見病之一。高血糖並不可怕，除了常規治療外，患者在日常生活中只需多注意運動，並且多進食相應的食物。走路是現今中老年人選擇較多的一種運動方式，但是你知道嗎?走路也可以降低血糖!快步走保持每分鐘......

高血壓如今已經嚴重的威脅人類的健康，你所瞭解的高血壓可能僅僅還停留在血壓問題上，但是這種疾病遠遠超過了你的想象。或許人們還沒感到什麼不適，就已經遭受了它的致命打擊。特別是現代白領們不良的生活習慣，導致越來越多......

走路也算一種很好的有氧運動方式，保持正確的走路姿勢，對於瘦小腿是有幫助的，那麼走路用腳尖還是腳跟易瘦小腿呢？1、用腳尖走路不易瘦腿。走路的時候腳尖先着地，身體重量全部壓在腳尖上，走路時間長了，會讓本來就壯實的小腿肌......

淡萊爲蚌類，蚌肉俗稱水菜，因曝千時不加食鹽，故名淡菜。淡菜殼三角形，長2一3寸，足根有絲狀茸毛附着於岩石。產於浙江近海，肉紅紫色，味美，爲營養食品，亦作藥用。淡萊性味甘、溫，無毒。淡萊成分肉含蛋白質、脂肪、糖類、淤酸及維生......

專家說，預防高血壓有飲食口訣，即：半斤牛奶二兩肉，一斤蔬菜八兩谷。一個雞蛋五克鹽，水果綠茶享清福。不抽香菸少喝酒，樂觀開朗心無憂。每天早上跑跑步，保你腰帶不變粗。飲食上必須秉持五味不過原則：一、食物不過鹹：限鹽健康成年......

1、服飾穿戴要寬鬆患有高血壓的老年人的衣褲不可過於緊小，以柔軟寬鬆爲主。最好選擇穿純棉、透氣性好的衣物，另外褲帶、領帶等不要扎的過緊。2、重視直立性低血壓老年人容易患上直立位低血壓。如果在降壓治療中由平臥改......

在晚年患高血壓的人很可能會發現，這會有一個意想不到的好處——降低老年癡呆症的風險。研究發現，那些血壓讀數最高的人最不可能有患有癡呆症。然而，中年時期血壓升高被認爲會增加阿爾茨海默氏症和其他類型的癡......