時下，很多人爲了減肥以瓜果代替主餐，認爲瓜果富含纖維素，幾乎不含脂肪和蛋白質，可以放心大膽地吃。對此，佛山市中醫院治未病中心營養醫師張年提醒，並不是所有瓜果吃了都有減肥的功效，且單一的飲食對健康並無益處。比如，半個西......

蘋果減少下身脂肪蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。木瓜清除體內積聚的脂肪木瓜它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且......

我們都知道減肥的關鍵就是需要適當運動和合理的飲食，而蔬菜正好能滿足我們身體排毒減肥的需求。下面給大家介紹最適合排毒減肥的低卡蔬菜，供大家參考。苦瓜苦瓜絕對是減肥食品的首選，它富含維生素C，且脂肪和糖的含量都非......

現在許多女性爲了瘦身會嘗試許多不同的飲食方法，而在晚餐食用水果是最常見的一種。但是不是所有水果能有效的幫助減肥，下面給大家介紹最適合當減肥晚餐的水果，供大家參考。香蕉香蕉所含的膳食纖維，可以刺激腸胃的蠕動，便便......

蘆筍番茄牛奶材料：蘆筍300克，番茄半個，脫脂牛奶200毫升，水和冰塊適量。將蘆筍洗淨，榨汁，番茄去皮，切成小塊。把全部材料放入榨汁機中攪拌打勻，打好後就倒入杯中，加入冰塊即可飲用。牛奶中含有豐富的鈣質，且易於被人體吸收，蘆筍和......

蔬菜是生活中比較常見的健康食物，那麼對於想要減肥的人而言有什麼比較好的蔬菜能幫助我們的消脂減肥呢？下面給大家介紹最適合消脂減肥的蔬菜推薦，供大家參考。白蘿蔔蘿蔔含有辛辣成分芥子油，具有促進脂肪類物質更好地進行......

現在越來越多人爲了自己的身體健康都會吃些水果蔬菜，而對想要減肥的人而言部分的水果蔬菜還能有效的幫助減肥。下面爲大家介紹適合減肥的水果和蔬菜，供大家瞭解。最適合減肥的水果蘋果蘋果是瘦身水果中的風雲物種，它含有......

喝果汁也可以減肥，你知道嗎？而且秋季喝果汁是減肥的最佳時間段。但是，不是所有的水果都是減肥的，有些是增肥的。那麼，什麼果汁喝了可以減肥？今天小編爲您推薦10款減肥塑身最佳果汁，一起來看看吧。黃瓜蘋果檸檬汁材料：小黃瓜4......

蔬菜是對人體最好的養生食物。而對於想要減肥的人而言更是絕佳的食物。下面給大家介紹適合減肥時吃的幾種蔬菜，供大家參考。白蘿蔔蘿蔔含有辛辣成分芥子油，具有促進脂肪類物質更好地進行新陳代謝作用，可避免脂肪在皮下堆......

現在已經到了春暖花開的季節，但是很多人因爲疫情的問題沒有辦法外出鍛鍊，再加上春節這個長假，每天吃了很多的食物，所以身體不知不覺就長胖了，那麼春季怎麼減肥好呢？有些人是很容易發胖的體質，肉在春節更是長的很快，所眼看着春......

每天吃適量的水果有助於我們的身體健康。那麼在我們的日常生活當中吃哪些水果能有效的幫助我們減肥呢？下面給大家介紹最適合減肥的水果推薦，供大家參考。奇異果奇異果含有豐富的維他命C，可以在減肥的時候不會讓皮膚變差，......

乾燥的秋冬季節多吃哪些果蔬有助於排毒。爲此，我們特邀專家介紹四種適合秋天食用的排毒果蔬。石榴汁抗氧化以色列研究所證實，每天飲用100毫升石榴汁，連續飲用兩週，可將氧化過程減緩40%，並可減少已沉積的氧化膽固醇。即使停......

研究人員以葡萄糖爲基準，葡萄糖——對血糖的衝擊如同法拉利的動力一樣——成爲一個指標，被規定爲１００。然後再依照這個標準來測量各種不同的食品，考量它們是怎樣使我們的血糖迅速上升的。誰要是想按照這......

可以說，現在減肥這個話題是非常火熱的，很多人爲了減肥，可算是絞盡腦汁。有的及時起了減肥的效果，但是卻危害到了生命的健康，所以想要減肥，必須要健康的減肥。那麼首先，小編在這裏給大家介紹一些適合減肥的食物。第一，蘋果說到......

女性到了經期的時候都需要悉心的護理。而對於想要減肥的人而言，在經期的時候更是減肥的好時機。那麼在經期吃什麼能減肥呢？下面給大家介紹適合經期減肥的水果推薦，供大家參考。蘋果蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下......

蔬菜和水果是我們的日常生活不可缺少的健康食物。而不同的蔬菜水果對於我們的身體也有着不同的影響。那麼對於想要減肥瘦身的人而言，哪些蔬菜和水果有着較好的減肥效果呢？下面給大家介紹最適合減肥的蔬菜和水果，供大家參......

現在的上班族由於需要用腦，因此在非餐點的時候也需要吃一些乾果零食。那麼對於正在減肥的人來說有什麼既能果腹又不會發胖的食物呢？下面給大家推薦幾種食物供大家參考。腰果消除疲勞。腰果含鐵量是牛肉的兩倍。鐵有助於......

要使用水果瘦身法，就應該要先了解每種水果的特性，以及怎麼吃纔能有效減肥。1、蘋果瘦身法這種瘦身法非常簡單，只需要3天持續吃蘋果和喝礦泉水，其它食物一概不吃，每個週期平均可以減掉3至5千克。蘋果本身含有大量食物纖維，能......

綠色水果綠色水果，如青蘋果中含有葉黃素或玉米黃質，它們的抗氧化作用能使視網膜免遭損傷，具有保護視力的作用。除了顏色外，我們在選擇水果時，還應考慮自己的體質。體質燥熱者宜吃梨、香蕉、西瓜、香瓜等偏寒性水果;體質偏......

推薦：7個飲食妙招讓你不長肉解讀：7種最有效的減肥法1、香蕉香蕉含有大量的鉀、蛋白質和纖維素，是非常健康的減肥早餐選擇。早間香蕉食譜是當前日本最流行的一種減肥食譜。在上午想吃多少香蕉就吃多少香蕉，但是在晚上8點以......