長久以來，似乎俏是青年人的事，老年人老都老了，再化妝也美不起來。其實這是非常錯誤的看法，愛美是人的天性，老年人也不例外，這是老年人熱愛生活的一種表現，它有利於煥發青春，維護身心健康。曾有醫學專家做過調查，注重着裝、美化......

美味番茄對老人心臟好處很多，心臟在我們的身體結構中佔據着至關重要的位置，它是一個很強壯、不知道累的強力泵。強力泵。中老年保健專家介紹說，心臟對於我們每個人來說，相當於電腦的主機。心臟病是人類健康的頭號殺手。全......

生活中常看到很多老人非常服老，經常感嘆自己的年紀大了，什麼也幹不了，缺乏自信。美國心理學家研究發現，老人常照鏡子能夠使自己充滿信心，從而告別負面情緒。心理學家建議，老人可每天筆直站在鏡子前，對着自己微笑。注意要擡頭......

據美國老年社會雜誌最新刊載，每日只要步行2個街區（美國人將相鄰的2條橫馬路之間區域稱爲街區），那麼對於一個病弱的老婦來說，意義可就大不一樣了：她的活動能力將會大大改善。該項研究對象是800名65歲以上、因體力衰弱而使日......

老年人常吃些新鮮玉米，對健康有益。鮮玉米中大量的天然維生素E，有促進細胞分裂、延遲細胞變老、降低血清膽固醇、防止皮膚病變的功能，還能推遲人體老化，減輕動脈硬化和腦功能衰退的症狀。玉米中的維生素A，對防治中老年常見......

據醫學、心理學研究證明，老年人講究穿戴打扮對激發自身的精神情趣是十分有益的，可使老年人渾身充滿活力，精神振奮，產生一種向上的心理。這對調節老年人的精神、神經內分泌紊亂以及免疫功能，均有良好的促進作用。醫學研究還......

1、香蕉。香蕉含有豐富的鉀，而鉀是人體肌肉(尤其是心肌)保持強健有力的保證。香蕉還是纖維素的主要來源，它不但能預防心血管疾病的發生，還能中和體內過多的酸物質，並能輔助治療胃痛。2、菠菜。菠菜的營養含量遠遠高於其它......

老人見了鏡子不禁會想起年輕時對鏡貼花黃的美好時景，可過了花甲之年，很多老年人爲了把最美麗的形象留在心中，就再也不願和鏡子爲伍。殊不知，這真是大錯特錯了，照鏡子可以增加老人的自信，這不僅是容貌上的自信，也是身體健康的......

提起米醋，大家都知道它是生活中常用的調味品，用食醋能做出各種味美可口的飯菜，但對於它的保健功效卻知之甚少。用醋泡腳是醒腦提神的良藥，如果在溫熱水中加些醋，每天睡前用此液浸泡雙腳，就能起到強身健體、治療睡眠障礙、消......

魚的種類多種多樣，不同的魚的食療效果也有很大區別，大家都知道吃魚有着衆多的好處。那麼對於老年人來說，吃魚有什麼好處呢？適合老年人吃的魚有哪些呢？接下來將一一爲大家介紹，供大家參考。老年人吃魚有什麼好處？1、控制風溼......

中老年健身操的動作設計上應注重以簡單易學、易掌握的動作爲主。涉及的關節主要是頸部、腰部、頸椎關節、髓、膝、肩關節，動作的幅度不宜過大。跑跳過程中，多以走跑交替爲主，以間段性小跳爲主，方向變化不宜過多，且呼吸自然......

運動療法是治療肥胖症的一種輔助手段，但對輕度肥胖，很好地安排運動項目和時間，也可單獨發揮減體重的作用。飲食控制輔以適當的運動項目往往是治療肥胖症較有效的手段。運動可以消耗掉攝入的過多的熱能，促進脂肪的分解供能......

1、餐後血糖在一般的體檢項目中，多要求空腹測血糖，一些人以爲空腹血糖正常就萬事大吉了。然而，雖然空腹血糖正常，如果餐後兩小時血糖值高於正常值，即使未達到糖尿病診斷標準，也屬於葡萄糖耐量低減，大血管病變此時警鐘已響起......

據營養學家分析，豬蹄含有大量膠原蛋白質和少量的脂肪，碳水化合物。另外，豬蹄還含有一定量的鈣、磷、鐵和維生素A、B、C等營養物質。豬蹄中的蛋白質，水解後所產生的天冬氨酸、脹氨酸、精氨酸等十一種氨基酸的含量及營養價......

大自然不僅慷慨地賜予人類所必須的空氣、陽光和水，而且還以其美麗的千姿百態吸引、愉悅着人們，助人們怯病延年，健康長壽。因此，在大自然中暢遊，是一項非常有意義的活動。旅遊對於老年人來說，其興味不亞於青年人。祖國的錦繡......

人到老年，身體各器官的功能因其結構的退行性改變而發生變化，如基礎代謝率下降，脂肪組織增多，牙齒脫落，消化能力下降等等。因此老年人對於營養的需求也有其自身特點。牛奶含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、礦物質、維生素和水......

夏季的水果有時候吃好還是可以治病的，西瓜就是。所以小編建議老人多吃點應季水果。一直以來，醫生爲高血壓病人開的處方通常都是降壓藥物。如今，研究人員發現西瓜可以使患者沒有藥物的副作用而達到相同的效果。食品科學家......

1、頭髮長更快過了25歲，女人頭髮的生長速度會從每月1釐米下降到每月0.8~0.9釐米。只要你能使新陳代謝速度加快，頭髮生長速度會上升爲每月1.2釐米甚至更多!當女人墜入愛河時，新陳代謝速度會隨着雌性激素的增加而上升，內臟......

年紀一大，人就容易健忘。老人健忘原因很多，心脾氣虛、心腎不交、肝部血淤等都可能引發健忘。有什麼辦法能防治老人健忘呢？我教大家一個很簡單的法子——動手指頭。即做解繩操。具體做法是：找一根長50-60釐米、......

日本東北大學研究人員發現，每天喝數杯綠茶有助於老年人緩解抑鬱症。70歲以上老年人每天喝4杯綠茶，出現抑鬱症狀的機率可減少44%。據路透社報道，日本研究人員說，綠茶中含有對大腦有鎮靜作用的茶氨酸，從而可以起到緩解抑鬱的......