1、主副平衡。所攝取的食物中動物性食物不應超過植物性食物。主副食比例適當是營養平衡、健康飲食的重要前提。2、葷素搭配。健康飲食小常識指出，葷素搭配平衡可以激發人的食慾，保持營養平衡。其中食用魚肉比食用豬、牛......

將到了農曆八月十五，是家人團圓的日子，人們紛紛開始購置月餅，購買月餅的時候有將就，吃月餅也有說道。月餅如何吃才更健康？下面就向大家詳細介紹。1、辨體質選用月餅花色品種繁多，不可能樣樣都能吃到。如按一家人口的多少，選......

自古以來，人們都十分注重飲食養生，從而達到健康長壽的目的，尤其是中老年人。那麼，中老年人到底如何進行飲食養生呢?又有哪些飲食搭配技巧呢?下面介紹幾個是適合中老年人的健康飲食搭配：1.防缺鈣飲食搭配：豆腐+魚類豆腐煮魚，......

中秋節，家宴上免不了大魚大肉。那麼中秋季飲食有哪些是需要注意的呢?下面就跟着小編一起來看看吧!中秋節是個團聚的日子，家家設宴慶祝團聚，家宴上免不了大魚大肉，不少人在節日裏暴飲暴食，這些行爲都不利於健康，中秋節也要講......

佳節慎防意外生提醒市民，在歡渡節日之餘需提高警覺，注意常見的疾病及意外。醫生表示，預防勝於治療，市民在享受一個愉快假期之時，須加倍留意常見的疾病及慎防意外，包括腸胃炎、食物中毒、單車意外、煮食時的家居意外等。應多......

第1種食品番茄流行指數：★★★★★番茄能夠大幅減少患胰腺癌等癌症的機率，它還是最佳的維生素C來源。番茄內的番茄紅素能防癌及預防心血管疾病，降低前列腺癌的發生，而不加鹽的番茄汁對患有高血壓等心血管疾病的患者的健康......

葷素搭配：葷素搭配平衡可以激發人的食慾，保持營養平衡。其中食用魚肉比食用豬、牛、羊肉與家禽肉更好。此外，冷熱菜餚的口味要甜鹹巧調理，五味俱全才會胃口大開。粗細搭配：要適當吃些粗糧和粗纖維食物，做到粗糧、細糧搭配，以......

雪梨燉冰糖［作用］清心潤肺、清熱生津。適合於燥咳痰稠或小兒口乾渴、面赤脣紅者飲用。秋天氣候乾燥，兒童可作日常飲品。［用料］雪梨2個，冰糖適量。［烹調］雪梨去心切片與冰糖同放入瓦盅內，加少量開水，燉30分鐘便可食用。蘋果蜜棗......

一．聚餐提倡分餐制，公筷公勺大家使。提倡分餐制是保持健康身體的措施。最簡單可行的就是在餐桌上準備公筷公勺，避免個人的筷子和勺進入大家的菜餚中。二．按時就餐莫貪玩，飲食規律防紊亂。新年的飲食還要注意的就是按時按點......

消化不良：到了秋天，人們都不約而同地補起了秋膘，可是已經適應夏季清淡、少油的飲食後，胃部很難在短時間裏很好地消化那些大魚大肉。因此，食滯、消化不良等現象屢見不鮮。這時吃些除積健脾、增進消化的食物最有幫助。推薦藥......

兩多——1、多吃魚肉建議大家把堅持吃魚肉當成日常飲食的一個重要部分，每週至少應該吃兩次魚肉，特別是油性魚肉，其中含有一種歐米伽3-多不飽和脂肪酸，這種脂肪酸有助於預防冠心病的發生。但是，鯊魚和箭魚是不適......

中秋節是個團聚的日子，家家設宴慶祝團聚，家宴上免不了大魚大肉，不少人在節日裏暴飲暴食，這些行爲都不利於健康，中秋節也要講究健康養生。那麼中秋節如何健康飲食呢？下面爲您介紹中秋節健康飲食的9大原則！1、餐前不喝酒飲料，合......

秋天來了，中秋節也就越來越近了，今年的中秋節還在秋分之前，似乎比往年早了一些，記得經常是過國慶節和中秋節一起過，可是今年卻是在9月的中旬。年年秋來到，年年過中秋，年年歲歲花相似，歲歲年年人相同。這是每個人的期盼，人們不......

關於吃月餅中秋節月餅一定要少吃雖然說月餅是中秋節最特色的美食，也是最能夠代表中秋節的美食，但是我們都知道，月餅的糖分含量、油分含量以及熱量都是很高的，除此之外，月餅本身也是比較難以消化的食物。所以說，在中秋節的時......

秋季氣溫開始出現差異，早晚溫差越來越大，對於身體素質不好的老年人來說，季節的變換帶來了很大的健康隱患，想要養生保健，老年人在秋季的飲食就要注意，秋季老人如何飲食呢?立秋之後少吃西瓜立秋之後，西瓜就應該少吃了。因爲秋......

如何能吃出健康可不是件小事情，吃出精子質量更是學問，營養學家指出，很多植物和健康食品都有助於增加精子數量和提高精子質量。那麼究竟應該吃什麼纔可以提高精子的質量呢?男性保健：秋季如何飲食精子更健康？一、多吃西紅柿，......

喝酒時別忘多吃飯感情深一口悶，感情淺舔一舔，在親朋相聚、氣氛融洽的餐桌上，常常會遇到盛情難卻的勸酒。如何做到不傷害身體又能盡興而歡，要做到喝酒時別忘多吃飯。人們在飲酒、尤其是大量飲酒時，常常會產生飽脹感，所以喝完......

中秋節有一樣東西是少不了的，那就是月餅。但月餅是高熱量高油脂食物，不正確食用容易發胖、傷身。那麼中秋節如何健康吃月餅？下面爲您介紹中秋節健康吃月餅的5要點，想要健康不長胖，這些知識你一定要了解！中秋節如何健康吃月......

月經的來臨其實是對女性的身體進行每月一次的修復，經期時體內的很多毒素都會隨血液代謝出去。月經期是修復身體的好時機，充足的營養補給，不僅能帶來健康，更能收穫美麗。1、經期如何吃出紅潤面色不少女性，在月經前期會有一......

吃了死蟹會中毒螃蟹體內外沾有大量的細菌。活螃蟹可以通過體內的新陳代謝將細菌排出體外，但一旦死亡，他體內的細菌就會大量繁殖，分解蟹肉，有的細菌還產生毒素，若人們吃了這樣的螃蟹就會引起食物中毒，常見的表現有噁心、嘔吐......