現在的人們已經不是很注重飲食方面了，年輕人的生活和工作壓力都非常大，但是到了午飯時間他們卻選擇了湊合吃一點。尤其是女性朋友，怕吃的太多或者太油膩而發胖，所以選擇了吃一點零食來打發。日子久了就容易患低血糖。而男......

端午養生飲食注意事項一年一度的端午佳節即將到來，回家與親朋好友相聚在所難免的，這樣的一個佳節當然少不了吃的了，但是端午時節正好是屬於比較燥熱的天氣，雖然難免小酌幾杯，或是食用一些高能量的東西，但是健康問題也得考慮......

餐館裏點菜的注意事項西餐第一道菜：避免吃生的魚和海鮮，例如生魚片或牡蠣等，應該選擇烹調過的魚和蝦。主菜：最好選擇煮熟魚和肉，牛排也要十分熟的，不能吃半生不熟的。有一些調料裏也有可能含有不適合準媽媽食用的成分，也一定......

不同年齡段的孩子對營養需求各有不同，但根據膳食平衡的原則，一份比較好的孩子午餐至少應有足夠的澱粉類食物，即米飯、面、饅頭等主食，同時還應提供優質蛋白質的來源，如肉類、奶、蛋等，這些都是處於生長期的青少年必需的。此......

營養師評現代人常吃的四類早餐均衡搭配的10大最營養早餐早餐不可少的三種食物要保護好胃首先要吃好早餐。經過一夜的睡眠（睡眠食品），人體內儲存的葡萄（葡萄食品）糖已被消耗殆盡，這時急需補充能量（能量食品）與營養，早上不進食，就......

1.最好辦公室有冰箱(冷藏儲存)和微波爐(加熱)。如果兩樣都沒有，就得用那種保溫性能非常好的飯盒，早晨裝好熱的飯菜，到中午還有餘溫。因爲密封很好，一般也不至於發酸或變質。但作爲推薦，要做到萬無一失的話，自帶盒飯最好放冰......

有些老人習慣穿着厚衣服睡覺，尤其是午睡，其實這樣做很不利於健康。人在睡眠時大腦、肌肉進入休息狀態，心臟跳動次數減少，肌肉的反射運動和緊張減弱，此時脫衣而眠，可很快消除疲勞，使身體的各器官都得到很好的休息。如果和衣而......

白領何女士最近在減肥，決定中午自帶午餐，一是吃得健康，二是避免和同事外出聚餐吃得太好。誰知，第一次吃自帶的午餐，何女士就拉起了肚子，下午不得不早退回家休息。何女士回憶，爲防食物變質，前一天晚上準備好午飯，就用飯盒裝好放......

主食：推薦：米飯。對於帶飯而言，米飯是最好的主食，饅頭、大餅類的主食不宜進入自帶盒飯。從微波爐加熱的角度來講，加熱後的米飯基本上能保持原來的狀態，饅頭、大餅卻極容易變幹，不宜微波爐加熱。肉與海鮮類：推薦：牛羊肉、雞肉。......

老年人年紀大了就容易犯困，所以一般都有午休的習慣。正確的午休可以消除困頓，緩解疲勞。但是不正確的午休方式卻會成爲影響老人健康的隱患。那麼咱們就一起了解下老年人午休要注意什麼吧！從而能更全面的保證老年人的健康......

午休雖然可以幫助人們補充睡眠，使身體得到充分休息，增強體力、消除疲勞、提高午後的工作效率，但午睡也需要講究科學的方法，否則可能會適得其反。1.午飯後不可立即睡覺剛吃完飯就午睡，可能引起食物反流，使胃液刺激食管，輕則會......

有人通過吃甜點、麪包、餅乾、冰淇淋等高熱量、高碳水化合物的食物來打消睏倦的念頭，可是這樣做是不明智的。這些食物會導致血液中的糖分急劇增加，雖然暫時補充了能量，讓你更有活力，可當血糖慢慢降低，大腦便開始出現不良反......

編輯推薦：夏天性生活應注意什麼？盛夏到了，隨着氣溫的逐漸攀升，許多人食慾越來越不振。夏天由於天氣炎熱，出汗比較多，體能消耗自然也增加；而且許多人在此時喜歡吃冷飲，脾胃虛寒體質的人易造成脾胃不和，運化失常，也就容易乏力、食......

你的晚餐隱患多嗎?晚餐與多夢：晚餐過飽使鼓脹的胃腸對周圍器官造成壓迫。胃腸、肝、膽、胰等在飽餐後的緊張工作會產生信息傳給大腦，是大腦相應部位的細胞活躍起來。一旦興奮的波浪擴散到大腦皮質的其它部位，就會誘發各......

適當午休的好處1、有助降血壓工作壓力太大，不及時釋放的話，很容易導致血壓升高。爲了身體健康着想，不妨午休片刻，有助降血壓，避免血壓過高。2、增強記憶力適當午休可以讓大腦休息一下，有助消除身體疲勞，提高人的精力，從而增強......

專家建議人們在食用快餐時，注意一下5點。1.選擇儘量要均衡：快餐其實有很多形式，進食時要考慮其中的肉類、澱粉類、蔬菜水果類及乳類製品搭配均衡;2.不要選多油和太甜的食物：太多油、太甜的食物要適可而止，不宜大量進食，否則......

拔個牙，也這麼多講究？還說難度太大，不給拔，非要第二天早上再去拔牙，一看就是醫術不精，自己找理由推脫，難道拔個牙還要講究個天時、地利、人和不成？其實，如果醫生能建議你不要下午和晚上拔牙的醫生纔是好醫生，纔是認真對你負責的......

外出就餐時，雖然口味上有很大的誘惑，但是烹飪過程和菜品選料未必都健康，比如廚師爲了讓菜餚美味可口，會添加更多的油脂。而在選料上也以口味爲先，營養爲後。人們在外就餐時，多數會按口味去選擇菜品。他們攝入更多的脂肪和熱......

據《廣州日報》報道，研究人員徵募在西班牙參加20周減肥治療的420名超重者爲志願者，按照平常午餐時間把他們分爲兩組，一組在下午3時前吃午餐，另一組在下午3時後。在西班牙，午餐通常是一天中最豐盛的一頓，志願者午餐攝入的熱......

吃法一：回味早餐》》精彩推薦：飯後八件事最有害健康早餐內容：剩飯菜，或剩飯菜炒飯、剩飯菜煮麪條等等受歡迎原因：不少家庭的媽媽都會在做晚飯時多做一些，第二天早上給孩子和家人做炒飯，或者把剩下的飯菜熱一下。這樣的早餐制......