你在減肥嗎？你的減肥方法是不吃肉嗎？其實肉類含很多的蛋白質，適量攝入可以提高新陳代謝率，對減肥很有幫助喔！蛋白質對減肥的幫助有：抑制增進脂肪吸收的荷爾蒙分泌，避免贅肉;由於蛋白質所需消化的時間長，因而不容易感到餓;緩有......

人體內的排毒系統時刻運行着，但是也有堆積在體內的毒素是無法排出體外的，健康的身體從排毒做起，那麼你知道如何排除身體毒素嗎？其實排毒病並不難，在生活中堅持幾個簡單的小方法就可以了，下面一起來了解排毒的小妙招。每天堅......

水果是高能、悅性、低壓力食物、最易消化吸收的食物。水果中的營養，大多以最容易吸收和消化的形式存在。例如，和穀物相比，水果的蛋白質以小分子氨基酸形式存在，糖分以簡單的果糖而非澱粉存在（前提是成熟的水果）。所以，我們攝......

這樣吃雞胸肉健康又低脂這樣吃雞胸肉健康又低脂沙茶雞塊原料：雞胸肉，洋蔥，沙茶醬，冰糖，醬油，料酒，色拉油。做法：1、雞胸肉切小塊、用少許鹽、1/3湯匙醬油醃一下，洋蔥切片。2、鍋里加適量的油，放入洋蔥大火炒。3、放入雞塊大火炒......

脂肪的重要性脂肪是人體必須的三大營養物質之一，還是構成身體細胞的重要成分之一，尤其是腦神經，肝臟、腎臟等重要器官中，含有很多脂肪。如果不攝入脂類，各類身體器官就會失去保護。脂肪還是腦補必需品——人類的......

做健康又好吃的木須肉做健康又好吃的木須肉聯合國糧農組織曾提出一個口號：21世紀最合理的膳食結構就6個字一葷一素一菇。葷菜一吃，優質蛋白質有了；素菜一吃，纖維素、維生素、礦物質也有了。再吃上菌類，還有了降血脂、提高......

美好的早晨就從元氣早餐開始!早餐要吃好吃飽，但又不想吃得太油膩，畢竟身材是女人的命啊!小編今天就是要推薦你一道減肥時也可以吃的低脂低卡又高顏值的甜點【燕麥紫薯南瓜派】做法簡單易上手，搭一杯水果茶或牛奶妥妥的!......

採用這種低脂或無脂的減肥飲食效果很好。採用這種減肥方法數週後，肥胖者通常就厭惡吃任何脂類食物，從而自覺減少脂肪的攝入。減肥者可以選擇下列食品，但不宜吃得過多。最好在飢餓時才吃，而且最好是一日6餐而不是一日3餐。......

平時我們經常喝粥好處還是很多的，而且粥能夠養胃，做粥的食材真的是太多了，芋頭煮粥的味道也很好，可以做成甜口的，也可以做成鹹口的，總之做法很隨意也很簡單。卻能做出最美的味道。做法一、芋頭粥材料大芋頭300g，青蒜2支，梅花......

早餐是一天之中最重要的一個餐點。那麼在秋季的時候有什麼早餐搭配吃了能不發胖呢？下面給許多想要瘦身的女性推薦幾種健康低脂的早餐，讓大家吃的健康，又不用擔心發胖。水果麪包精於搭配材料：3種以上水果（憑個人喜好選擇，這......

嬰兒米粉是寶寶輔食中的重要一環，它提供了寶寶成長所需的營養。然而，市售的嬰兒米粉往往含有添加劑和防腐劑，對寶寶的健康可能產生負面影響。因此，自制嬰兒米粉成爲越來越多父母的選擇。本文將爲您介紹自制嬰兒米粉的家常......

目前在血脂管理上，存在三大認識誤區：一味強調降脂，以爲血脂越低越好；血脂稍微升高就趕緊進行降脂治療；認爲高脂血症患者應‘零脂’飲食，油、肉、蛋一概不碰。中南大學湘雅醫院心內科教授楊天倫提出，降血脂切莫一味......

很多女性選擇吃低脂餐進行減肥，但是長期吃低脂餐可能導致激素紊亂、缺乏脂溶性維生素、缺少必須脂肪酸，長期吃低脂餐危害這麼多建議大家還是不要長期吃比較好。女性長期吃低脂餐的壞處激素紊亂：脂肪攝入和激素之間有着一......

爲了改善身材肥胖的現象，愛美女性總是會非常的耐心並且有毅力，畢竟美麗對我們的影響是很大的，對此以慢跑的方式來到瘦身的目的是大家所推崇的一種減肥方法，下面來看看慢跑減肥的正確方法吧。Run1更加健康時間&速度是......

好的飲食，對你的健康也是十分有幫助的，那麼你知道哪些食物是既健康又富有營養的嗎？下面小編爲您推薦味營養又健康的居家苦味菜，例如：苦瓜、苦菜、蒲公英、枸杞苗、苦筍。盤點9種營養又健康的居家苦味菜的做法一、苦瓜苦瓜......

白菜燉豆腐的做法一材料：白菜200克，豆腐100克，油、鹽、姜適量。做法：1.豆腐切塊，姜切絲。2.白菜洗淨，撕大塊，控幹水分。3.油熱後，爆香薑絲。4.放入白菜翻炒。5.菜變軟後，加入豆腐。6.加少許水。7.煮到白菜熟，加鹽調味，出鍋。白菜......

低脂飲食不僅有助於降低血壓，還能降低人體內一種能誘發心臟病的氨基酸含量，這是美國約翰斯·霍普金斯大學的研究人員近日公佈的研究結果。這些研究人員在幾年前發現素食者患心臟病的比例較低，於是開始定量研究低脂......

自從被裹上襁褓，一個生命就會在呵護中開始長大，在成長的階段，他的健康一直會被親人所愛護。等到花甲之年又會被兒女照顧，生活也被安排得井井有條，自己的健康也就成爲兒女關注的重要部分。在這兩個階段，人的健康都是被他人關......

水果是高能、悅性、低壓力食物、最易消化吸收的食物。水果中的營養，大多以最容易吸收和消化的形式存在。例如，和穀物相比，水果的蛋白質以小分子氨基酸形式存在，糖分以簡單的果糖而非澱粉存在（前提是成熟的水果）。所以，我們攝......

番茄火鍋底料的做法一材料：西紅柿5個，枸杞適量，香菇隨意，番茄醬1袋，鹽少許，桂圓適量，蔥少許，姜少許，蒜少許。做法：1.蔥姜切碎，蒜去頭尾備用。西紅柿切碎。做一鍋熱水備用。2.熱鍋放一點油，倒入蔥薑蒜煸炒出香味。改小火，加入番茄醬......