被鬧鐘驚醒後果相當於醉酒？中大醫院專家稱這種說法有道理，睡前窗簾留條縫讓陽光代替鬧鐘叫早更科學上班族可能都知道這個段子：最幸福的事是睡覺睡到自然醒，數錢數到手抽筋，但兩者卻都是一種奢望。更爲現實的是：很多上班族都......

有健康的牙齒讓你在人前可以自信地綻放笑容。中醫專家表示，想要有一副健康堅固牙齒必需要有良好的生活習慣，早晚堅持刷牙。中醫8個簡單小方法教你如何擁有健康堅固的牙齒。1.茶水漱口每次飯後用茶水漱口，讓茶水在口腔內......

如何才能擁有樂觀的心態？開心或不開心都是一天，那怎樣才能讓我們自己有更爲樂觀的心態呢？以下健康養生網心理頻道小編與你分享四個小方法，讓你樂觀起來。開心或不開心都是一天，那怎樣才能讓我們自己有更爲樂觀的心態呢？以下......

從中醫角度看，失眠基本爲五種類型：肝鬱化火型、痰熱內擾型、陰虛火旺型、心脾兩虛型和心膽氣虛。那麼，得了失眠症該怎麼辦呢？如何快速讓自己入睡？一、肝鬱化火型多由惱怒煩悶而生，表現爲少寐，急躁易怒、目赤口苦、大便乾結、......

美國的李海教誨患者運用感知行爲醫治來對立焦慮。這種方法的目的在於改動招致焦慮的思想方式。他建議男性：：首先問你本人，你的焦慮能否無效或有效。你的焦慮能否會在將來一兩天帶來一系列行爲？你會做些什麼來消弭這種焦慮......

一個好的睡眠是需要多方面的作用的，很多人爲了自己的上班不遲到都會在自己的牀頭放一個鬧鐘，所以早上到點之後鬧鐘就會自然響起來，但是這樣對於身體的傷害是非常大的，那麼你知道鬧鐘的危害有多大嗎？你知道如何睡到自然醒嗎......

睡眠對於大家的身體健康來說是非常有影響的，如果你擁有一個好的好的睡眠，那麼就能夠讓身體中的代謝變得正常，從而人會變得比較健康。如果睡眠不好，不僅會影響第二天的精神狀態，而且還會威脅身體健康。因此，有人在晚上睡覺的......

自己睡覺，是孩子學會獨立的重要一步，也能讓父母輕鬆一些。可是，許多孩子習慣了和父母睡在一起，要自己單獨睡還真不容易。近日，美國好寶寶指南網站刊登了兒童心理學家對父母的建議。1.找出孩子不願意自己睡覺的原因。當夜幕......

大家都知道人體的腎臟功能很強大，對每個男人來說腎臟的健康很重要，然而，如果大家不能好好的保護自己的腎臟，就會引發一些腎病出來，因此，養腎的方法對大家來說很重要，今天就給大家介紹一些關於養腎的保健常識。很多男性朋友，只......

智能手機、智能家電你一定第一不陌生，可是小編今天講的是智能枕頭。你是不是一臉懵逼?別急，看完下面的內容你就知道了。睡眠追蹤這個功能似乎並沒有像運動追蹤一樣火起來，可能是因爲大部分人似乎不太願意戴着智能手錶睡......

1.有利於寶貝的身體健康如果寶貝與父母同睡，特別是夾在大人中間，雖然照顧上方便一些，但會給寶貝的健康帶來一些損害。睡在大人中間的寶貝，身邊堆滿大人的厚重衣被，不小心就會壓住寶貝;大人睡眠時呼出的二氧化碳會整夜瀰漫......

從完美主義的陷阱裏逃脫完美主義者女性總是預先給自己設定一個十全十美的目標，凡事力求盡善盡美，一旦做不到就會深深自責，沮喪消沉，由此對自己的能力全面懷疑和否定，陷入了完美主義的陷阱。其實，任何事只要我們努力就可以了......

如今每個人都有一把手機，手機已經成爲我們不可或缺的東西。但是你知道嗎？手機不能太過依賴，下面就教教怎麼去擺脫依賴。手機依賴症的症狀手機時刻處於開機狀態，反覆查看手機屏幕，甚至洗浴時也要將手機帶入浴室。他們害怕錯......

遇到自己喜歡的女孩子心裏就會很慌，不知道要怎麼相處，總想着要把自己好的一面展現出來，也總想要把自己覺得好的東西都拿出來和她一起分享，可以說的上是要想盡一切辦法讓對方看到自己的真心，希望女孩對自己有個不錯的印象。......

睡眠質量不高？晚上睡不着，半夜容易醒，還會經常做夢，這些都容易影響我們的睡眠質量。怎樣纔能有效提高自己的睡眠質量，讓晚上睡得更香更甜？睡眠質量不僅會影響我們的工作效率，還會影響我們的身體健康。那麼，我們來看看提高睡眠......

炎炎夏日，溼熱的天氣讓人們煩躁，而此時，臉上色斑也悄然的出現在了人們的眼中。色斑，是一種很常見的皮膚問題，雖然它沒有實質性的對身體造成直接損害，但是嚴重的影響到了自己的美觀，那麼去斑的方法有哪些呢？下面就讓小編給大家......

《聖經》中神將天分成晝和夜兩種狀態，白天爲晝，人們用以工作和學習;晚上爲夜，人們需要休息。這是人的屬性也是自然規律。然而現實生活中我們總是看到很多人打哈欠、“起牀氣”，這當然和過於繁重的工作壓力有關，但最主要的......

有關資料顯示，成年未孕女性乳房發育不良者約佔15%，婚育哺乳過的女性，乳房形態不良者達40%。天生胸部平平的女性不必自怨自艾，完美的胸部可以通過手術和物理療法來塑造。物理豐胸受青睞當前，物理豐胸頗受女性青睞。具體的方......

睡眠大過天，有一個好的睡眠是很重要的，它能讓身體的代謝功能恢復正常，讓人變得更加健康。如果總是睡不好，不僅影響第二天的狀態，同時也會給疾病入侵的機會。但有些人晚上睡覺的時候總是容易醒，這是怎麼回事呢？1、神經衰弱當......

人體每天需要大約6到8小時的睡眠，但是有些人發現自己總是入睡困難，並且睡眠質量不佳。近日，針對睡眠問題，小編給出了一些建議，不妨參考一下。如何讓自己睡得更舒服1、及時關閉干擾光線人造光源會阻礙身體釋放誘導入睡的激......