1、脱衣服时，别忘了脱掉坏情绪。曾经有个心理学家这样建议人们：努力活在今天，不要让头脑塞满过去痛苦的回忆或者未来悬而未决的问题。的确是这样，与其折磨自己，不如潇洒的活在当下。尤其是月经期间，睡前生气发怒会使人心跳......

很多女性朋友睡觉特别爱冒汗，这个时候就要多多注意了，以下就是睡觉出汗的一些原因，来了解一下吧。女性睡觉出汗的原因阴虚对于女性睡觉出汗的情况，很有可能是因为阴虚的情况造成的，因为当有阴虚的情况的时候就会发生出汗的......

几乎每个女人都知道充足的睡眠是美容的基础，但是睡觉也是有方法和姿势的，怎样睡觉可以让女人不会老，但不得当的方法和睡姿又会影响身体健康，反而适得其反，睡觉时间也非常的重要，究竟怎样睡觉让女人不会老呢？快继续往下看吧。......

睡觉不关灯黑色素分解慢肌肤做为人体的一大防御器官，在白天感受到光时，它的抗御能力开关就启动了。任何事物都需要休息和下班，这个关键点就是光源。因为皮肤细胞在睡眠时会进行自我修复，如果睡眠时视网膜仍感到光，会大大减......

对于现在的年轻人来说，睡觉是人生大事，起床是一大难事，睡晚点没什么问题，如果要早起那就困难了，特别是周末的时候，往往都是睡到日上三竿才起床，觉得这样补觉可以弥补工作日少睡的时间，这样一算，睡眠时间好像还挺长，那么，一天到底......

有些人上床睡觉的时候喜欢全副武装，这样会给自己的身体带来伤害。那么哪些武装是要在睡觉前卸下来的呢？戴罩睡觉调查显示，每天戴乳罩超过12个小时的女人，罹患乳腺癌的可能性比短时间戴或根本不戴乳罩的人高出20倍以上。女......

一、忌睡前吃东西，机体部分活动节奏放慢，进入休息状态。如果临睡前吃东西，肠胃等又要忙碌起来，这样加重了它们的负担，身体其他部分也无法得到良好休息，不但影响入睡，还有损健康。二、忌睡前说话，思维活跃，从而使人难以入睡。三......

什么样的睡眠姿势最好呢？古代养生学者留有睡如弓的说法。所谓睡如弓，是指人在睡眠时身体侧卧弯曲似弓的姿势。在这个位置上，四肢可以放在较舒适的位置，全身的肌肉也能达到比较满意的放松。按现代医学理论分析，向右侧卧比向......

睡眠是消除身体疲劳的主要方式，合理调节睡眠有利于身心情志的调养。近年来，许多调查研究资料均表明，健康长寿的老年人均有一个良好而正常的睡眠。人的生命好似一个燃烧的火焰，而有规律燃烧则生命持久;若忽高忽低燃烧则使......

相关阅读：哪些性爱姿势不易受孕？如今现在经济发展很快，竞争让很多的人背负了巨大的工作压力，但是有时候尽管已经感到很疲倦了，但就是睡不着或是睡不踏实怎么办？现在告诉你几个颜妙方吧。现在挺流行的一句话：我去睡我的美容觉......

怀孕是件幸福事，可怀孕的过程却是充满了艰辛与苦难。我们都知道怀孕会伴有呕吐、腿浮肿、疲倦、尿频等等的症状，可在这些症状中有一种症状却是让很多孕妇觉得难受不已的。那就是孕期睡不好觉。一夜夜地躺在床上，翻来覆去......

最佳睡眠时间最佳睡觉时间应该是亥时（21-23点）至寅时（3-5点）末，也就是在晚上21点睡下，早晨5点起床。亥时三焦经旺，三焦通百脉，此时进入睡眠状态，百脉可修养生息，可使人一生身无大疾。百岁老人有个共同特点，就是亥时睡，寅时起。可......

悬空弯曲两肘趴在地上，双手互相握住，让身体支在前臂和脚趾的内侧，下巴贴近前胸。腹部收紧，保持脊背挺直，同时缓慢地深呼吸。注意：腰部千万不能泄气松弛下塌，臀部也不能撅起，要保持身体平直。训练次数：保持这个姿势，从1慢慢数到1......

很多女人睡眠是一种养颜方法之一。对于女性朋友来说，想睡好美容觉也是一门学问，所以想睡美容觉要注意以下问题。以下几种养颜睡眠法，你不妨试试看吧：1、临睡前应做适当的运动，如散步、柔软体操等。2、临睡前用36摄氏度左右......

1、睡眠不足，你会食量增加可能你没有留意过，当你觉得疲倦的时候，你会吃得更多。芝加哥大学做了一个有趣的试验，让一组人每天睡5个半小时，另一组人每天睡8个半小时，录两组人进食的状况。结果，睡眠时间少的那组人每天平均多摄......

很多生活细节需要注意，这样才能对身体健康有保障，我们特别的注意是生活的一些小细节。比如男性的睡姿也是有讲究的。下面就随小编一起来看看吧！一个男人健不健康要看你睡觉的姿势俯卧不少男性会问趴着睡不好吗？趴着睡能睡......

紫外线的伤害皮肤因日晒而变黑，大致可分为两个过程，初期的灼伤现象和发炎，称为sunburn；之后变黑的状态称为suntan。当皮肤于无遮挡下日复日地被阳光照射，新细胞为取代坏死细胞，而增加原有的防御能力，表皮便会出现角质增殖而......

似乎爱护肌肤的女人都认为，保证充足良好的睡眠，就能起到保养肌肤的功效。但据最新的科学研究发现，事实并非如此，要想拥有美容觉的功效，不是只要睡眠充足就可以达到，睡前的种种护理，也是有讲究的。做个高智商睡美人，避开老化陷......

女人过了28岁，身体状态和肌肤状态都开始走下坡路了。你会发现自己的精力没有以前旺盛了，如果不小心熬了个通宵，疲劳感就会困扰你一星期都甩不掉。好皮肤是睡出来的，优质的睡眠好处多多，美女们要有好的睡眠哦！充足睡眠=美容......

按摩涌泉穴当你躺在被窝里难以入睡时，可以自己按摩涌泉穴：将一只脚的脚心放在另一只脚的大拇趾上，做来回摩擦的动作，直到脚心发热，再换另一只脚。这样交替进行，你的大脑注意力就集中在脚部，时间久了，人也累了，有了困意，就想入睡......