如今，各种各样的减肥食品、减肥手段层出不穷。然而，世卫组织宣布：在所有被认为能抵抗体重增加和肥胖问题的食物成份中，膳食纤维是惟一获得令人信服的证明的。对美味、易消化的追求，让人们远离纤维。抗性淀粉的发现，或许可以......

游泳减肥，那么怎么游泳才能减肥呢？怎么游泳才能达到最佳的减肥效果呢？下面就来了解一下怎么游泳才能减肥。山东体育学院教授黄大鹏介绍说，从消耗人体热量讲，游泳无疑是非常好的运动。因为水对热量的传导速度是空气的26倍，就......

饮食减肥，哪些食物减肥效果好？想要减肥可以吃哪些食物？下面介绍减肥效果最佳的食物。1.减肥美味：海鲜低脂肪、高蛋白的美味冠军!平鱼、黄花鱼热量低，口感好，与瘦肉交替食用，让每一餐都新鲜有食欲!小编推荐石蟹，它可是海鲜中的......

专家：秋季减肥效果最佳为什么说秋冬季节最适宜减肥呢？既然脂肪容易堆积，那么若能在这个时候稍微控制一下，那么发胖的可能性就大大减少，也不用为来年再减肥而苦恼。此外，寒冷的气候条件下人的基础代谢提高，所消耗的热量比在温......

你知道什么时候、什么样的减肥方式效果是最好的吗？既然要减肥，当然要选择事半功倍的方法。小编今天要支招的瘦身妙招就是空腹减肥，在晚饭前空腹运动减肥效果最佳哦。>>推荐阅读：冬季收腹4个妙招最有效各种运动对人体健康......

一、黄瓜黄瓜是减肥的人常食用的一种非常有效的食物，每100克黄瓜的热量大约为15大卡。黄瓜含有丙醇二酸，能抑制糖类转化成脂肪。黄瓜中含有细纤维素，能促进排便，并可降低体内胆固醇。要注意哦，因为黄瓜偏寒，脾胃虚寒的人就......

各种减肥方法中，越是简单的方法就越是欢迎的，特别是减肥药，减肥茶，很多女性都是很懒的，懒的去运动减肥，减肥茶就是最好的选择，那么最好的减肥茶有哪些呢，下面我们来看看一些好的减肥茶。1、煎茶、抹茶、绿茶：含有维他命C、E、......

跳绳，简单易行而又花样繁多。它能在短时间内让全身运动起来，达到健身与减肥的双重效果，那么跳绳减肥的最佳时间是什么时候呢？跳绳减肥法简单又燃脂，用来瘦身减肥最好不过。但是如果掌握不好跳绳减肥的最佳时间，将会严重影响......

苹果120g/60kcal早在好几年前，就有人为苹果量身定做出一套瘦身来，还曾经引起一阵苹果减肥法的热潮呢！事实上苹果的确是瘦身的风云水果，它有丰富的果胶，可以帮助肠子与毒素做结合，加速排毒功效并降低热量吸收，此外苹果的钾质......

随着天气转凉很多人的胃口都变好了，饮食也开始没有节制，这样不用多久身上肯定也会长满肥漂，那么有什么方法可以来阻止这些肥漂增长呢？相信大家都有着一套自己的减肥方式，那么大家知不知道其实吃水果也是可以减肥的哦，想不到......

减肥效果最好的减肥茶一：消脂饮材料：山楂3钱、决明子5钱、陈皮与甘草各3钱做法：所有材料以滚水冲泡，焖约10分钟即可。功能：清热减肥。容易胃痛、拉肚子的人少喝。减肥效果最好的减肥茶二：美肤茶材料：绿茶末适量，软骨素1克。做......

夏季是吃水果的最佳时节，吃什么水果可以减肥呢？一起来看看。1、番茄番茄含水量丰富，既饱腹，卡路里又低，用来减肥最适宜，而且富含维生素C，可以用来当晚餐，可以吸收肠道内多余的脂肪，将油脂和毒素排出体外。2、葡萄柚赘肉的增加，......

游泳是一项有氧运动消耗的热量也很多。这是因为水中的传热性是空气的28倍，人在水里停留8分钟所消耗的热量，与在同样温度的空气中2小时所消耗的热量相同。无论你是想减肥还是想健身，改善健康状态，可选择的运动项目都有很多......

1.草莓草莓不仅外形惹人喜爱，同时其中所含有的营养价值更受到大家的欢迎，再加上特有的酸酸甜甜口干，更加让我们爱不释手。在研究中发现，草莓中的营养价值很高，除了含有大量丰富的蛋白质之外，同时还含有糖类、有机酸和果胶等......

十个跑去健身房学跳舞的MM，有九个都是抱着减肥的目的而来的。可是，据说这些舞蹈都能减肥。怎么选？这取决于你想减哪里。快跟小编一起来看看吧！减肥的舞蹈第一名：钢管舞——紧致塑身最适合：想要打造紧致曲线的sexy......

想要健康减肥？这些醋能帮你达到健康和减肥双妙法。让你拥有完美身材！核心提示：体质过于偏碱性也是减肥不成功的原因，适量的摄取微酸性的食物，有助于体内酸碱平衡，身材也能更完美。多喝用各种新鲜水果调制出的蔬果醋，不但可以......

猕猴桃也就是奇异果，它含有丰富的纤维质，能促进消化，消除便秘，对瘦腰腹有很好的效果。而且其中丰富的果胶也能有效降低血液中的胆固醇含量，维生素C是维持肌肤活力不可少的营养，总之猕猴桃是一种既减肥又美容的水果。猕猴桃......

俗话说的，世上没有丑女人，只有懒女人。对于爱美的人来说，胖是他们最大困扰。大家知道水果减肥的方法吗？知道有哪些水果可以更有效的达到减肥效果吗？那么，让小编告诉你一起来看看吧。水果减肥1、苹果要说到水果减肥，第一要说......

运动可以减肥，那么要怎么运动才可以减肥呢？什么时候运动最能减肥呢？下面就来了解一下。各种运动对人体健康状况会产生不同的效果，有些运动的确可起到减肥作用。但是，假如您认为只要参加运动就一定可以减肥的话，那就大错特错......

1.黄瓜黄瓜含有维生素C、维生素B族及许多微量矿物质，它所含的营养成分丰富，生吃口感清脆爽口。从营养学角度出发，黄瓜皮所含营养素丰富，应当保留生吃。但为了预防农药残留对人体的伤害，黄瓜应先在盐水中泡15-20分钟再洗净......