呼～呵～夜深人静，这一起一伏的鼾声又让肖莉难以入睡。自结婚以来，丈夫孙伟睡觉打鼾的习惯让她烦不胜烦。每次被鼾声从梦中搅醒，她都好长时间睡不着。因为睡眠不足，第二天她整个人都提不起精神，而且心情烦躁，动不动就肝火旺，她觉......

保健秘方一：推背一方俯卧于床上，不枕枕头，头侧向一方，上肢放松。另一方立于床边，面向俯者头部，双腿拉开小弓字步，双手五指展伸，并列平放于俯者背上部(注意手掌与背部贴紧)，然后将腰腿部的力量作用于前臂和掌上，力量适中，向前推出......

人的一生有三分之一的时间是在睡觉，而有睡眠呼吸暂停综合征的人(打呼噜)却在这人生的三分之一的时间都在缺氧，我们应该如何去改善这种状况呢?本站为此特地来到南方医院睡眠医学中心，采访了中心主任李涛平教授，了解到改善......

>>>推荐阅读：1岁多的小儿咳嗽有痰怎么办?小儿睁眼睡是指小儿睡觉时眼睛露缝，中医叫睡卧露睛，与脾胃功能失调有关，小儿睁眼睡多为脾胃失调。小儿平时应尽力避免暴饮暴食，不食用冰凉、味重食物。从生理角度讲，小儿脏腑柔弱，处......

小编推荐：阿胶功效大全及滋补禁忌带胸罩入睡胸罩对乳房是起保护作用的，但戴胸罩入睡则会招至疾病。特别是诱发乳腺肿瘤。据有关专家研究发现，每天戴胸罩超过17小时的女生患乳腺肿瘤的危险比短时间戴胸罩或不戴胸罩者高20......

有不少小朋友也跟着爸爸妈妈一起贪黑，三四岁的小朋友也经常晚上11时多才睡觉。专家提醒父母注意：自己夜生活的习惯可能会很大程度地影响孩子，而孩子保持健康的入睡时间对于他们的健康成长是非常重要的。22点~凌晨1点不入......

注重睡眠可养生中医提倡未病先防与上工治未病，重视形体和精神的调养，主张顺四时而适寒暑，和喜怒而安居所处，节阴阳而调刚柔，强调提高正气与抗病能力为主的养生观点。所谓正气存内，邪不可干，通过调节日常生活方式，可以养生防病......

1、坐着睡有些人吃饱饭往沙发一坐，打开电视沏壶茶，够舒服的。可能工作太累了，看着电视就睡着了，这就使第二大隐患出现了！因为坐着睡会使心率减慢，血管扩张，流到各脏器的血液也就少了。再加上胃部消化需要血液供应，从而加重了......

1)睡得太少的坏处：经常睡眠不足会使你与胃病结伴。人体的胃和小肠在晚上会产生一种有修复作用的TFF2蛋白质（340倍）。2)良好睡眠小细节：不在睡眠时思考重要的事情；保持有规律的锻炼【每天锻炼20～30分钟，并在睡前三小时完成】；......

心肝脾肺肾为人体五脏，脾属其一。中医理论认为，脾有生成气血和运送气血两大功效，因此脾脏被称为人体后天之本和气血生化之源。临床上运用健脾的方法，可以迅速改善人体的气血状态，为防病治病储备能量。脾虚常会导致人体气血......

1、带胸罩入睡：胸罩对乳房是起保护作用的，但戴胸罩入睡则会招至疾病。特别是诱发乳腺肿瘤。据有关专家研究发现，每天戴胸罩超过17小时的女生患乳腺肿瘤的危险比短时间戴胸罩或不戴胸罩者高20倍以上。这是因为乳房长时间......

对人体来说，睡眠充足、睡眠质量良好是长寿的必要条件之一。一般来说，睡眠通常有3种姿势，仰卧、侧卧和俯卧。而对女性来说，最好的睡姿是向右侧卧。目前，俯卧睡觉的女性不多，因为这种姿势易使胸部受压，影响呼吸。对发育中的青......

一个男人的一生中，有三分之一多的时间是在睡眠中度过的。正常良好的睡眠，可调节生理机能，维持神经系统的平衡，是生命中重要的一环。睡眠不良、不足，翌日会使男人头昏脑胀、全身无力。由此可见，睡眠与健康、工作和学习的关系......

戴胸罩睡胸罩对乳房是起保护作用的，但戴胸罩入睡则会招来疾病，特别是诱发乳腺肿瘤。专家研究发现，每天戴胸罩超过17小时的女性，患乳腺肿瘤的危险比短时间戴胸罩或不戴胸罩者高20倍以上，这是因为乳房长时间受压，淋巴回流受阻......

睡觉前有六件事是必须做的事情，这六件事看起来虽然烦琐却能让你的全身心得到健康并彻底放松，同时也能提高你的睡眠质量，让你充满精力地工作，这六件究竟是什么事呢?1.开窗通气保持寝室内空气新鲜，风大或天冷时，可开一会儿，睡......

一、不要用枕头女人其实不用枕头在床上睡觉，一定程度上是可以有效减少皮肤松驰与细纹的产生，加之，我以为，如果一个女人习惯于在婚前自已睡时要垫枕头，婚后也一定要坚决反对把个双人枕搬回家里放在床上，因为不用枕头睡不着也......

而开灯睡觉时，褪黑色素的分泌就会受到抑制，不仅影响睡眠质量，还会影响人体的免疫力，甚至导致癌症的病发。开灯睡眠是一种不良的习惯，其病理实质就是对黑暗的恐怖。这种对黑暗的恐怖大半是从幼年期开始的，因为在孩童期间，经常......

酒精对人体上气道肌肉有直接的麻痹和松弛作用，这会使得原本狭窄的上气道发生反复塌陷、阻塞、鼻黏膜充血肿胀等症状。酒后入睡，易使气道堵塞进而打鼾，甚至频繁发生睡眠窒息的现象。为保持呼吸顺畅，减少窒息危险，这时，人应尽......

11个月大的丫丫感冒半个多月了，吃药不见好转，到医院一检查原来是气管炎。儿科学郭教授提示说，小儿支气管炎反复发生，长时间不愈，可发展成为慢性支气管炎，甚至可以转变成为小儿哮喘或支气管扩张等病症，因此家长一定要重视。小......

小儿支气管炎可发展成哮喘小儿急性支气管炎发病可急可缓。大多先有上呼吸道感染症状，也可忽然出现频繁而较深的干咳，以后渐有支气管分泌物。婴幼儿不会咯痰，多经咽部吞下。咳嗽一般延续7～10天，有时迁延2～3周，或反复发作。身......