1.提肛门运动：静坐，放松，将臀部及大腿用力夹紧，合上双眼，配合吸气时，向上收提肛门，提肛门后稍闭一下气，然后配合呼气时，全身放松。每次练90下，一日三次，放在便后和睡前进行一次。还可以进行快速收缩肛门运动，每分钟进行30次，一日可......

产后妇女由于大量失血，常造成气血两虚，而出现乳汁不足，大便秘结，血虚体弱，头晕，乏力，甚至产后腹痛，阴冷，性生活不直辖市等，影响正常生活，若能在饮食上采取对症进补，则可使产妇早日康复如初。山楂煮粥：取山楂15克，大米60克，红糖10克。......

类风湿关节炎病人急性活动期应卧床休息。让病人身体保持在伸直姿势，注意预防肌肉挛缩，使关节保持适当的活动范围。类风湿关节炎是一个累及周围关节为主的以慢性、对称性、进行性多关节炎为主要表现的一种系统性自身免疫......

流产后的女性不可过早参加体力劳动，否则，易落下子宫脱垂的病根。在生活方面，应少洗头、勿喝冷饮、衣物要保暖，预防着凉和感冒，使身体尽快恢复正常。一、注意休息，加强营养。人流术后应卧床休息2~3天，以后可下床活动，逐渐增加......

1、加快你走路的步伐加快走路的步伐可以让你多减掉大概25%的热量，而且减掉的是肚子上的赘肉。有研究表明即使运动的人在一个星期内消耗的热量一样的多，那些运动时间短但高强度锻炼的人三个月后将会减掉20%的肚子上的赘......

对于阴茎短小的男性来说，阴茎延长术就是他们生活中的一大福音。那做完阴茎延长术后如何快速恢复？小编这就带大家来了解。做完阴茎延长术后如何快速恢复？1、阴茎延长术术后应穿宽松的内裤，术后数天内阴茎头轻度水肿是正常......

人们往往一提起躁狂发作，都会认为是哭笑无常、又打又骂、乱跑、毁物等表现。其实，躁狂症的表现不仅仅是这些行为上的异常，通常把躁狂症的基本症状分为精神症状和躯体症状两个方面。精神症状主要表现为情感高涨、思维奔逸......

做法：1、仰卧，用足底与两肩支撑。将臀部向上支起，同时吸气，然后放下臀部，同时呼气。2、仰卧，双手平伸，做深吸气。一边呼气一边把手举到胸前，手掌合拢，再吸气，胳膊恢复原状。3、仰卧，两手紧靠躯干，双膝屈收，双足做踩自行车动作。4、......

1、婴儿卷曲式。卧姿，双腿弯曲，双手抱双腿，用额头接触膝盖，身体如婴儿般呈卷曲状。（练腰腹，使身体有形）至少6星期后再去瘦身有英雄母亲之誉的辣妹，在生下第三个儿子之后三周的时间就基本上恢复了以前的体形，成为不少年轻妈妈们......

子宫的恢复主要包括三方面，即子宫体的复原、子宫颈的复原和子宫内膜的复原。1子宫体的复原在胎盘排出之后，子宫会立即收缩，在腹部用手可以摸到一个很硬并呈球形的子宫体，它的最高处和肚脐的水平同高。以后子宫底的高度，会......

经常有男性朋友对男性结扎提出各种问题，不外乎男性结扎后对性生活有无影响，当还想生育能否恢复等问题。那么，男性结扎会有什么影响呢？男性结扎是可靠避孕法结扎手术主要是针对男性输精管进行的，这是一种永久性的避孕方式。......

很多就诊的男性对饮酒和吸烟的问题不以为意，认为在准备生育前适当控制就可以了，忽略了这种不健康生活方式对身体的阶段性影响。研究发现，慢性酒精中毒的患者会出现睾丸萎缩、精液质量下降。因此，醉酒一次让男士精子受到的......

对于癌症病人，如果失去了信心，整个人也就会很快就轰然倒塌了。有心理专家说：适当的性生活也是可以使病人获得快乐的，有可能还会因而延长食道癌病人的寿命。但是性生活也要量力而行。食道癌本身的病变所产生的症状，都可使病......

哪些食物有利于产后恢复？海带汤或者裙带菜汤产后多喝海带汤或者是裙带菜汤，对产后新妈妈的子宫收缩和止血效果比较好，并且还没帮助产后新妈妈安定神经。而且，这两种汤中的碘的含量都比较的高，能排除产后新妈妈体内的淤血，补......

假体丰胸是让女性的胸部变得更加迷人的一种方式，受到很多女性的青睐。那么假体丰胸后恢复的速度如何呢？该怎么护理呢？带着这些问题，我们来具体了解一下吧。假体丰胸后恢复的快吗？假体丰胸是经腋窝皱襞处作3-4cm的切口，沿皮......

自然分娩的妈妈，因为胎儿是经过阴道娩出，一般出生的婴儿头部的直径约有10厘米，即分娩时阴道要扩张到10厘米（正常阴道直径为2.5厘米），经过出生孩子的挤压，阴道扩张明显，肌肉和处女膜痕受到彻底破坏，弹性明显下降。但尽管从阴道......

产后子宫如何恢复产后子宫恢复主要包括三方面，即子宫体的复原、子宫颈的复原和子宫内膜的复原。1、子宫体的复原在胎盘排出之后，子宫会立即收缩，在腹部用手可以摸到一个很硬并呈球形的子宫体，它的最高处和肚脐的水平同高......

鼻子是五官的中心位置，因此鼻子的美丽对于五官来说至关重要，许多MM选择做了隆胸手术，但是都担心隆鼻术后需要多久才能恢复正常。隆鼻术是相对于整形手术中较为简单的手术，隆鼻手术结束后，要想恢复到正常的鼻子需要以下三个......

新妈妈小芳在产后经过一段时间的调养，会阴伤口早已愈合，但在首次性生活时，还是出现了伤口裂开，出血的情况。本来好端端的片刻欢愉，一下子变成了无言的痛楚。其实小芳的情况在很多新妈妈的身上都会出现。孕育生命的十个月，使......

抑郁症恢复期间锻炼的好处如果你正处于抑郁症的恢复阶段，那么你可能会感到很疲劳。穿上运动鞋，去健身房锻炼，这也许是你想做的最后一件事了。但是，事实上，锻炼对于你的身体以及心理的健康而言都是很重要的。很多研究表明，体......