孕期食谱酸奶葡萄干麦芬蛋糕原料：黄油80克、细砂糖30克、鸡蛋(中型)1个、原味酸奶110克、低筋面粉100克、葡萄干适量、泡打粉1/2小勺(2克)做法：步骤1：鸡蛋磕入碗中搅拌成蛋液备用。步骤2：低筋面粉和泡打粉混合，过筛后备用......

孕期食谱蘑菇肉酱意面原料：肉末100克、口蘑5个、意大利面200克、蛋黄1个、生粉10克、盐一小勺、鲜酱油一勺、植物油50克、蘑菇意面酱100克。做法：步骤1：猪肉（肥三瘦七）剁成肉末，加入蛋黄、生粉、盐、酱油。步骤2：搅拌均匀备......

孕期食谱三鲜萝卜卷原料：白萝卜250克、猪肉馅200克、香菇100克、红椒100克、食盐3克、姜5克、香油1小匙、淀粉1勺、细香葱50克、五香粉1克、植物油10毫升。做法：步骤1：香菇提前泡发。步骤2：白萝卜去皮洗净，切成薄片，放入沸......

孕期预防妊娠糖尿病食谱玉竹炒藕片原料：玉竹，莲藕，胡萝卜，精盐，姜汁，胡椒粉。做法：1、玉竹洗净，去根须，切段，焯熟，沥干；莲藕洗净，切片，焯水；胡萝卜去皮，切片。2、锅上火放油烧热，倒入藕片、玉竹段、胡萝卜片炒至断生，加精盐、姜汁、胡椒......

孕期食谱鱼板乌冬面原料：乌冬面适量、鱼丸适量、鸡蛋2个、青菜适量、香菇适量、胡萝卜适量、紫菜(干)适量、蟹柳适量、水3杯。做法：步骤1：将青菜、胡萝卜、香菇洗净，改刀。步骤2：锅中放水同鱼丸一起煮。步骤3：水开后鱼丸也......

孕期补充维生素食谱西红柿炖牛腩原料：牛腩肉400克、西红柿600克、姜3片、料酒15ml、香料1包、油40ml、葱、姜末各5克、牛肉汤300ml、生抽15ml、糖10克、盐4克、香菜15克。做法：1、将牛腩切小块，放入锅中加入清水。2、大......

孕期食谱潮州蚝仔烙原料：水淀粉50毫升、蚝仔500克、葱适量、香菜适量、鸡蛋2个做法：步骤1：淀粉加水，葱切成小段放到水淀粉中，充分搅拌。步骤2：再加入适量生蚝仔。步骤3：放到平底锅里面煎到淀粉有点凝固状。步骤4：倒入打好的蛋......

孕期食谱彩椒圈太阳花煎蛋原料：鸡蛋2个、彩椒50克、食盐少许、酱油适量、植物油少许、黑胡椒适量。做法：步骤1：红黄彩椒任意，鸡蛋2-3个。将彩椒洗净后去蒂切成宽度约0.5-0.8cm的彩椒圈。步骤2：平底锅加热，倒入少量食用油抹......

孕期食谱花瓣菜团原料：米饭适量、菠菜1把、猪肉馅适量、洋葱适量、火腿适量、奶酪适量、白芝麻适量、色拉油适量、食盐少许。做法：步骤1：菠菜摘洗干净控去水分，入开水锅中焯水，焯好后捞出控水。步骤2：将菠菜切成细末和熟芝......

孕期食谱可乐鸡翅原料：鸡翅15只、色拉油适量、食盐半茶匙、酱油3汤匙、葱3节、姜2片、八角2个、香叶1片、可乐1罐做法：步骤1：准备好可乐。步骤2：锅中油烧热，放入八角、香叶，出香味后撇出，再放入葱节和姜片爆香。步骤3：锅里水......

孕期补充维生素食谱莴苣肉片原料：莴苣，瘦猪肉；酱油、料酒各少许，盐、醋、蛋清、淀粉、淀粉水、鸡精、葱段、姜片各适量。做法：1、把莴苣去皮洗净切片;瘦猪肉洗净切片，放在碗中放盐、酱油、料酒和蛋清搅拌，然后加点淀粉调匀。......

孕期食谱红豆双皮奶原料：牛奶245克、鸡蛋1个、蜜红豆1撮、白糖1小勺、香草精适量做法：步骤1：取一只鸡蛋的蛋白，加入一小勺白糖，打匀。步骤2：牛奶倒入碗中，盖上保鲜膜，大火上锅蒸10分钟后，取下保鲜膜，静置放至温凉，这时，牛奶上会结......

孕期食谱牛肉燕麦粥原料：牛绞肉30克、燕麦20克、水适量做法：步骤1：燕麦泡一泡，洗干净。步骤2：将燕麦煮成燕麦粥。步骤3：将牛绞肉放入燕麦粥中一起煮熟。步骤4：将煮好的燕麦牛肉粥放进搅拌机。步骤5：打成糊状，即可用汤匙喂养宝......

孕期食谱黄花菜炒鸡蛋原料：干黄花菜1把、鸡蛋2只、色拉油适量、食盐适量、葱少许。做法：步骤1：黄花菜用水泡透后，要一遍一遍用清水漂洗直至黄水变清即可，这一点很重要，若不清洗干净，会有苦涩味。步骤2：清洗后将黄花菜挤去水分......

孕期食谱苹果燕麦糊原料：苹果半个、牛奶220毫升、燕麦60克做法：步骤1：将苹果洗干净，切成块。步骤2：将苹果块、燕麦、母乳或配方奶一起放入搅拌机。步骤3：打成糊。步骤4：再放进微波炉里加热一下，中火1-2分钟即可。营养价值：苹果......

孕期补铁食谱小烧什锦1.准备食材：猪舌250克、猪肝500克、水发玉兰片150克、猪油50克、酱油50克、菜油250克（耗75克）、菌子50克、汤1500克、猪心50克、猪肉150克、鲜菜300克、食盐7.5克、水豆粉125克、葱姜30克。2.步骤1：......

孕期食谱吐司虾托原料：虾250克、吐司适量、鸡蛋白1个、青椒适量、红椒适量、葱少许、姜少许、淀粉1汤匙。做法：步骤1：鲜虾剥壳、去虾线;青红椒切成菱形小块状。步骤2：将全麦土司去掉四边，一分为四。步骤3：将虾仁、盐、胡椒......

孕期食谱豆酱水蒸巴浪鱼的做法做法1.准备食材：巴浪鱼1条、芹菜1根、姜2片、长红椒1根、豆酱1汤匙、油10克2.步骤1：芹菜洗干净，切成末。3.步骤2：姜切成姜丝，长红椒洗干净，切成红椒圈。4.步骤3：将巴浪鱼去掉内脏，洗干净之后，摆盘......

孕期补充蛋白质食谱粉丝虾仁原料：虾，粉丝，蒜末，豆豉，油，酱油。制作方法：1、虾剥皮去洗干净，粉丝用开水烫过；2、放入蒜末、豆豉、油、酱油、酒等，搅拌均匀；3、放入锅中隔水蒸15分钟。营养价值：虾仁营养丰富，含蛋白质是鱼、蛋、奶的......

孕期食谱鱼泥原料：净鱼肉50克做法：步骤1：将收拾干净的鱼放入开水中。步骤2：煮后剥去鱼皮，除去鱼骨刺后把鱼肉研碎，然后用干净的布包起来，挤去水分。步骤3：将鱼肉放入锅内，加入100克开水。步骤4：直至将鱼肉煮软即成。步骤5：最后用......