导语：我们人类做什么都需要能量，而能量的最佳来源是食物，不同的食物其能量也不同，其中能够迅速提供能量的十种食物分别是玛卡，菠菜，三文鱼，鸡蛋，甘薯，藜麦，糙米，香蕉，豆类，甜瓜，之前小编为大家讲解过宇宙中最强的五种能量，想了解更多......

现代快节奏社会，人们越来越追求饮食的平衡，糙米等杂粮成为平衡饮食的不二选择，那么糙米应该怎么吃才能发挥减肥的功效让美眉们获得完美的身材，今天就带大家了解糙米减肥食谱糙米茶1、用干锅翻炒糙米，但不要将米炒至爆裂，当......

糙米的功效与作用1、糙米对肥胖和胃肠功能障碍的患者有很好的疗效吃糙米对于糖尿病患者和肥胖者特别有益。因为其中的碳水化合物被粗纤维组织所包裹，人体消化吸收速度较慢，因而能很好地控制血糖;同时，糙米的微量元素有利......

减肥方法五花八门，有人提出来说糙米可以减肥，糙米是稻米经过加工后所产的一种米，那么糙米减肥是否靠谱呢？什么是糙米？糙米是指脱壳后仍保留着一些外层组织，如皮层、糊粉层和胚芽的米，由于口感较粗，质地紧密，煮起来也比较费时。......

夏季最让爱美人士发愁的一件事情就是减肥了！减肥是女性一生的事业，夏季还是秀身材的好季节，那么夏季该如何减肥呢？一起来看看糙米减肥法吧！夏天如何减肥最有效呢？相信很多人都知道多吃粗粮就能减肥，所以今天小编就来给大家介......

把糙米煮成粥是最常见的吃法，这种吃法非常简单，和平时人们用普通的米来煮粥差不多，但要注意一些细节，比如要拿捏好米和水的量，要把握好火候和煮的时间等。一、如何煮糙米粥1.主料准备好。2.把这些材料淘洗干净。3.放入高压......

2岁宝宝食谱：糙米浆牛奶适用宝宝：2岁起材料：糙米30克，牛奶100克做法：糙米洗净泡1小时，加入搅拌机打成浆后和牛奶混合，上锅用小火煮开后，再略煮2分钟，即可。营养经：糙米的粗纤维和铁含量非常丰富，比经过细致处理的精米营养更全面......

教你如何制作养生糙米茶营养丰富的糙米，除煮饭煮粥外，还可以泡茶喝，每天一匙糙米与枸杞，焖泡在保温瓶里，是忙碌上班族最简易的养生法哩~材料：糙米，枸杞。做法：1、糙米洗过后沥干水分。2、热锅，不要放油，将糙米倒入锅中以小火干......

糙米薏仁粥是日常生活中比较常见的粥品，主要由糙米，薏苡仁和猪肚制成，不但营养丰富，而且还具有很好的除湿效果，因此备受人们的喜爱。其实糙米薏仁粥的做法是非常简单的，只需要2步就可以完成，但需要注意的是薏苡仁特别难熟，做......

新发现：糙米是预防高血压的能手尽管原发性高血压不能治愈，但它能被有效控制。合理的饮食结构有助于保持血压平稳。专家们表示糙米能够预防高血压并降低心脏病发作风险。糙米可预防高血压：这种纤维含量超过精米的大米也拥......

薏仁和糙米两种食材都是日常生活中比较常见的粗粮，不但营养丰富，而且都具有减肥的效果，因此备受人们喜爱，尤其是用它们制成的薏仁糙米粥在各大粥铺更是热销，其实薏仁糙米粥的做法是非常简单的，只需2步就可以完成，完全可以自......

如今，减肥的方法越来越多，安全健康的方法才是我们的首选，通过饮食来瘦身是一个理性的选择。那么哪些食材可以减肥呢?今天小编为大家带来的是地瓜和糙米减肥法，地瓜和糙米减肥的原理是什么呢?又有哪些减肥的食谱呢?一、地......

糙米不仅可以单独吃，还可以和其他食物搭配做成美食，比如和薏仁搭配做成汤就是非常好的选择，于是就有了糙米薏仁汤这道美食，下面为你介绍这道美食的制作方法。一、糙米薏仁汤的做法1.糙米、薏仁分开浸泡两个小时2.浸泡后放......

糙米性温，味甘，归脾，胃经。主要营养素有维生素E，B族维生素，膳食纤维等。糙米含有丰富的膳食纤维，能润肠通便，有助于排毒，糙米还能促进毒素排出，从而有效的防止身体吸收有害物质，起到防癌的作用，每天早晚吃一碗糙米粥，是一种很好的......

糙米相信大家都不陌生了，它是我们常吃的五谷杂粮中的一种，很多人喜欢吃糙米，不光是因为它的营养价值，还因为它的口味和可以治疗一些小疾病，糙米的做法有很多，除了可以蒸米饭来吃之外，还可以用来当茶喝，对，你没有听错，就是养生的......

山药糙米养胃粥的做法食材：糙米1杯，水6杯，山药半根，枸杞10-20克，土茯苓3-5块。做法：1.一杯糙米、六杯水，放入砂锅，大火煮。2.山药洗净去皮，切丁。3.待糙米煮沸后，放入切丁的山药。4.洗净枸杞和土茯苓即可加上（如不喜欢土茯苓的味......

燕麦和糙米是大家都非常熟悉的两种粗粮，燕麦不但味道好吃而且还有很好的养生保健功效，经常吃燕麦是可以起到降低胆固醇和预防糖尿病的功效，此外燕麦还能起到改善血液循环和延年益寿等功效。糙米含有丰富的维生素E，常吃糙......

人若要身体健康，新陈代谢的功能一定要通畅，何谓三通？也就是血液通、小便通和大便通，每天饮用糙米茶就能达到三通的功效！喝糙米茶的功效1.能使血液畅通，糙米茶清血作用及分解胆固醇作用，能让血液在血管里面流通更顺畅可预防高......

女性痛经是常有的事情，相信大部分的女性都有痛经的困扰，引发痛经的原因也有很多种，对于这种每个月都必须忍受的疼痛，怎样做才可以有效缓解呢？中医建议大家结合食疗的方式来改善，吃什么可以治疗痛经，中医推荐糙米枸杞茶！糙米枸......

糙米浆煲鸡汤做法详解：原料：鸡(一只)、糙米、枸杞、红枣、姜片。做法：1.糙米洗净，提前浸泡5~6小时，沥干倒入搅拌机中，再加入8碗水一起搅打成米浆，备用；2.红枣和枸杞洗净，红枣去核；3.鸡洗净，切大块，放入开水中汆烫捞出冲净；4.将米浆......