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有关步行的男士时尚精选
每天步行3000米 预防阳痿效果好
锻炼不仅对人的心脏有益,而且也有益于人的性功能。美国研究人员发现,常规、适度的锻炼能预防阳痿。每天步行3000米可预防阳痿美国波士顿大学医学院的欧文·戈德斯坦博士及其研究人员通过一个长期大型研究发现:每天......
2023-10-18
步行或骑自行车去上班可以缓解压力
研究人员称,走路去上班能减少压力,提高脑力。他们发现放弃开车,开始步行或骑自行车上班会让人变得平静下来,并且更容易集中精神。一项由1万8000名英国人参与的研究还发现,乘火车、公交车上班的人幸福感高于开车上班的人。......
2023-11-04
预防乳腺癌 每天步行90分钟
科学家发现,如果女性每天步行90分钟,患乳腺癌的几率就会减少30%。科学家比较了3059名年龄在20至98岁的女性的生活方式,其中包括1504位曾被诊断出患乳腺癌的患者。这些女性要记录一周的运动时程,包括步行、家务劳动、有氧......
2023-11-12
什么步行锻炼强度可达到减肥效果
步行是一种简单有效的健身方法之一。那么知道对于女性朋友来说,怎么样的步行锻炼强度能然女性达到瘦身效果。很多人都想通过步行锻炼达到减肥、降脂、降血压和提高心肺功能的目的,但却往往不能如愿。主要原因是没有达到......
2023-11-06
产后妈妈怎么步行瘦身
步行是最佳的运动方式之一。如果一个不经常运动的人开始每周步行20-30分钟,坚持几周,他的健康水平就可能有大幅度的提高。要在照顾孩子和工作中挤出半个小时挥汗如雨地做运动,对妈妈而言真是太困难了。这里有个好消息告......
2023-11-17
冬季室外步行健身小贴士 让肌肉慢慢热身
走路也许是世界上最容易坚持的运动了,它给你身体带来的好处是不言而喻的,不但可以帮助你减重,还能改善身体循环,加强平衡性、灵活性,甚至预防骨质酥松,而你所要做的,仅仅是让你的脚步动起来。但是当寒冷的冬天来临的时候,你也......
2021-05-05
研究称步行是人类最好的运动
民间有这样的说法:饭后百步走,活到99,饭后走百步,不用上药铺,这些我们都已经耳熟能详,其实中心思想就是要让人们多走路,尤其是晚饭以后,千万不要总是坐着,出去散步是最好的,既可以迅速的消化食物,还可以加强身体的代谢,促进排毒,让......
2023-11-04
走路健身你走对了吗 步行锻炼有哪些好处
过大量的科学研究,1992年世界卫生组织就提出:最好的运动是步行。研究证明:步行可以逆转冠状动脉硬化斑块,还能有效地预防糖尿病,发病率减少30%-50%。步行能明显使体型健美,更重要的是步行能使神经系统功能、尤其是平衡功能改......
2023-11-01
每周步行1小时防肠癌
《国际癌症杂志》报道,美国华盛顿大学医学院一项大型研究证实,每周步行1小时,可减低患大肠癌的风险达30%。这项跟踪研究共计16年,共观察了79295名的40~65岁的妇女,部分在研究期间患上大肠癌。结果发现,每周步行1至1.9小时的......
2023-11-25
论懒癌久坐的健康风险 每天宜步行十分钟
生活中很多人都有久坐的习惯,不论是工作需要还是家居的习惯,其实久坐的生活方式与健康风险相关,如糖尿病和心血管疾病。但是,研究显示,身体每日运动的量对人的健康至关重要。久坐已经成为了多数现代人的生活方式。众多研究......
2023-10-20
步行健身有什么健康原则
平时走路,两臂要自然下垂,随着步伐轻曳摆动,保持体态平衡;通过双臂动作,腰部尽量随着转动?可使关节牵引肌体活动,促进血液循环,消除疲劳。步行健身有以下六法:1.安步当车这是种步行代车的锻炼,上街外出时,用较快的速度行走,或者......
2023-11-07
步行,女性身体年轻的法宝
>>>推荐:泡脚要怎么泡才会解乏?许多女人在揭开30岁生命篇章时生活还是很有节制的。接着,孩子有了,责任来了,多余的脂肪也出现了。女人在30岁时远不如从前活跃,这就是为什么她们的体重会增加,身材会走形。正因如此,30岁是开始......
2023-11-25
前列腺炎患者的步行保健原则
世界卫生组织提出:最好的运动是步行。这是因为人是直立行走的,人类的生理与解剖结构最适合步行。步行可按每分钟70~90步开始,约每小时步行3~4千米的速度,持续10分钟,主要适用于无运动习惯的患者作为一种适应性锻炼过程,以后......
2023-11-09
每天步行可以抗乳癌吗
这项发现有力地支持了以前的研究,认为即使是适度的运动,对预防疾病也是至关重要的。每年大约有4万名英国女性被诊断出患有乳腺癌,而且每年大约有1.2万人死于该病。有九分之一的女性的生活受到乳腺癌影响。引起乳腺癌的风......
2023-11-09
步行可以预防老人便秘吗
步行半小时有助预防便秘很多老人备受便秘困扰,据我国流行病学调查,便秘发病率约9%-13%,其中25%-50%为老年性便秘。老年人便秘不可忽视,需及时调整。老人由于消化力降低,分泌消化液减少,进食过少、偏食细精加工过的食物,活动......
2023-11-03
研究最新发现:步行上班糖尿病风险减四成
据英国《每日邮报》报道,《美国预防医学杂志》刊登英国一项新研究发现,每天步行上班可将糖尿病风险降低40%。伦敦帝国理工学院和伦敦大学学院科学家利用2009~2011年的一项涉及2万名英国人的调查数据,研究了上班方式对健康......
2023-11-06
冬季室外步行健身注意事项
走路也许是世界上最容易坚持的运动了,它给你身体带来的好处是不言而喻的,不但可以帮助你减重,还能改善身体循环,加强平衡性、灵活性,甚至预防骨质酥松,而你所要做的,仅仅是让你的脚步动起来。但是当寒冷的冬天来临的时候,你也......
2023-11-06
步行能有效改善老人的肺部功能
医院呼吸科主任说,人的肺功能会随着年龄增长有轻微下降,男性每年下跌0.46个单位,女性则是0.54个单位。医学观察证明按一定速度行走可促进下肢和腹部肌肉有节律地舒缩,双臂的摆动也有助于增加肺的通气量,使肺功能得到加强。......
2023-11-14
步行养生法带来的好处
世界卫生组织早在1992年就明确指出,世界上最好的运动之一就是步行。步行是既简便易行,又不需花钱的健身运动,所以双脚勤走路的观念在美国很流行。祖国医学认为,人老脚先老,一个人的脚力强弱可以反映出身体的好坏。步行带来......
2023-11-16
一天走多少步才能减肥?坚持步行的十大惊人效果
导语:步行是人类基本活动方式之一,随着生活水平的提高和高科技时代的到来,被公认为世界上最好的运动——步行,已经被人们所遗忘,随之取代的是各种交通工具,那么你们知道每天步行多久可以减肥吗?今天呢就由小编为......
2021-04-24
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