作为意识感觉器官，眼睛拥有视觉。在视网膜的杆细胞和锥细胞拥有包括色彩分化和深度意识的光感和视觉。人类的眼睛可分辨约一千万颜色。与其它哺乳动物的眼睛共通，人眼的非成像光敏神经节细胞在视网膜接收到光的讯号强弱......

夏季炎热，稍微吃些油腻的东西肠胃就不舒服！小编为大家倾心推荐几款清肠的方子，都是权威中医及营养师们的私货哦，一般人还真不知道！粥类山楂粥消脂山楂富含丰富的果胶，可以吸附食物中的脂肪，有一定减脂清肠的功效。另外，山楂富......

产后瘦身食谱之一：丝瓜熘肉片材料：丝瓜300克、猪瘦肉100克，鸡蛋清10克。调料：水淀粉、清汤、盐、味精、料酒、植物油、葱、姜、醋各适量。做法：1.将丝瓜刮去皮筋、洗净，切片;葱、姜分别洗净，切末;猪肉洗净，切成薄片，加盐、料酒......

女性比男性更易贫血，据统计，亚洲女性平均4~5人中就有1人罹患贫血，比例相当高。广东省中医院临床营养科营养师黄英表示：贫血患者不仅要吃药，会吃饭也很重要。想吃掉贫血，尤其需要补充血红素铁，不建议食用植物性食物来补铁。营......

红薯也就是地瓜，是小时候很喜欢吃的一种食物，大多数人对于红薯的理解都出现了错误，误以为红薯淀粉很高吃了会长胖，其实这都是错误的，下面就由营养师来给大家介绍下。很多人以为红薯是淀粉类食物，容易令人发胖。其实恰恰相反......

可是，很多常去健身的朋友总是在抱怨，怎么练得那么辛苦，身材却没有很大改善？为什么健身后，好几天提不起精神，身体反而越练越差了？那么你真的需要一位专业的运动营养师来指导你合理安排饮食及营养补充，弥补你健身所消耗的能量及......

提到孕期长胎不长肉这个话题，很多正在备孕的准妈妈可能在脑海中会想到某些明星辣妈，人家可是在孕期就保持了高颜值和好身材，甚至因此被怀疑怀了个假孕。营养科专家认为，其实只要怀孕之后不开启吃货模式，掌握诀窍，控制得比较......

初潮是女孩子进入青春期的重要标志，也是身高增长的关键时期之一。除了遗传因素外，合理的营养摄入对于女孩子的身高发育也起着重要的作用。本文将介绍初潮后女孩应该注意的营养需求，并列举一些有助于身高增长的食物。初潮......

处于生长发育的孩子、绝经后妇女需要多补充钙质，有利于孩子的健康成长，起到预防骨质疏松症的作用，可以通过服用钙片和吃豆类、鱼类等食物来补充钙，可以满足人体对于钙的需求，那么钙片什么时候吃效果最好？钙片什么时候吃吸收......

看到别人秀出马甲线，再看看自己突出的小腹，是不是很羡慕，怎么样才能够拥有完美的马甲线呢？下面就跟小编一起来看下吧。所有的腹肌训练等运动都只能让你的腹肌得到锻炼而无法消耗腹部脂肪。事实上每个人都有腹肌，之所以看不......

多喝粥汤，补充电解质在夏季，应供给足够多的含水分食品，但更重要的是补充出汗时损失的各种矿物质，尤其是钠和钾。一些人夏日贪饮甜饮料，每天大量吃甜味瓜果，却很少认真吃咸味正餐，出汗量大时便可能缺钠，使身体疲乏无力。如果喝......

流产后需要静养一段时日，也就是人们常说的小月子，女性流产后，对身体的伤害也是非常大的，所以小月子期间一定得吃好，在坐小月子期间，需要补充营养，来看看营养师推荐的坐小月子食谱吧。坐小月子食谱大全小月子食谱一：豆浆大米粥......

如今的生活条件越来越好，在食用油上我们有了更多的选择。虽然选择增多了，但是这些玲琅满目的产品种类，对于平时炒菜做饭到底有什么差异，在选择的时候有没有什么方法呢？首先让我们来了解一下我们为什么要吃食用油，食用油有什......

滋阴是中医理论中的一个重要概念，对女性来说尤为重要。滋阴可以帮助调节女性内分泌，改善皮肤质地，增强体质，并缓解一些女性健康问题。燕窝：燕窝是一种天然的滋阴食物，富含胶原蛋白和多种氨基酸，有助于滋润肌肤、增加皮肤弹性......

三日减肥食谱注意事项：1、糖类的供给应该控制在饮食总能量的40%-55%，避免食用蔗糖、麦芽糖等含单糖类的食物。食物纤维的摄入量可以不加限制，所以应适当多食用高纤维食物。2、每天喝五杯水，在两餐之间和睡觉前喝，除此之外......

误区一：汤的精华在汤，纯喝汤就好营养师解析：一般人认为汤经过炖煮后，营养精华都在汤内，所以喝汤就好！其实，不管是煮鸡汤、牛肉汤、鱼汤等，就算是熬煮数小时，汤很浓郁，汤的蛋白质也只有约6%~15%，85%以上的蛋白质营养仍是在肉的本......

每天喝一点蜂蜜水对你的健康有好处，但很多人对自己喝的水了解不多，有人说晚上喝会变白，有些人认为会排毒。那么蜂蜜水什么时候喝效果最佳，营养师：这个时间喝才是最好的。蜂蜜水什么时候喝效果最佳大家都知道，蜂蜜对身体健康......

近日，重庆市营养学会高级营养师王洪玲做客99热线。高考进入最后的倒计时，王洪玲制订了一套考前食谱，希望能为考生家长们帮点忙。45岁王女士的女儿马上要高考。她昨日打来电话称最近发现，女儿胃口不是很好。这两天气温又高......

随着人们生活水平的提高，越来越多的人开始关注健康饮食。素食，也就是不食用任何动物肉类和副产品的饮食方式，逐渐受到了越来越多人的喜爱。对于女性来说，素食的好处也是显而易见的。下面就让我们一起来了解一下女人吃素食......

天气越来越热，人们出汗量也在增加。汗液在赶走炎热的同时，也带走了大量水分，一定量的钠、钾、钙等矿物质，以及极少量的维生素、脂肪酸和氮元素。这些物质对人体极为有益，因此，夏季不仅要多喝白开水，还应适当补充营养。特邀营......