睡到自然醒，是人生一大乐事，但在寒冷的冬季，一早要爬出温暖的被窝，真是一大酷刑。眼看就快迟到了，才费力地起床，一整天无精打采，哈欠连连。其实有个小窍门，能让你更轻松地和床说分手。每天赖床10分钟专家提倡，冬季醒来后不妨利......

亚健康是指人的机体虽无明确的疾病出现，但仍感觉身体和精神上常伴有各种各样的不适症状。当人们遭遇亚健康后，会出现的不适症状有头昏乏力、失眠多梦、神情黯淡、腰酸背痛、眼花耳鸣以及活动心悸等。亚健康虽然不是疾病......

数九寒天，很多人都是洗澡靠勇气，起床靠毅力。然而近日一则微博称冬季赖床有益健康，让不少网友喜大普奔。那么，这种说法是否有医学依据呢？传言：赖床更健康这则微博的全文是这样的：冬天寒冷，在被窝里赖5分钟，能让处在松弛状态的......

冬季这最痛苦的事莫过于这洗澡与起床了，这两件事是让很多人感到痛苦的，那么这冬季起床怎么样才不会那么痛苦呢?接下来就一起来看看这详细介绍。人为什么要早睡早起?人为什么要早睡早起人体器官要保持正常的昼夜规律，早睡......

冬季如何健康洗澡呢洗澡之前洗澡前的准备工作一定要做好，首先不能空腹，因为洗热水澡时，人体会消耗大量发热量，而这些热量全部来自血液中的葡萄糖，如果人处于空腹的饥饿状态，血液中的葡萄糖水平偏低，无法供应身体所需，容易导致......

赖床危害1：造成大脑供血不足睡眠过程中，大脑皮质是处于抑制状态的，如果长期有赖床习惯，就会造成大脑皮质过长时间地抑制，从而导致大脑的供血不足，于是赖床醒来后会感到头昏脑涨，没有精神。赖床危害2：破坏人体正常的生物钟规律......

很多人都有赖床习惯，尤其是冬天，专家认为，冬天赖床5分钟没问题。冬天寒冷，在被窝里赖床5分钟，不但可让尚处在松弛状态的肌肉有个缓冲的时间，恢复到自然紧张状态，使正在休息的血液逐渐清醒，由缓慢流淌回到正常流速上来，还能调节......

如今已是三九寒冬天，天气越来越冷，人们都有这样一个感觉：越来越喜欢赖床，不想离开温暖的被窝。然而，您知道吗？想要拥有健康的身体，别赖床这件小事绝不能忽视！下面为您盘点了冬季赖床的4点坏处。坏处一：消化不良冬季喜欢赖床，结......

冬季很多人都感觉起不来床，想赖床，其实这可能还是一个好事情。为什么赖会床还是个好事情，冬季早起还有哪些事情要注意呢?一起来了解下吧。冬季赖床一会儿有利健康从中医讲，冬季起床宜慢不宜快。尤其是脑供血不足、颈椎病......

被窝内外是两个世界，想到外面的寒冷，人们当然愿意躲在暖和的被窝里不愿起来。专家说：冬日早起时，赖床5分钟可对人体的肌肉和大脑有益。冬天寒冷，在被窝里小赖5分钟，不但可以让尚处在松弛状态的肌肉有个缓冲的时间，恢复到自然......

美国芝加哥大学的研究人员通过对几千名志愿者睡眠时的脑电波进行记录，揭示了人体的睡眠周期：在睡眠中，人体首先进入慢波睡眠期，然后是快眼动睡眠期，之后再重复开始，一夜有4个至6个睡眠周期。那些夜里常常醒来，或者还未得到充......

赖床有理人们在夜间睡觉时，身体各处系统及关节都属于半睡眠状态，如果马上起床，身体尚未适应工作状态，就会出现头晕、心慌，甚至四肢乏力、反应迟钝等现象。冬天寒冷，如果早上醒过来在被窝里赖床5分钟，不仅可以让尚处在松弛状......

现在很多朋友都喜欢看电视里的养生节目，比如养生堂、健康之路等等，因为这些节目里的专家可以给予我们一些指点，告诉我们吃什么样的东西可以强身健体，可以防灾祛病，可以让我们延年益寿等等，所以大家都希望自己可以把保健进行......

热腾腾的火锅季节又来临了，火锅有好多种类：如鱼头锅、海鲜锅、猪肉锅、牛肉锅、羊肉炉、麻辣锅、石头火锅、家常火锅等等应有尽有。只要材料清洁，保存适当，注意营养均衡，火锅料下锅后煮至全熟再吃，这样就可以吃得安全又健康......

冬季是一个寒冷的季节，那么冬季如何健康过性生活呢？来看看专家是怎么说的吧。冬季夫妻怎样过性生活？夫妻性生活是不应分季节的，然而，古人养生讲究合天时，顺地理，冬季应藏而不泄，所以冬季性生活应掌握分寸，否则容易影响身体健康......

据河北省中医院脾胃病三科主任郭喜军介绍，萝卜含有丰富的维生素C、维生素B，多种氨基酸，微量元素如锌、钾、镁，粗纤维，矿物质，以及胆碱、淀粉酶、芥子油等对人体有益的成分。中医认为，萝卜生食味辛甘而性凉润，熟食味甘而性平，入......

冬季穿衣原则老年人要选择那些保暖性能好的衣服，但不要穿得太多，以免出微汗，经冷风一吹，反而容易感冒。穿衣时要特别注意身体重要部位的保温，上半身要注意背部和上臂的保暖，下半身要注意腹部、腰部和大腿的保暖。加一件棉背......

我们知道现在的年轻人都特别的喜欢赖床，尤其是在这寒冷的冬天。其实赖床对我们的身体有很大的不利影响，可能有的朋友有疑问，赖床怎么会有不利的影响呢？那么。下面就让小编来一一告诉你吧。感兴趣的朋友就一起来看看吧。在......

从立冬到立春是一年中最冷的季节，阴气日盛而至极，阳气微极而复萌，因此在冬季一切活动都要顺应自然，老年人的晨练更不能除外。习惯了晨练的老年人即使在严寒的冬季依然起得很早去锻炼身体，但是需要注意冬季不同于其他季节。......

冬三月，水冰地坼。此时。天地进入到生数皆终的极变状态，万物生机闭藏，阳气潜伏，阴气逐渐盛极。草木凋零，昆虫蛰伏，自然界中的许多生物都进入冬眠状态，以适应寒冷的袭击。养精蓄锐，以待来年的春天孕育生机。由于自然界因素的影......