保持运动对于男性来说不仅仅会带来心脏健康的好处。在最近的一项研究中发现，进行运动的老年男性报告的勃起障碍(ED)更少。这并不是第一个显示锻炼带来性健康益处的研究。但是，这项研究是第一个在不同种族中将锻炼与勃起......

很多女生表示在例假期间不喜欢运动，甚至不想动一下。由于例假会导致小腹隐隐作痛、腰部酸软无力等症状，并且抵抗力较差，容易着凉感冒等。但是，从养生的角度来看，女性如果在经期进行适量的运动，不但可以帮助自己缓解经期的不......

●运动产生3-5%体重降低（2-4kg）可以降低HbA1c下降1%（－2kg）●空腹血糖降低2.5mmol/L（－4kg）降空腹水平同二甲双胍，降餐后水平强于二甲双胍注解：运动产生的体重降低效应常常伴随着糖化血红蛋白的下降，空腹血糖降低作用与二甲双胍类......

可能你会把攀岩运动想得很危险，其实不用怕，只要安全措施做得好，保证你万无一失！下面跟小编一起来看看攀岩运动都有什么好处吧！攀岩有以下六大好处：1、增加身体柔软度与协调感这是攀岩的关键能力，其重要性更胜于体力;国外已有......

一套更方便、简单的骨盆运动。热身运动取舒服的姿势坐下，放松四肢。将手掌置于骨盆两侧下压，用右手触摸左臀，让身体得到最大限度舒展。左手环绕腰部，并按压背部的骨盆位置。重复做3次。唤醒触觉闭上眼睛，将注意力集中到骨......

扩胸运动是保证精力充沛和抗衰老的诀窍之一。动作要领采取挺直的跪姿，双膝并拢，两手在背后合拢，双臂伸直，昂首。闭上双眼，将注意力集中在双眉之间的一点上。将两臂尽量向上提起，双手掌自动地分开，保持挺直的坐姿，长而深吸气和......

有氧运动是指通过增加心脏和呼吸系统的活动来提高全身的代谢率，从而增加氧气的摄取。有氧运动包括慢跑、骑自行车、游泳和有氧健身等。有氧运动对身体有着许多好处，但也有一些坏处。首先，有氧运动可以提高心肺功能。有氧......

男性中有不少肾虚的,有些人甚是苦恼,请看下文介绍的适合肾虚男性的运动.预防肾虚首先要注意休息，劳逸结合，善于通过一些休闲活动来减轻精神压力，释放不良情绪。均衡饮食、规律生活。另外，下面这些简单的小窍门，既可强身健......

男人跑步对性功能的影响是什么呢?现在很多人对运动都有种狂热，但是过度运动真的对身体好吗?男人跑步对性功能的影响是什么呢?运动对性功能的好处是什么?下面就和男人世界小编一起来看看吧。很多人认为跑步是一项孤独者......

对于尝试去运动的人来说，最常见的问题就是多少运动量才对身体健康有帮助？根据每人的年龄、性别、健康状况及训练水平、美国运动医学会于1995年提出一个运动处方的建议，内容包括频率、强度及时间等。频率：指运动要经常化才......

运动的保护作用无论对正常体重者还是超重、肥胖人群具有同样的效果。相比而言，运动的胖人要比不运动的瘦人更加健康。所以坚持运动是保证健康的条件。我们的身体需要接受一定量的运动，这样的话身体的运转会像用了润滑油......

妙处1：控制孕妈咪体重增长运动可帮助孕妈咪身体消耗过多的热量，同时促进水钠代谢，减轻身体水肿，使体重不致增长过快。妙处2：减轻孕妈咪身体不适感孕妈咪适当运动，如做孕妇体操，可促进新陈代谢和心肺功能，加快血液循环，防止便秘......

老人适当运动可以健脑。保健专家介绍说，运动可以锻炼我们的大脑。就是增强大脑的记忆能力，保持愉快的心情，预防抑郁情绪或者其它脑部疾病。老人可以来试试看哦。老人运动健脑的好处1、补充血糖大脑活动所需的能量主要来......

说起运动大家都很了解。但是大家知道运动处方吗？其实运动处方的概念最早是美国生理学家卡波维奇在20世纪50年代提出的。运动处方与普通的体育锻炼和一般的治疗方法不同，运动处方是有很强的针对性、有明确的目的、有选择......

在新出版的《美国医学协会期刊》中，由哈佛大学公共卫生学院内科医生发表的医学研究显示，增加运动量能显著降低成年人罹患糖尿病的机率。美国医学界将糖尿病称为当代流行病，根据世界卫生组织估计，目前全球有1亿3500万人患......

妙处1：控制孕妈咪体重增长运动可帮助孕妈咪身体消耗过多的热量，同时促进水钠代谢，减轻身体水肿，使体重不致增长过快。妙处2：减轻孕妈咪身体不适感孕妈咪适当运动，如做孕妇体操，可促进新陈代谢和心肺功能，加快血液循环，防止便秘......

35岁，对于男人来说，正是年富力强，衰老，似乎还很遥远。但是，这个年龄段也是男人从青年走向中年的过渡时期，其生理技能已出现微妙的衰退迹象，如体力下降、肌力减弱、肺通气量降低等。因此，男士们从35岁开始，就要有针对性地加强运......

很多人都知道，吸烟，久坐，高辐射可能会影响精子质量，因此，怀孕前，这些因素必须尽量避免。而通常抽烟、喝酒、久坐的男性最易犯的毛病就是缺少锻炼。男性缺少锻炼，容易导致身体肥胖，继而因为腹股沟处的温度升高，影响精子的成长。......

长期的有氧运动，也就是进行较长时间和高强度的有氧运动，可以带来很多好处。以下是几个长期有氧运动的好处：1.强健心血管系统长期有氧运动可以增强心血管系统的功能，使心肺功能更好，增加体内的氧气摄取量和运输能力。经常进......

空腹有氧运动，指在早晨醒来后，空腹进行有氧运动的一种方式。虽然空腹有氧运动一般来说并不被认为是好的做法，但是最近的研究表明，实际上它是可以带来很多好处的。首先，空腹有氧运动可以帮助人们更有效地燃烧体内的脂肪。当......