减肥健身茶药材：金银花20克，菊花20克，山楂50克，蜂蜜少许。做法：将金银花、菊花、山楂一同放入锅中，加2000毫升水煎煮30分钟后，滤汁。再加水煮一次，再滤汁，将滤出的汁液置火上加热，烧至微微沸腾后放凉，加入少许蜂蜜即可饮用。作用......

谁说减肥一定要节食的?吃对食物,其实也能达到有效瘦身效果。下面介绍健康“享瘦”必知的八种刮油美食。三高、肥胖成为困扰越来越多人的问题，有些人甚至极端的人为所有的食物都是导致三高的元凶，其实并不是这样的，自然界......

刨冰店中五彩缤纷的配料和淋酱，便利商店中单是包装就可口诱人的雪糕、甜筒…挥汗如雨的夏日，冰品往往是消暑圣品的首选。不过，究竟该如何选冰品才能吃得快乐又不失健康呢?赶快来看看专家医师们教你怎么吃冰。一、......

经历了一上午繁忙的工作，即使中午吃的饱饱的，但是到了下午三四点钟又感觉到饥饿，又不敢吃零食，担心身体肥胖，不妨选择抗饿又可减肥的食物，即使吃太多也不用担心会长肉。好吃又能瘦身的4种美食，减肥人士的福音!1、坚果坚果里......

针灸减肥法与磁石经络法、拔罐减肥法相同，都是我国传统医学宝库中的一支奇葩，在调理肥胖中也能发挥重要的作用。应用针灸减肥，其机理主要是调整人体的代谢功能和内分泌功能。下面就让我们来看看中医如何利用针灸减肥吧!......

一、坐式练习Step1：采取背部挺直，双肩放松，双腿并拢的姿势坐在凳子上，双手各拿一个哑铃放在身体两侧，手掌心相对。Step2：手掌心翻转面对胸部，肘关节弯曲，前手臂举哑铃垂直地面，上臂在身体两侧夹紧不动，保持5秒钟，回复到初始姿势......

慢跑、体操你都不喜欢，标枪、跳远你你也不擅长，可是总不能因此就放弃运动吧!1.把背嵴挺直：可以用到背部和腹部的肌肉，又可保持姿势优美，何乐而不为?2.随时随地都可作的运动永远选择楼梯：不要搭乘电梯或电扶梯，想拥有结实的臀......

吃饭顺序没调整好是很多人瘦不下来的原因，如何吃饭可以减肥呢？怎样的吃饭顺序能帮助我们瘦身？调整吃饭顺序是瘦身的第一步先吃下肚的食物最容易被身体吸收，所以吃饭时要改变吃的顺序，先从膳食纤维类食物吃起，接着再吃蛋白质......

1、酸辣苹果丝材料：苹果1/2个，青椒30克，甜椒30克。白醋、白糖、盐、红辣椒各少许。做法：①苹果洗净切丝，泡在盐水中，再用冷开水冲洗，沥去水分备用。②青椒、甜椒.红辣椒洗净切丝后，和苹果丝加调味料拌匀即可。2、珍珠芦笋烩材......

１．油焯海带豆将３００克海带切丝，用开水焯熟，１００克黄豆用水煮熟后，将海带和黄豆放凉，控干水分，再在其中加入盐、酱油、味精、葱花搅拌均匀即可。海带含有丰富的食物纤维，可以促进肠道蠕动、增加排便量；黄豆中的不饱和脂肪酸能促进排便，丰......

女人对减肥这两个字非常的敏感，因为有的女人为了拥有苗条的身材用尽了各种各样的办法但效果却不是很理想，为什么呢？下面我们来教你做居家减肥操，让你在家轻松享瘦。>>>推荐：饮食小习惯让你想瘦就瘦1、后抬腿俯卧，腹部垫上软......

减肥瘦腰是我们女性朋友关心的一个问题，生过宝宝的妈妈们都知道，生产之后我们的腹部会出现很多的赘肉，严重影响了美观。生了孩子胖了，产后如何减肥？产后女人最热门的话题就是产后减肥法啦。那么产后该如何瘦腰呢？（1）食物要煮......

减肥成为时尚话题，在这个以瘦为美的时代似乎肥胖就是罪过，多数女性为减肥绞尽脑汁，但很多人都无法坚持运动瘦身，这里小编推荐懒人减肥诀窍，一起来试试吧。减肥成为时尚话题，在这个以瘦为美的时代似乎肥胖就是罪过，多数女性为......

亲爱的读者你可能不知道，其实有些蔬菜生吃的话，不但营养价值更高，而且又有减肥的功效。下面就一起来认识一下这些可爱的蔬菜吧！1、黄瓜黄瓜含有维生素C、维生素B族及许多微量矿物质，它所含的营养成分丰富，生吃口感清脆爽口......

女人最在乎的就是身材的好与坏，所以减肥就成了女人的终生“事业”，减肥的方法也有很多，运动减肥就是其中的一种，小编推荐的四个小动作让你轻松享瘦。第1招祈祷姿势运动背景：这个运动可以拉伸你的脊椎，手臂，肩膀，臀部和腿健，并......

鸡蛋含丰富的优质蛋白、人体必须氨基酸、维生素和其它微量元素钾、钠、镁、磷等。这些营养能帮助燃烧脂肪、促进新陈代谢，让你轻松下来哦。今天小编3款鸡蛋刮油减肥食谱给你，想瘦的MM就快点来试试吧。鸡蛋含丰富的优质......

橘黄色水果橘黄色的代表水果有柠檬、芒果、橙子、木瓜、柿子、菠萝、橘子等，它们都含有天然抗氧化剂β—胡萝卜素。这是迄今为止防止病毒活性最有效的成分，可以提高机体的免疫功能。而柑橘类水果中的桔色素还......

在微胖界最出名的范爷人家最近都瘦下去了，人家那么美都还在追求更完美，你还敢无动于衷吗？赶紧来试下微胖女怎么减肥最快吧。不给自己胖的理由微胖女应该听说过不少其实你不胖之类的话。对于这些话，你千万别相信。在你还没......

肥胖的美眉尝试了很多减肥方法，甚至使用一些极端的手法，比如抽脂，但是效果并不明显，还会反弹！那么我们该如何减肥呢？有些人会推荐一些食疗方来减肥，这种方法需要长期坚持，那么有什么样的方法见效快呢？这就不得不说中医的按摩疗......

红色水果之选：草莓、山楂鲜美红嫩、浓郁芳香的草莓，是不少女性朋友的心头爱。草莓中含有大量的维生素和果酸，在一定程度上满足了人体生理的营养需求，而果酸也能够有效地增加胃饱和感。中医认为，山楂具有消积化滞、收敛止痢......