加工肉类每天摄入量超过160克为过量食用瑞士苏黎世大学研究人员报告说，他们进行一项横跨欧洲10国、约50万人参与的跟踪调查，参与者年龄从35岁至69岁不等。在13年中，过量食用加工肉类的被调查者死亡率比其他人高44%，且这些......

低钠盐每天摄入多少量合适低钠盐每天摄入多少量合适山东读者李女士问：现在很多营养专家提倡吃低钠盐，说有助控制血压，我知道普通盐的摄入量是每天不超过6克，但是低钠盐每天吃多少合适呢？低钠盐适当降低了食盐中的钠含量，增......

如何减少肉类摄入？如何减少肉类摄入？成人每天应吃125克~200克动物性食物，具体为鱼虾类50克，畜禽肉50~100克，蛋类25~50克。但生活中，不少人一顿就吃半斤肉，一天能吃一斤以上。研究发现，肉类摄入过多会改变肠道菌群状况，让人对肉......

一项研究显示，每天吃两根香肠的人死于心脏衰竭的可能性比那些很少吃加工肉类的人高。这表明，加工肉类培根、火腿或汉堡会大大增加人们出现心脏衰竭的几率。这种疾病影响了约75万名英国人。但令人惊讶的是，他们发现，普通份......

老人吃素可能有这些危害1、诱发心血管疾病很多中老年人担心自己胆固醇太高，认为吃素可以降低胆固醇，但是长期吃素反而会引起低胆固醇血症，大家都知道，胆固醇是维持人体正常运行不可缺少的物质，当人们患上低胆固醇血症之后，......

30岁至45岁男性是酒精肝高危人群32岁的小张凭着出色的业绩很快成为一家建筑企业分公司经理。他有着能喝0.8公斤白酒的实力。一天三四顿豪饮的应酬让他喝酒上瘾，一餐不喝就难受，很快喝垮了健康的身体，因胃出血送医院急诊，......

医学专家因此呼吁人们提高防癌意识，选择合理饮食及健康生活方式。少吃加工肉类总部位于英国伦敦的世界癌症研究基金会提醒人们，每天食用加工肉制品的量不宜超过50克，否则人们患肠癌的风险将增加20%。据英国《每日邮报》3......

据美国每日健康新闻网，新加坡进行的一项研究的发现，红肉摄取量越多的人，患两种类型糖尿病风险越高，当他们减少摄入量时，风险就降低，该研究设计涉及149，000美国男性和女性。研究人员发现，红肉的摄取量增加，患两种类型糖尿病的风......

食盐是食物烹饪或加工食品的主要调味品，同时，食盐能够提供人体所需要的营养素钠。正常成人每天钠的建议摄入量为2000mg，而我国居民多数人的食盐摄入量远远多于营养需要。过多的钠摄入与血压升高有关，对健康不利。因此，日常......

怀孕的妇女吃的食物要尽量做到品种齐全，保证足够的营养。除了吃主食谷类食物以外，副食应该多样化。每天吃的各类食物的量可以根据各种食物的营养素含量来计算，当然不用每个人每天都要这样算。在这里安满为中国妈妈大体提......

根据一项新的研究审查，尽管艰难的运动可能会使你想要吃下足够一个四口之家的口粮，但你的日常锻炼可能不会让你消耗更多的卡路里。人们普遍认为，在锻炼完身体或进行运动训练，会增加人体能量摄入，评论的作者写道：然而总体而言......

一项新的研究显示，饮食中大量吃红肉或加工肉，会使患胰腺癌的危险增加近70%。不过，主要的原因可能并不是这些肉类中通常所含有的饱和脂肪。与此相反，研究人员认为，可能是烹煮的方式，比如像用炭烧和烧烤以及以硝酸盐为主的肉......

新华网伦敦3月7日电(记者刘石磊)香肠、火腿、熏肉被许多人喜爱的食物可能蕴藏着健康风险。欧洲一项最新研究显示，这些加工肉类中盐和一些致癌物质的含量较高，过多食用会增加患心脏病和癌症等疾病的风险，可能引发过早死亡......

通常人们有了些许厌倦的情绪后，就会拿一块饼干或者一块巧克力。根据一项新的调查，在办公室度过了糟糕的一天的员工，更有可能大吃一顿油腻腻的午餐或者是垃圾食品。同样，用一种积极的态度去工作的员工们则会挑选健康的午餐......

月龄辅助食品种类进食量次数１个月浓缩鱼肝油１滴１菜水或果汁１．５～１滴两次奶中间２个月鱼肝油２滴２菜汤或果汁（西２两两次奶中间红柿、桔子汁）３个月鱼肝油３滴３菜汤或果汁２两两次奶中间４个月鱼肝油３滴３菜汤或果汁３两两次奶中间蛋黄１／４２菜泥或红枣泥０．５两２５个......

50%孩子可能中招锌对人体多种生理功能起着重要作用。它参与多种酶的合成，加速生长发育，增强创伤组织再生能力，增强抵抗力。南京军区福州总医院儿科任榕娜主任医师介绍，在我国，学龄前儿童缺锌的情况并不少见，据统计大约有50%......

许多人都希望保持健康的体重，但很多人却困惑于如何在一日三餐中控制体重，既能满足营养需求，又不易长肉。本文将为您分享一些科学的饮食搭配和注意事项，帮助您在保持健康的同时控制体重。控制总热量摄入：维持适当的体重需要......

我们的身体每日所需营养元素中最重要的是蛋白质，肉类、鱼类、豆类、鸡蛋以及豆腐都富含蛋白质。蛋白质本身不会对我们的身体产生益处，但当它们被人体消化后会分解成人体所需的氨基酸，维持我们的身体正常运转。发表在《肥......

人体含有蛋白质是维系生命的物质基础，也是人生命活动的主要承担着，目前人们对于蛋白质的提取都是在食物和药品中。当然人体需要的蛋白质是有范围了，补充多了少了都会影响身体平衡的。为了保持一个健康的身体，一般蛋白质日......

摄入过多的碳酸饮料、巧克力和糖果反而会酿成难以下咽的苦果。如果说世界范围内推荐的人体每天的糖摄入量，变为略高于一罐可乐中含糖量，即从当前的推荐量减半，降低到每天不足7茶匙，那么在我们余下的人生中，我们的牙齿可能......