细节一：睡前总忍不住吃点东西很多女生都会用提前刷牙的方法来控制自己睡前想吃东西的欲望，但是就算刷了牙控制不住食欲的女生还是大有人在。也许并不是吃很多夜宵，或许只是一个小蛋糕，一块小饼干，一个小坚果，这些在你看来热......

多锻炼、远离垃圾食品--事实证明这样的健康常识根本难以抵挡现代生活的诸多诱惑，而这些诱惑已经让世界各国的肥胖率大幅飙升。眼下，许多国家的政府官员们正在采取一种全新的激进策略：争取整个社区的支持来帮助人们远离这......

最不可取的减肥方法——节食俗话说：民以食为天，如果靠节食的方法来减肥的话，不仅会失去人生的一大乐趣，而且还可能会导致一些有损健康的不良后果，比如在节食过程中，由于身体得不到维持正常生理机能所必须的营养物......

关节炎是最常见的慢性疾病，共有一百多种类型，其中最常见的是骨关节炎和类风湿性关节炎。骨关节炎严重者可丧失全部活动能力，而类风湿关节炎病程两年者，其骨破坏率为50%，病情严重者寿命缩短约10~15年。原发性骨关节炎病因尚......

我们都知道，高热量食物往往是我们瘦身路上的绊脚石，怎样避免摄入这些爆肥的食物呢?下面小编介绍的12种高热量食物，在减肥的你要记牢了哦!学会避免这些食物，才能避免胖从口入!1.蛋糕热量：347大卡//100g蛋糕是生活中常吃的一......

糖尿病越来越多的危机着人们的健康，近几年糖尿病的发病率更是呈不断上升的态势，而且，更多的是Ⅱ型糖尿病，糖尿病大致分为两种类型，一种是一型糖尿病，也成为原发性糖尿病，还有一种就是Ⅱ型糖尿病，也称为继发性糖尿病。1型糖尿......

专业医师可以给予下列几项建议：一、多摄取有助于人体调控内分泌荷尔蒙的食物1.全麦面包：碳水化合物可以帮助血清素增加，改善忧郁的情况。但是精致的面包除了碳水化合物之外，还有其它容易发胖的醣类油脂，因此不建议。而全麦......

我们都清楚很多妈妈生完孩子之后，原本苗条的身材就会变成肥胖浮肿的情况。那么产后为什么会肥胖呢？如何来预防产后肥胖呢？产后为什么会肥胖正常妊娠期间，胎儿的重量、羊水、血容量及细胞间液的增加，子宫和乳房的增大等都导......

大家都知道，多吃少动会变胖。但是日常生活中，一些意想不到的因素也常常是肥胖原因。下面，小编教你们小心7个潜伏在你身边的肥胖原因，注意了哦!肥胖原因一：缺觉(肥胖可能性最大)每天睡眠在4小时以下的人，比睡眠正常的人肥胖......

研究人员称，超重的青少年的朋友比体重健康的同龄人少。这是因为苗条的更有可能被拒绝和她们交朋友。美国研究人员称，一次又一次，超重的年轻人选择正常体重者当朋友，但正常体重者通常不选肥胖者当朋友。亚利桑那州立大学的......

原理上讲,减肥无非就是从两方面入手，一方面减少能量的摄入，另一方面增加能量的消耗。说起来容易，做起来艰难，看看下面的饮食起居条例，你可以坚持几条。1、每天以38～40℃的热水，沐浴十五分钟。2、三餐定时定量，进食前先喝一杯......

1.聪明地锻炼如果你在健身馆里只知道发狠用劲的话，最好不要浪费时间。一般来讲，十个人中只有一个人了解正确的健身方法，绝大多数人的锻炼目的似乎只是让自己疲劳，这种方法很容易受伤，而且收获甚微，最好是对自己的锻炼方法进......

女人完美自己的身材，怎么可以不学习下面介绍的减肥方法呢?一起瞧瞧这些减肥方法吧!1、不可只吃肉不吃蔬果谷类平时如果压力已经过大，又吃太多高脂肪或高蛋白的食物，会使血清素减少，就会感到更大的压力，于是就想借由大吃大......

到年末，圣诞派对、年末聚餐都让爱美的女性担忧起自己的体重，那么我们怎么才能保证自己不长胖呢？不要着急，今天小编带来的减肥秘籍中包括了五个拒绝肥胖的神器，能够让你参加再多聚餐，也能够保住自己完美的体型哦！是不是很心动......

近年来由于人们的物质生活越来越好，导致了越来越多的人被肥胖的问题所困扰，一旦过于肥胖就容易对身体健康造成损害。那么有什么比较好的预防肥胖方法呢？下面给大家介绍拒绝肥胖症的几种生活方法，供大家参考。提高健康认识......

预防发胖就是要减少脂肪在人体的累积。所以不妨看下下面的饮食建议，让你在享受美味的同时，同样拥有苗条身材哦。脂肪是引起肥胖的主要原因。但是肥胖与否，并非全在于摄取脂肪的多少，而在于能否及时将脂肪分解成水、二氧化......

过分肥胖会加重骨关节炎（OA）的症状，并且使患者最后不得不进行主要关节置换手术。一项研究发现，不断增加的腰围和身体质量指数（BMI）都会增加进行膝关节和髋关节置换手术的风险性。当人患上如膝关节炎、髋关节炎等骨关节炎时，......

春节饮食注意这5点，帮你拒绝肥胖，具体如下：第一、油炸食物油炸食物，是老一辈过年都必备的，比如炸丸子、炸鱼、炸麻花等等。过年所有的油炸类食物就不要眼馋了。第二、糕点类食物糕点类食物，也是很多家庭过年准备的食物，特别......

适度摄入脂肪，对于少女健美有重要的意义。脂肪促进脂溶性维生素的吸收，而脂溶性维生素对皮肤的健美起重要作用。可以毫不夸张地说，脂肪在皮肤健美中的作用是任何高档化妆品无法替代的。脂肪也是女性生长和发育成熟的重要......

随着我国人口的老龄化，骨性关节炎患者不断增加。然而目前国民对骨性关节炎的了解不足，病人对此疾病的危害性缺乏了解，对手术治疗也有顾虑。而骨关节炎导致关节疼痛，尤其在活动时更明显，严重时关节的功能受限，甚至致残，给日常......